<p class="ql-block">第一节：弓步绕翻 4*8拍</p><p class="ql-block">第一个八拍：1-4拍，左右并步，八字绕环；5-8拍，开左脚，体前顺时针绕翻，收右脚。</p><p class="ql-block">第二个八拍：1、2拍，开左脚跟右脚，向左S绕；3-6拍，开右脚托步，体前逆时针绕翻至左侧，收左脚，7、8拍，开右脚并左脚，逆时针绕环至左侧。</p><p class="ql-block">第三、四个八拍与第一、二个八拍动作对称，方向相反。</p> <p class="ql-block">第二节：提膝绕翻 4*8拍</p><p class="ql-block">第一个八拍：1、2拍，上左脚，向左S绕，3、4拍，上右脚并左脚，右转90°向右S绕；5-8拍，开左脚提右膝，体前顺时针绕翻至右侧。第二个八拍：1、2拍，左转90°落右脚上左脚，向前抛球，3-6拍，右脚活步撤左脚，接球扣拍，7、8拍，撤右脚并左脚，向右下抱圆平转180°至右侧。</p><p class="ql-block">第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同，方向相反</p> <p class="ql-block">第三节：摆翻转体 4*8拍</p><p class="ql-block">第一个八拍：1、2拍，开左脚，左侧逆时针摆翻，3、4拍，并左脚向右拉拍，调整拍型拍尖向上；5-8拍，开左脚，向左上抱圆平转360°。</p><p class="ql-block">第二个八拍：1-4拍，开左脚盖右脚，再开左脚，体前顺时针绕翻，左摆抛；5-8拍，接球后逆时针绕翻至左侧，收右脚。</p><p class="ql-block">第三个八拍：1、2拍，开右脚，右侧顺时针摆翻，3、4拍，并右脚，向左穿拍，调整拍型拍尖向上；5-8拍，开右脚，向右上抱圆平转360°。</p><p class="ql-block">第四个八拍：1-4拍，开右脚左脚插步，再开右脚，体前逆时针绕翻，右摆抛；5-8拍，接球后顺时针绕翻至右侧，收左脚。</p> <p class="ql-block">第四节：垫步绕环 4*8拍</p><p class="ql-block">第一个八拍：前后垫步，八字绕环。</p><p class="ql-block">第二个八拍：1-4拍，向左上抱圆平转360°并右脚；5-8拍，继续向左上抱圆平转180°向右S绕，收左脚。</p><p class="ql-block">第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同，方向相反。</p> <p class="ql-block">第五节：四方绕环 4*8拍</p><p class="ql-block">第一个八拍：1-4拍，左脚上步垫步，左侧逆时针摆翻，右脚上步垫步，右侧顺时针摆翻；5、6拍，上左脚上右脚，体前正绕环至右侧，7、8拍，上左脚并右脚，左转90°向左S绕；</p><p class="ql-block">第二个八拍：1-4拍，右脚上步垫步，右侧顺时针摆翻，左脚上步垫步，左侧逆时针摆翻；5、6拍，上右脚上左脚，体前反绕环至左侧，7、8拍，上右脚并左脚，左转90°拉绕至右侧。</p><p class="ql-block">第三、四个八拍与第一、二个八拍动作相同，方向相反。</p>