<p class="ql-block">如天空行云般流畅</p><p class="ql-block">如流水般自然、灵动</p><p class="ql-block">是心自由的表述</p><p class="ql-block">亦是本质的体现</p><p class="ql-block">既是心灵柔美的表达</p><p class="ql-block">也是舒缓身体的良方</p><p class="ql-block">本次授课导师 妙梵</p> <p class="ql-block">禅舞传承导师 妙梵</p><p class="ql-block">是瑜伽与禅舞的践行者与传播者，22年瑜伽教学经验，6年多的禅舞教学经验。致力于推广传统文化与身心健康的疗愈成长、古法养生等。</p> <p class="ql-block">一、什么是禅舞</p><p class="ql-block">禅舞即禅心之舞，是禅学文化与舞蹈艺术融为一体的养生方法。以自然、宁静、空灵、平和、中正为核心，在“身、心、气、乐、境”方面与舞蹈艺术的完美结合，达到平衡守中，利己利他，获得真正的快乐自在。</p><p class="ql-block">禅舞是在身心宁静的状态下，身、心、气、乐、境融为一体而自发产生的一种舞蹈。</p><p class="ql-block">它如行云流水般流畅而优美。它是身心自然、和谐的灵动，是禅心的自由表述，它甚至可以使舞蹈者通达宇宙生命的本质。</p><p class="ql-block">它既是禅心柔美的表达，也是治疗身心疾病的一种方法。</p> <p class="ql-block">二、禅舞的目的</p><p class="ql-block">1、静心开慧，祛除执着与烦恼。</p><p class="ql-block">发现心的本质，开启本有的智慧，解放心灵。</p><p class="ql-block">2、柔软筋骨、舒经活络、强身健体、修身养颜。</p><p class="ql-block">3、培养性情柔和、自然坦荡、开放包容、无牵无挂、喜悦安详、慈悲智慧的人格魅力。</p> <p class="ql-block">三、禅舞精修班课程目标及效果</p><p class="ql-block">通过四天的课程，学员能自如随乐舞蹈、体型开始得到矫正、能感受到喜悦与自在，感受中道禅舞带给身心的美好。</p><p class="ql-block">一：身、通过基本动作的熟悉及拓展及相关手印练习，打开身体，调整体型，自由舞蹈。</p><p class="ql-block">二：心、练习基本动作时，能让心安静，觉知身体的运动。慢慢打开心门。听到音乐的节拍。</p><p class="ql-block">三：气、引用太极、瑜伽等方法，感受并培养气感，达到身体动作和气的链接，升发气血，滋养身心。</p><p class="ql-block">四：乐、曲目分类聆听音乐，感受音乐的节奏与能量，带动身体随乐而舞。</p><p class="ql-block">五：境、舞蹈时能与环境相融合，能和大自然链接而自由舞蹈。</p><p class="ql-block">六：舞蹈中的静与定，眼神及手形的定位。跳出舞蹈的中正大气、柔美与刚劲自由转换。</p><p class="ql-block">七：学习双人舞蹈技法与心法。</p> <p class="ql-block">禅舞不分年龄、性别</p><p class="ql-block">禅舞之美，美在舞姿与禅心。在觉知中舞蹈，在舞蹈中觉知，以舞修身，以禅养心，以气养灵，她是身的自在，心的喜悦，灵的宁静。</p> <p class="ql-block">禅舞是动与静相结合的美丽舞蹈</p><p class="ql-block">是身心和谐合一、健康美丽的养生方法</p><p class="ql-block">不仅仅让我们身心健康</p><p class="ql-block">更重要的是培养宽广、包容 、智慧、慈悲的心灵品质</p><p class="ql-block">祈愿所有禅舞的习舞者</p><p class="ql-block">都可以活出最绽放最力量的生命状态</p> <p class="ql-block">【开课时间】：2025年5月31-6月3日</p><p class="ql-block">【开课地址】：丽江古城区束河</p><p class="ql-block">【报名咨询】：妙梵老师：19866672962 （微信同号）</p><p class="ql-block">欢迎家人们报名及转发，感恩相遇🙏</p>