专注于一事用心体验

浮尘

5月19日，周一，晴。食主用他钓回来的小鲫鱼烧汤，鱼汤和鱼肉都鲜甜可人。

中午在沙发上小憩时，尝试着通过深呼吸来放松并专注于放松状态。即不仅把眼睛闭上，而且尽可能把耳朵也关上，并不时提醒自己放空脑子、赶跑钻进去的思绪。放空的体验就是放松，虽然提醒的弦不能放。上午在摘抄时，面对读过不知道多少遍、也抄过很多遍的文字，似乎突然才有所认识，于是停下笔来品味了片刻。近来的慢生活与放松体验，让我看到我的专注力问题。

以前中午的休息，经常是在闭着眼睛听书中度过的。自欺是不浪费时间，即便休息也要有所收获。现在回想起来，那个过程其实并没有让我放松下来。在放任自己的情况下，对任何事都缺乏专注力，而脑子实则在跑马。才听几句书中的内容，思绪就飞到不知哪个事上去了，然后收回思绪再听上几句。如此反复，结果没有得到好好的休息，也没有听到多少书中的内容。

不能用心专注于一事，贪心求多的结果是收获少得近乎无。而以往无论是读书还是摘抄，也都注重追求多追求效率。为了读而读，为了抄而抄，很少用心慢慢体验，更少静心品读与思考。尤其是抄写时，放任自己求快而把字写得鬼画符一般，日后自己都不忍再看。而事实上，慢慢写下来的字并不十分难看。放慢了写字速度摘抄时，不仅对书写有了新的体验，而且可以在摘抄内容上稍事停留，也就有了品读与思考的机会。

以前常常怀疑自己的智力有问题，因为看过等于没看、听过等于没听，最终能记住留下的很少。现在想来，其中的一个主因是对眼下一事的不用心、缺乏专注力。"活在当下，用心体验”，不是一句空话，需要落实到具体的事上。如《传道书》中所说，”Go, eat your food with gladness, and drink your wine with joyful heart."带着愉悦与欢喜心去享用日常饮食，说起来简单，但不用心体验是无法做到的。