<p class="ql-block">我简单给大家分享一下，我就是以前受惊吓以后慢慢的造成了心里疾病，睡不着觉，害怕，胡思乱想，晚上从来不敢出门，两人一块都不行，就是心里很害怕，整天也不愿出门，时间长了得了焦虑，已有20多年了，有幸遇到张博士老师，然后我就报了名，从体验课，训练营到团修营，学下来就是自己在家练习，结果自己学的还是不行，不到位。</p><p class="ql-block">今年3月份我就约了敬波老师一对一的辅导学习，做的创伤处理，于困难共处，三步呼吸，无拣择觉察，还有正念呼吸就是通过这次一对一的指点后，我的大脑忽然开窍了，感觉就是不管什么不舒服，就是大脑神经的事，张博士有句话是这样说的，这是大脑神经反应，我是安全的，所以知道这个事就好办了，身上不管哪个地方不舒服，都是大脑神经指挥的，脑子考虑哪里，哪里就不舒服。</p><p class="ql-block">所以我现在就抓住这个窍门，遇到受惊吓就说上几遍，这是大脑神经反应，我是安全的，多说几遍。对于其它部位不舒服或者有点痛疼，就和自己的身体对话，都很有效，我现在晚上出去遛弯都是我自己，有时晚上8点逛到9点，也不觉着害怕了，心情自然而言也好了，胡思乱想也没有了，睡觉也很好了，活的也很舒服了。</p><p class="ql-block">所以在这里我希望大家也尽快走出来，不要放弃！生活中遇到事情，一定要想的开，顺其自然，人的一生不就是3万多天，最后希望大家活的潇潇洒洒！活好每一天！加油！</p> <p class="ql-block">相信的力量是巨大的，相信别人就会得到帮助，相信自己内心就会升起力量，相信正念就会给你奇迹！</p>