<p class="ql-block">2025年5月19日下午第三节课，我校高三年级各班开展了以《平常心，迎（赢）高考》为主题的班会。</p><p class="ql-block">班会上，班主任首先点明高考临近，同学们出现焦虑很正常，适度焦虑反而能激发潜能，但过度焦虑会影响发挥。接着介绍了面对过度焦虑的方法，比如接纳自己的情绪，专注复习过程而非结果，运用深呼吸、积极暗示法等放松技巧。还强调了作息管理，要保证充足睡眠，合理饮食。同学们也纷纷分享自己缓解压力的方式，有同学表示会通过跑步释放压力，还有同学说积极的自我对话很有帮助。</p><p class="ql-block">此次班会，为同学们缓解了考前焦虑，让大家懂得以平常心对待高考，以更好的状态迎接挑战 。</p> <p class="ql-block">高三一班《平常心，迎（赢）高考》主题班会现场</p> <p class="ql-block">高三二班《平常心，迎（赢）高考》主题班会现场</p> <p class="ql-block">高三三班《平常心，迎（赢）高考》主题班会现场</p> <p class="ql-block">高三四班《平常心，迎（赢）高考》主题班会现场</p> <p class="ql-block">高三五班《平常心，迎（赢）高考》主题班会现场</p> <p class="ql-block">高三六班《平常心，迎（赢）高考》主题班会现场</p> <p class="ql-block">高考不仅是知识的检验，更是心态的较量。保持平常心，能让考生在备考和考试中避免因过度紧张、焦虑而思维混乱、发挥失常，以稳定状态调用知识储备。它帮助考生摆脱“非赢不可”的极端压力，将注意力聚焦于答题本身，提升临场表现。同时，以平和心态面对高考，也是对人生挫折的提前演练，培养抗压能力与豁达胸襟，让考生明白考试只是人生一站，而非终点，无论结果如何，都能以从容姿态迈向未来，收获比分数更珍贵的成长。</p> <p class="ql-block">图片提供：张俊霞</p><p class="ql-block">编辑：王雁森</p>