<p class="ql-block">.2025年5月15号，星期四</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">农历四月十八</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天气 小雨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">零下↓5°——19°</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">哈喽！您好呀！非常感恩您打开我的美篇！来欣赏我的感恩日记！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">关于很多宝妈都会很焦虑，刚生产完没有奶水，要么就是奶水不多怎么办？别急别急，下面我来分享一下如何追奶:</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">产后最初几天，不要直一纠结奶量。 这一类的妈妈基本存上在一误个区就是，她们想象中的奶是像水龙头样一的，但是母乳都是从一开始的几滴，慢慢变多来起的，决定你奶量的是你气的血，心情和饮食习惯，心情是非常重要的部分，如果心郁情闷，回奶堵奶是也立竿影见的，所以追奶需要一段时间，不要给自己太大压力，顺其自然。心情好了，奶水自然会好的。</p><p class="ql-block">追奶方法，必做须到以下五点：</p><p class="ql-block">❶喝水，汁乳的成分90%以上都是水，是这原料。</p><p class="ql-block">❷休息，泌乳素呈冲脉式增长，睡眠中泌分最高，这是根基。</p><p class="ql-block">❸接触，和宝宝肌肤亲密接触，加快释放乳泌素，是这捷径。</p><p class="ql-block">❹心情，直影接响催产素和乳泌素的释放，是这关键。</p><p class="ql-block">❺排奶，空排的多，产的就多，多吃，吸多吮，这是原则。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">.2025年5月15号，星期四</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">农历四月十八</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">天气 小雨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">零下↓5°——19°</p>