194牙肉按摩和椰子油漱口（副本）

刘文惠（谢绝花和打赏）

　　朋友告诉我，牙齿按摩之后有颗松动的牙齿稳固了，非常高兴，把这个按摩方法转发了。

我从2020年12月18日开始牙肉按摩，（急着外出就没做），几天后牙周炎牙齿流血现象只有一点点了，我也很高兴。 现在只有下门牙中间一处后面牙肉还有一点牙肉未贴紧牙齿，位置太小，用棉签棒那头按都不流血了，我觉得比叩齿见效快。我以前偶尔想起来也叩齿， 一直未见效果，就不太积极，现在终于找到一种方法，马上见到成效，就打算坚持下去 。

我现在每天晚上先用椰子油漱口10分钟以上，再用小牙刷用含再生硅牙膏刷一次牙，再用牙线清理一下牙缝，75%乙醇消毒手指，用手指按摩牙肉。

朋友说混合油也不错，我试过橄榄油和亚麻籽油，我更喜欢椰子油，天气冷时直接把凝固的椰子油放进嘴里等它慢慢熔化。

早上我只做牙肉按摩。朋友说早上做无影凳时含着油，效果也很好，还一举两得。

我觉得这个方法与叩齿一样都是通过按摩牙肉或牙齿运动促进牙肉的血液循环，血液循环变好，牙肉肌肉细胞得到所需营养，并把细胞产生的废物及时运走，牙肉肌肉细胞就生长良好，就不会萎缩，牙周炎等疾病也会改善。

椰子油漱口是因为口腔里生长的细菌适应口水中，不适应在油中，含油时就容易把细菌洗脱出来。我喜欢椰子油的原因是味道好，有椰子香味，另外椰子油含月桂酸，无需胆汁即可消化，与母乳脂肪成分类似。

今天2024年6月24日我发现自己很长时间没有用椰子油漱口了，由于只有牙肉按摩的记录，没有椰子油漱口的记录，牙肉按摩时牙肉不会流血，下门牙后面又有点牙石了，下门牙前面有2棵牙肉有点牙周炎，我晚上冲牙器冲牙，再刷牙，然后牙肉按摩，最后椰子油漱口。早上先用冲牙器应再20分钟椰子油漱口，同时做手的拍脚心。