防寒保暖 温暖相伴——准格尔旗海子塔幼儿园冬季保健小知识

lili

亲爱的家长朋友：

您们好！冬季的天气是感冒的高发季。孩子们免疫力较低，易多发疾病。幼儿园温馨提示家长朋友们，请及时为孩子添衣保暖，注意饮食，谨防感冒，预防疾病。接下来，我们一起来看看冬季卫生保健小知识吧！

饮食方面

目前孩子们正处于生长发育的黄金期，每天吃好一日三餐，补充充足的营养至关重要。

1.幼儿对环境的适应需要一个过程。

冬季气温变化，可能会出现上火、营养不良等现象，建议家长可以在家给幼儿进行补充如：牛奶、水果、易消化的食物等。

2.饮食上少吃辛辣刺激、熏烤等食品。

冬季燥食粥最适宜。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、萝卜、莲藕、百合等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。水果有：梨、提子、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、莲藕、银耳等，以及豆类、菌类、海带、紫菜等。

3.增加活动量，及时补充幼儿的饮食。

越是寒冷，越应多多运动，运动是驱寒的最好方法，还可以增强抗病能力，减少疾病的发生。调整饮食结构，保证幼儿在近段时间的身体正常消耗。生活的不适应可能会出现大便干燥的现象，家长可以喂幼儿吃一些香蕉、喝蜂蜜水等。

穿衣方面

大雪后，昼夜温差较大，忽冷忽热的天气难以把握，怎么给孩子穿衣成为家长的头号难题，到底如何正确穿衣呢？让我们一起来学习吧！ 增加衣服要合理，不要一次增加得太多。一来适应寒冷环境，也能增强机体抗病力减少感染机会；二来以免孩子稍微一活动就出汗。出汗后不要立即脱衣、摘帽，防止受凉。

👚 “洋葱式穿衣法”：里面穿柔软透气的保暖秋衣，穿脱方便的一些保暖毛衣等，外穿夹层秋冬外衣，再搭配一件背心。

👚 尽量给孩子穿件开襟的上衣，便于孩子在室内、户外活动时穿脱。

👚 尽量选择纯棉、舒适、透气材质的衣服。

👚 孩子的衣物要及时更换，单独清洗。

👚 回家后不要马上给孩子脱外套，请让宝贝适应了屋内的温度再脱衣。

卫生保健方面

1.勤洗澡，勤洗手，天气变冷，保持良好的卫生习惯。清洗过后，注意为孩子用上润肤露，保持皮肤滋润。

2.保证充足的睡眠，按时作息，避免迟到。家长要注意督促孩子按时作息，避免出现晚上不睡，早上不起的现象，经常迟到容易让孩子形成不爱坚持的坏习惯，同时避免因晚到吃不到热乎的饭菜。

3.注意盖被和晒被。气温骤降的夜晚，家长多注意查看孩子夜间的盖被情况，以免着凉感冒。一旦遇上太阳天气，请一定为孩子晒晒被褥，阳光中的紫外线可一定程度杀灭细菌和病毒。

4.坚持让孩子参加体育锻炼和户外运动，增强免疫力。

5.家园配合，只为孩子健康。幼儿园会在孩子的保暖、锻炼、伙食、保健等方面最大努力的呵护孩子们的健康。还请家长们多多配合，如孩子有发烧、咳嗽等症状不能按时来园，请各位家长及时和本班老师联系，如实告知。

虽然冬季传染病种类繁多，但只要我们重视预防工作，做到早发现、早隔离、早诊断、早治疗，就可以有效阻断传染病的流行与传播。园内也会做好卫生、消毒、通风，因病追踪等工作。让我们一起携手，共同为孩子的健康平安努力，为孩子的健康成长筑起一道坚固的屏障！