<p class="ql-block">坚持打坐更健康</p><p class="ql-block">图文/郑和平（重庆）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打坐时，别紧张，</p><p class="ql-block">卸下复杂的思想。</p><p class="ql-block">放松心情入无相，</p><p class="ql-block">呼气吸气要匀畅。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">几种姿势自取样，</p><p class="ql-block">盘膝而坐手放上，</p><p class="ql-block">盘膝而坐合手掌。</p><p class="ql-block">男士多用金刚坐，</p><p class="ql-block">万般烦恼皆能降。</p><p class="ql-block">女士多用如意坐，</p><p class="ql-block">增添智慧容颜养。</p><p class="ql-block">左舒坐，右舒坐，</p><p class="ql-block">不同筋脉可舒畅。</p><p class="ql-block">筋骨较硬散盘坐，</p><p class="ql-block">自在坐，思惟倚坐，</p><p class="ql-block">持之以恒更健康！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天打坐二十分钟，</p><p class="ql-block">自我觉察增强。</p><p class="ql-block">调节神经平衡，</p><p class="ql-block">改善睡眠质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">打坐歌来漫思量，</p><p class="ql-block">听佛诵经心安详。</p><p class="ql-block">忏悔改过容他伤，</p><p class="ql-block">进入忘我最高尚。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">身体调节静坐养，</p><p class="ql-block">疏通筋脉气血畅。</p><p class="ql-block">人生疲惫得释放，</p><p class="ql-block">养生健身精神爽！</p><p class="ql-block">开智增慧升能量！</p><p class="ql-block">延年益寿毅力强！</p>