健康真重要的美篇

健康真重要

一顿美味的烧烤、几串路边摊的烤串，可能在满足味蕾的同时，也给肠胃带来了 “危机”。急性肠胃炎是胃肠黏膜的急性炎症，夏秋季高发，主要表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重者可出现脱水、电解质紊乱甚至休克。预防急性肠胃炎，需要从生活中的点滴做起。​

急性肠胃炎多由饮食不当引起，食用被细菌、病毒、寄生虫污染的食物，或进食生冷、辛辣、油腻、刺激性食物，暴饮暴食等，都可能引发疾病。此外，腹部受凉、过度疲劳、精神紧张等因素也会削弱胃肠道的防御功能，增加患病几率。​

预防急性肠胃炎，关键在于把好 “病从口入” 关。注意饮食卫生，不吃变质、过期食物，尽量选择新鲜、干净的食材；生熟食物分开处理，避免交叉污染；肉类、海鲜等食物要彻底煮熟煮透；少吃生冷食物，尤其是路边摊的凉拌菜、冰饮等；养成良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食，细嚼慢咽，减轻胃肠负担。同时，注意腹部保暖，根据天气变化适时增减衣物；规律作息，保证充足睡眠；适度运动，增强胃肠蠕动和消化功能；保持心情愉悦，避免精神压力过大影响胃肠功能。​

一旦出现急性肠胃炎症状，应及时补充水分和电解质，可饮用淡盐水或口服补液盐，症状严重者需及时就医治疗。