20250519我的2024七八九《有感而发》--让早餐成为养生助力（208-66） 周家翼 健康早

周家翼

20250519我的2024七八九《有感而发》--让早餐成为养生助力（208-66） 20250519我的2024七八九《有感而发》--让早餐成为养生助力（208-66）
周家翼
健康早餐，开启活力一天
早餐是一天中最重要的一餐，它能为身体提供能量，维持血糖稳定。健康早餐应包括优质蛋白质（如鸡蛋、牛奶）、复合碳水化合物（如全麦面包、燕麦片）和新鲜水果（如苹果、橙子）提供的维生素。避免高糖、高脂肪的食物，以免给身体带来负担。