小物件与情绪共舞沙龙

暖洋洋Sophia

　　2025年5月18日，下午2:00 在光山县蓝天救援队队部开展“小物件与情绪共舞”心理团辅沙龙活动，包括队员家属及小孩，一共14个人参加体验本次活动。大家都积极参与并分享自己的感受。

通过一分钟热身体验，引出情绪。并给大家介绍了情绪ABC原理。讲解情绪本身不是问题，怎么看待情绪才是解决问题的答案。情绪没有好坏之分，只分正向情绪和负向情绪，讲了一些常见情绪的正面意义。如焦虑，愤怒，委屈，痛苦，伤心，等等。每一个情绪都是一个信号，它是来提醒我们的。

同时，给大家简单介绍了四种处理情绪的小方法。大家做的都很认真。

最后，活动进入体验环节，与情绪共舞。最后是每个人分享感受和今天收获是什么。每个人都分享了感受和自己的收获。通过这次活动，让她们能看见自己的情绪，面对，接纳，放下，转念，学习，找三个行动方案，与情绪共舞，让未来负向情绪不在出现，把积极正面的情绪，好的感受，永远围绕着自己，记在心里。