<p class="ql-block">《自渡：真希望你能好好爱自己》</p><p class="ql-block">墨多先生</p><p class="ql-block">文前</p><p class="ql-block">◆ 总有一天，你会明白，真正能够治愈你的，从来不是时间或某个人，而是你的格局和释怀。活着，就该逢山开路，遇水架桥。</p><p class="ql-block">◆ 爱自己，是人生道路上的修行。请照顾好那个受伤的自己，毕竟我们都值得被疼爱。你要知道，不管人间值不值得，你都值得。</p><p class="ql-block">◆ 人在低谷，不要逢人就诉苦，也不要轻易做任何决定。成年人的烦恼，和谁说好像都不合适，要学会自我消化，想开、</p><p class="ql-block">◆ 看开、放开。睡前原谅一切，醒来便是重生。</p><p class="ql-block">序言</p><p class="ql-block">◆ 我希望你可以“自洽”。自洽的人的言行举止符合自身的逻辑，不较劲，不讨好，不纠结于不可改变的事实，不痛苦于无法改变的关系，不焦虑于他人需要背负的课题。</p><p class="ql-block">◆ 著名作家三毛曾言：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人。除了自渡，他人爱莫能助。”</p><p class="ql-block">◆ 世间皆苦，唯有自渡。能救你于谷底的，从来不是他人，而是你自己。爱人先爱己，你本身就拥有允许一切发生的力量。人生漫长，在喧嚣中自见，在孤独中自爱，在关系中自洽，在伤痛中自愈，最终在生活中自渡。你要相信，其实一直陪着你的都是那个了不起的自己。</p><p class="ql-block">不过度自省，原谅犯错的自己</p><p class="ql-block">◆ 自省不是为了自我折磨，而是为了更好地剖析事件、认识自己。</p><p class="ql-block">◆ 我们不妨大胆一点生活，这世界并不是一个只有你登台的剧场。</p><p class="ql-block">◆ 处于风浪中的船，自身越稳定，被风浪掀翻的概率就越小。让情绪平稳地在心中流淌，内心越平静，我们也就越能从容地面对情绪背后的问题。当负面情绪来临时，我们可以先告诉自己：“没关系，有这种情绪是再正常不过的事。”然后分析自身存在的问题。我们不必为自身存在问题感到羞耻，只需把它们记下来，警惕重蹈覆辙。最后，待情绪慢慢过去，我们又完成了一次认识自己的过程。</p><p class="ql-block">◆ 犯错非我们所愿，但收拾好情绪继续前进，是我们自己可以做出的选择。</p><p class="ql-block">◆ 花有重开日，人无再少年。人生是一条单行道，过去了就是过去了，永远无法重来。也正是因为没有回头路，犯过的错误才会让人感到无比遗憾。</p><p class="ql-block">◆ 背后的遗憾纵然无法更改，可前方的光仍然值得追寻。</p><p class="ql-block">每个人都有自己的成长计划</p><p class="ql-block">◆ 在这条既定的人生轨道上，我们狂奔向前，拼尽全力不落后于旁人。但是，对落后的恐惧让我们筋疲力尽，无法自由地追求自己想要的生活。</p><p class="ql-block">◆ 每个人都有专属于自己的成长计划。我们应该了解自己内心的渴望与真正追寻的方向，不必因与他人纵向比较而对自己的人生丧失信心。</p><p class="ql-block">◆ 生命中的每一个契机、每一次起伏都在我们的人生时间表里拥有深远的意义。即使我们的进度比别人稍慢一些，也无须担忧，因为我们会沿途欣赏到更多绚丽的风景。人生并非只能纵向衡量，更需深度体验，慢下来的脚步让我们拥有更多的时间去感悟生命中的美好。</p><p class="ql-block">◆ 兜兜转转之后，我们总会到达梦想中的桃源之地。前行的步伐或有快慢之别，但人生绝无成败之分。</p><p class="ql-block">面对负面评价，你可以不必受伤</p><p class="ql-block">◆ 屏蔽干扰，专注眼前，道路虽远，脚步更长。</p><p class="ql-block">自我觉察，与情绪化敌为友</p><p class="ql-block">◆ 祝你我，享受当下，无论好坏。允许万事万物穿过自己，接纳真实的自我。</p><p class="ql-block">与孤独握手言和，学会高质量独处</p><p class="ql-block">◆ 请好好享受那些独自一人的时刻吧，那是滋养内心的好机会，倾听心灵的好时机。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">全然沉浸当下，走出焦虑旋涡</p><p class="ql-block">◆ 正如作家埃克哈特·托利(Eckhart Tolle)所说：“时间只是一种幻想，唯一珍贵的只有当下。”</p><p class="ql-block">◆ 容易焦虑的人，往往头脑高度活跃，脑海中的思维碎片不停翻飞，思绪已经飘到了遥远的未来，但行动依然停滞不前。</p><p class="ql-block">◆ 停止不切实际的焦虑，相信自己的能力，把时间用在行动上。当下的每分每秒，都是生命赋予我们的珍贵礼物。将日子填得丰满一些，这样，在迎着黑夜行走时，内心也会无比充盈敞亮。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">允许一切发生，接受无法掌控的事</p><p class="ql-block">◆ 强行控制无法控制的事情，就好比我们想吃梨，却一直在灌溉一棵桃树。我们每天给它浇水、施肥、除虫，结果却费力不讨好。有时候，真的不是我们不够努力，而是生活无常，无法左右的事情太多了。</p><p class="ql-block">◆ 很多时候，不是事情在难为我们。不放过我们的，可能是内心对“失控”的恐惧。直面自己的无力感，也许是一种解脱。</p><p class="ql-block">体面地表达愤怒，勇于对不合理说“不”</p><p class="ql-block">◆ 经常压抑愤怒的人，内心往往淤积了很多委屈，这些委屈就像一座火山，不知何时便会喷发。淤积的委屈越多，人越是要耗费精力去压抑自己。</p><p class="ql-block">爱自己，为自己而活</p><p class="ql-block">◆ 王尔德说：“爱自己是终身浪漫的开始。”近年来，大众对“爱自己”的口号与行为推崇备至，但很少有人清楚什么是真正的爱自己。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">◆ 爱自己，就要对自己负责。不贪恋当下的舒适，培养自己的爱好，学习一种技能，培养自己独立存在的能力，温柔且有力量地与这个世界交手</p><p class="ql-block">◆ 真实，比完美更有力量。</p><p class="ql-block">◆ 爱自己，从来不是一句苍白的口号，是为了自己持久的幸福，积极而持续地努力。</p><p class="ql-block"> -- 来自微信读书</p>