湘中书画艺术院编辑的美篇

湘中书画艺术院编辑

我直到62岁，才发现“不生大病”的秘诀，其实就藏在这5点里

古话说；“吃喝不愁是幸福，没病没灾是福气”

健康是晚年生活的根本，是安度晚年的首要任务。

我今年62岁，慢慢发现，身体开始有了明显的变化，经常会有些“小毛病”，小病简单吃点药就能好。就怕大病缠身，折腾了自己，拖累了家人。

人老了无病无灾就是最大的福泽，那么“不生大病”的秘诀是什么，我想分享这5点。

1、 管住嘴，不管闲事，才能远离灾祸。

说闲话必招惹是非，管好自己的事，反省自己的错，不给别人添堵，不给自己惹祸。

60岁后，少言就是养生，与人相处不争辩，不好为人师，不说是非，更不要管闲事。

听朋友讲，他一个同事，是单位的一把手。身居高位多年，为人谦逊，做事周到。但妻子却是个性格跋扈的人。上回她妻子开车追尾，按说也不严重。本几百块就能私了的，偏偏不愿意赔钱。她竟趾高气昂的说：“我老公，是某某局长，你算什么东西，让我赔钱，我能让你在这个城市呆不下去。”狂妄至极。

这一幕凑巧被路人拍了视频，放上网。最终那个同事被革职了，这不就是“祸从口出”害人害己呀！

邻居张大爷，最爱看热闹管闲事，一次在小区门口，两个商贩因摊位问题发生争执，还动起手。张大爷看到跑去劝架，混乱中摔断了腿，在医院躺了一个多月。

通过这两件事我认为，一定要管住嘴，少管闲事，上了年纪的人，更是要以身作则，守住福气。

2、坚持锻炼，适当运动，保持年轻态。

俗话说；“生命在于运动”一点也不假。

现在人条件好了，上班风吹不着，雨也淋不到，出门还怕晒太阳，上班开车，上楼电梯，下班还沙发里躺。长此以往，身体怎么不出问题。

我一侄儿，年纪轻轻，颈椎长了个富贵包，一天到晚说难受，还头晕。还有什么腰椎间盘突出。坐也不是，站也不是，天天去理疗，钱是花不少，也不见好。

再看看，公园广场里的老姐们，老哥们。一个个红光满面，生龙活虎。还不是天天运动，锻炼的效果。

所以我们这个年纪有时间就应该多出门走走，别闷在家里，和朋友散散步，锻炼锻炼，跳跳舞，还可以去爬爬山，旅旅游，感受生命的美好

3、看开，不生气，健康就来了。

情绪平和，不轻易动怒，保持内心的宁静与乐观，是抵御疾病侵袭的有力武器

中医上讲；“怒伤肝，喜伤心，忧思伤脾，悲伤肺，恐伤肾”情绪波动会导致气血运行失常，影响情志调节。

很多人爱抱怨，看什么都不顺眼，好像谁都欠他的一样。但事实是自己钻牛角尖想不开。

只要换个心情，看同样的事物，结果也就就不一样了。

隔壁王大姐65岁，平时是个特别爱抱怨的人，在她嘴里就没有一个他看得上的人，不是儿子没本事，就是女儿不孝顺，如何当牛做马伺候老头。每天气鼓鼓的，看谁都像仇人。前段时间人不舒服，查出来是乳腺癌晚期，医生说最多半年时间好活。

近些年，女性乳腺，子宫，宫颈，甲状腺方面的疾病高发。直接原因就是情绪导致。

生活中我们要多提醒自己，学会释放情绪，缓解压力。

已是年过半百的人，看尽人生百态，尝遍酸甜苦辣，还有什么看不开，要照顾好自己，让自己每天活在开心里，才是未来要做的。

4、良好的生活习惯

该睡不熬夜，不暴饮暴食，顺其自然，想做就做，不纠结。

每天早睡早起，保证充足的睡眠时间。少食多餐，避免暴饮暴食。

多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等。清淡饮食，避免过咸、过油、过甜的食物，以预防高血压、高血脂和糖尿病等慢性疾病。

现在的年轻人坏习惯一堆，晚上不睡觉，白天睡不醒，日夜颠倒。天天吃外卖，要么几天不吃饭，要么就胡吃海塞，零食，饮料不断。经常看到20几岁30几岁年轻人猝死的新闻，实在让人触目惊心。

都说最好的习惯体现在一日三餐里，规律的作息里，顺其自然，方能长久。

5、不眼红，不攀比，知足常乐。

一个人欲望太多，既要这，又要那，往往适得其返。

有了房子，想别墅，奔上小康，又想当富豪。永远不满足，活着别人的影子里。

我一表弟，是的很有上进心的人，年轻肯吃苦，在一线城市买了房，买了车。生活已经远超我们家族大部分人，他还总觉的不够，想赚更多的钱，被朋友骗去做理财投资，投资几百万，没赚到钱不说，本钱也一分要不回来。天天失眠，没几年身体出了大问题，只好把房子卖了治病。现在虽然人保住了，但生活不能自理，离不了人。

不眼红他人的富贵，不攀比物质，这些都不是衡量幸福的唯一标准。

粗茶淡饭，小屋简居，足以安身一样温暖。懂得知足，才能在平凡日常里发现美好。

清晨的一缕阳光，邻里的一声问候，家人的一次陪伴，都是生活给我们的珍贵礼物。

60多岁的我们，老了要管住嘴，迈开腿，保持好的睡眠和生活习惯。

生活中，有积极乐观的心态，不去攀比，懂得知足常乐，过好晚年的小日子。