四川西昌站 2025年5月16日 <p class="ql-block"> 初夏，月城西昌邛海吹来的风还有浓浓春意，满城竞相盛放的蓝花楹，花瓣翩翩，让感恩太极四川西昌85杨式线下班学子仿佛进入了一片蓝紫色梦幻的世界。这里永久是“一座春天栖息的城市”…</p> <p class="ql-block">视频：满城翩翩蓝花楹</p><p class="ql-block">编辑：韩健</p> <p class="ql-block"> 5月7日至15日，<span style="font-size:18px;">感恩太极大学堂西昌站传统杨式85式太极拳线下培训班在西昌市海滨中路华璟园举办。参加培训人员37人。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> </span>此次培训班由感恩太极大学堂精英教练谢秀兰老师担任主讲，由游义华、胡红英等老师担任助教，并由感恩太极四川传播中心负责人曹水均老师组织策划，由西昌站承办。</p> <p class="ql-block"> 祝贺感恩太极大学堂的家人们在月城相聚！祝贺西昌站传统杨式太极拳线下培训班顺利开班！</p><p class="ql-block"> 5月7日，培训班开班仪式由副站长宁建国主持。<span style="font-size:18px;">感恩太极大学堂校长杨大卫在百忙中，发来热情洋溢的微信致辞！</span>感恩太极四川传播中心负责人曹水均、西昌站站长余正莲、感恩太极精英和认证教练、主讲老师谢秀兰、感恩太极认证教练游义华出席，并讲话。</p> <p class="ql-block"> 大卫校长致词中，对培训班顺利开班，表示热烈祝贺！他讲，在余正莲站长、宁建国副站长的带领和号召下，西昌拳友们学习杨式太极拳的热情高涨，通过会员乐享汇及公益教学的努力，已经初步建立了学习平台和目标，为全民健身打下坚实基础。此次培训班充分体现了感恩太极大家庭的温暖和奉献精神。 </p> <p class="ql-block"> 大卫校长指出，学习太极拳需要有正确的方法，有效率、有目标的提升，也是一个循序渐进的过程。在学习的过程中，由拳架的规范，到劲力的体会，再到借由太极拳而展开的身心对话，是太极拳为大家的健康保驾护航的根本，通过学拳、练拳、悟拳的提升，让生活中增加一份安静的力量。在这个过程中，逐渐达到“体松、气顺、劲圆、神畅”的养生效果，是自己赠予自己的人生财富。</p> <p class="ql-block"> 感恩太极四川传播中心负责人、认证教练曹水均老师致词祝贺培训顺利开班，希望教学相长，学好炼好带好。</p> <p class="ql-block"> 西昌站站长余正莲安排培训工作。讲话强调培训的组织、纪律、安全和后勤保障。</p> <p class="ql-block"> 曹水均老师领读《大学堂校训》。</p> <p class="ql-block">视频内容：传统杨式25式太极拳</p><p class="ql-block">表演人员：培训<span style="font-size:18px;">教练团队</span></p> <p class="ql-block"> 开班仪式后，培训随即开展。从预备式、起势开始，循序渐进，教学兼顾了新老学员，重温后座步变弓步、胯的外旋里收、太极步和太极桩。</p> <p class="ql-block">教学示范和讲解</p> <p class="ql-block">白鹤亮翅</p> <p class="ql-block"> 学员在培训中，每日习练站桩。站桩当中的无极桩和撑抱桩属于静功。通过站桩，学会安静地与身心对话，反观内视，独立守神。</p> <p class="ql-block">视频：太极桩功</p><p class="ql-block">摄像：聂锐汉</p> <p class="ql-block"> 学习既系统，又有择重。 既要让“小白”弄懂学会，又让老学员学有所得。</p> <p class="ql-block"> 调正身形和动作：</p> <p class="ql-block">提手上势</p> <p class="ql-block"> 太极云手安天下，野马分鬃定乾坤，搂膝拗步斜中找，以退为进倒撵猴…</p> <p class="ql-block">野马分鬃</p> <p class="ql-block">搂膝拗步</p> <p class="ql-block">倒撵猴</p> <p class="ql-block"> 斜飞势：挤肘肩靠掤要满，转腰採例伸腰展。</p> <p class="ql-block">如封似闭</p> <p class="ql-block">抱虎归山</p> <p class="ql-block">分脚与蹬脚</p> <p class="ql-block">打虎式</p> <p class="ql-block">双峰贯耳</p> <p class="ql-block">搬拦捶</p> <p class="ql-block">进步栽捶</p> <p class="ql-block">左右分脚动作分解练习</p> <p class="ql-block">玉女穿梭</p> <p class="ql-block">转身摆莲</p> <p class="ql-block">弯弓射虎</p> <p class="ql-block"> 当最后一个学员完成太极拳"十字手"收势的那一刻，全体师生的汗水和努力凝聚成了一个共同的印记。感谢、感恩主讲和助教老师辛勤付出！我们对每一位参与者深表敬意！</p> <p class="ql-block">视频一：结业成果展示传统杨式太极拳 85式第一段</p><p class="ql-block">录 制：谢秀兰</p> <p class="ql-block">视频二：结业成果展示传统杨式太极拳 筑基十三式</p><p class="ql-block">录 制：谢秀兰</p> <p class="ql-block">视频三：结业成果展示传统杨式太极拳 25式</p><p class="ql-block">录 制：谢秀兰</p> <p class="ql-block"> 在感恩太极校歌的歌声中，感恩太极四川西昌85杨式线下班圆满结束。</p><p class="ql-block">视频：全体参训人员合影和齐唱校歌</p> <p class="ql-block"> 拳承天地，德润四方，我们要谨记老师嘱咐，种好三颗"太极种子"： 一是种好坚持。 "一日练一日功，一日不练百日空"，晨起可练"揽雀尾"醒神，睡前可做"海底针"静心。 二是种好希望。这个证书里有每位学员的拳照和希望，当你们也开始教学"白鹤亮翅"时，太极拳的根就在你们心中发芽了。 三是种好大爱：学习和传承扎西精神，做个真正的太极人，“以拳载道，传道授业，惠泽众生”。</p><p class="ql-block"> 前进吧，拳友们！让我们在“虚领顶劲”中挺直生命的脊梁，在“沉肩坠肘”间卸下生活的重担！向前！向前！</p> <p class="ql-block"> （编辑：韩健/摄影：聂锐汉等）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 影像摄制：特别致谢感恩太极大学堂峨眉站站长、精英和认证教练、主讲老师谢秀兰不辞劳苦、辛勤授课、摄影摄像和影视分享！</p><p class="ql-block"> 感谢大学堂助教老师的辛苦教学及<span style="font-size:18px;">影像</span>摄制和分享！</p><p class="ql-block"> 感谢感恩太极大学堂西昌站全体工作人员和自愿者的热情款待和辛苦付出！</p><p class="ql-block"> 致谢辛苦摄影并提供宝贵照片的拳友们！</p>