🎀通过诺贝尔医学奖获奖者的研究理论，解读“七天轻断食的好处”🎀

深圳轻断食禅修圈

诺贝尔生理医学奖获得者Nobel Prize in Physiology or Medicine

2016年，日本分子细胞生物学家大隅良典，因“在细胞自噬机制方面的发现”而获得诺贝尔生理学医学奖。

而这一理论，最大的获益者就是“7天轻断食代谢法”。

自噬理论：就是细胞在饥饿的时候，能把自己体内无用得或有害物质自行吃掉，以提供自己生存需要的能量。

自噬理论的关键是“细胞饥饿”，所以“7天轻断食代谢法”是自噬理论的途径。

辟谷和轻断食的区别

辟谷在中国古代是一种非常早的道家养生方式。是当时那个年代非常好的一种养生方式，可以说是我们古人的智慧，辟谷对于当时人类的健康方面是一大贡献，主要采取的方式就是人一定要静下来，甚至需要到深山里做闭关修炼，在辟谷期间完全不吃任何食物，只喝水，采气。

当时很多人通过这种方式得到了身体上的改变。但是对人的要求非常高，就是要求人一定要静下来，甚至是不能够有丝毫的杂念妄想。在现代医学的解释是当人静下来的时候，需要代谢的物质比较少，代谢率比较低。所以在这种情况下可以让自己身体得到一个更新。

但是对于现在我们这个年代，生活节奏这么快的情况下，只有少数人能够做到，对于百分之九十的人很难。因为现在很多人的心情一般都比较浮躁，很难静下来没有任何杂念。

当我们不能静下来的时候，基础代谢需要的原料也就比较多，这个时候如果只喝水，是不能够满足身体原料供给的。

那么人体的一些器官可能就会受到不同程度的伤害，比如说记忆力下降，代谢越来越低，脸色蜡黄甚至一个月都难以恢复，还有些人免疫力会下降导致经常感冒。甚至有一些人的粘膜系统，比如说胃肠道等都会受到一些伤害。所以这种方式不一定适合所有人。

轻断食是以7天为限，不会太长时间，强度低，在轻断食期间只食用膳之肽素食全餐补充每日人体所必需均衡营养素，稍微出现饥饿感，以激活细胞的自噬能力，让其对体内的无用或有害物质进行清除吞噬，从而达到促进代谢的效果。

7天不仅能减6-15斤左右，并且能把身体自身的清洁功能发挥到最大化，为脏腑、血液、细胞做彻底的体内大扫除，将体内陈腐的毒素、病变组织、多余脂肪排出体外，使疾病细胞逐渐衰弱死亡，大大促进了人体脏腑、血液、腺体、细胞的更新再生，会感受到神清气爽、情绪稳定、体力充沛、五觉敏锐（嗅觉、听觉、视觉、触觉、味觉），记忆力增强、失眠改善、脏腑机能增强、血液循环顺畅、塑身养颜、皮肤光洁等，甚至会出现您意想不到的效果，使人体恢复健康和年轻态。各种亚健康和慢性病的人群身体都会有明显改善。

自噬系统最大“工厂”是肝脏

肝脏是人体内主要的杀毒场所，人食用的物质，大部分都是在这里被处理，消化吸收。

现代很多人由于长期以来不节制饮食导致食物沉积。出现医学所说“代谢综合症”的问题。比如肥胖、高血糖、高血压、血脂异常、高血黏、高尿酸、高脂肪肝和高胰岛素血症等。这些很多都是因为食用的食物太多和不合理，就导致肝脏的代谢速度跟不上而在人体内不断积聚。

7天轻断食，就是限制其他食物进入，激活自噬系统，充分发挥肝脏的排毒能力。

轻断食食用方法

把我们的一日三餐换成食药同源营养代餐，只补充人体所需营养元素和能量，限制其他食物进入，激活自噬系统，让肝脏把身体的多余脂肪和长期堆积的有害物质充分处理掉，让肝脏得到放松，从根本上解决身体由于肝脏代谢所产生的一系列问题，最终改善身体恢复健康。

轻断食期间还要配合多喝热水，保证每天2000ml，最好是配合喝杏林肝宝茶、纤纤刮油茶或者淡红茶水。