<p class="ql-block">濮阳市油田第四小学</p><p class="ql-block">少先队名称：四（七）中队</p><p class="ql-block">中队辅导员：单海燕老师</p><p class="ql-block">活动组织：吕佳晴妈妈</p><p class="ql-block">美篇制作：吕佳晴妈妈</p><p class="ql-block">参与人员：四七班五组星火社团安允浩、班乾通、陈旭冉、吕佳晴、安艺航、李安裕、单瑜宸、周琪胜、郭子菲、郑若依</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周末时光不“躺平”！阳光、欢笑与汗水才是亲子互动的最佳打开方式。跳绳、打排球、跳皮筋、打羽毛球……多样运动已就位，快和孩子一起解锁活力满满的周末，让快乐在运动中无限续航！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:18px;">周六清晨：跃动活力，从跳绳开始</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block ql-indent-1">晨光微露，在小区花园或楼下空地，一场趣味运动拉开帷幕！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">先来一个简单的热身，释放身体的活力。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">亲子跳绳大挑战：家长和孩子各执跳绳，来一场1分钟计数赛，还能玩双人甩绳、交叉跳等花样玩法，让绳子化作欢快的音符，跳出节奏感与默契度。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);">周六午后：协作与激情，球类运动登场</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1);"> </b></p><p class="ql-block">太阳稍歇，正是奔赴球场广场的好时机！</p><p class="ql-block">和孩子一起奔跑在绿茵场上，一同欢笑、一同挥洒汗水。让彼此的信任在一次次传球、一次次击掌鼓励中不断升华。</p> <p class="ql-block">排球趣味赛：准备柔软的充气排球，托球接力现在开始，看谁能不让球落地；还能进行“迷你排球赛”，就地取材，石墩充当简易球网。比赛正式开始，孩子们灵活地跳跃、精准地扣球，你来我往，小小的排球在空中来回穿梭。每一次成功的接球、每一次默契的配合，都能赢得阵阵欢呼与喝彩。</p> <p class="ql-block"><b>周日：传统与优雅，跳皮筋遇上羽毛球</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">继续用运动唤醒能量！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">跳皮筋的怀旧新玩法：家长绷起皮筋，带着孩子边唱童谣边跳跃，从简单的“踩筋”到复杂的“翻花”，在经典游戏中锻炼灵活性，也让孩子感受传统游戏的魅力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">羽毛球轻舞飞扬：好友对打、精准发球挑战，白色羽球在空中穿梭，不仅锻炼反应力，更让友情随球传递。</p> <p class="ql-block">运动小贴士，让欢乐更安心</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">✅ 安全防护：提前检查运动场地，备好运动鞋、护具，做好热身与拉伸；</p><p class="ql-block">✅ 科学补水：运动间隙少量多次饮水，搭配水果补充电解质；</p><p class="ql-block">✅ 趣味记录：用相机定格亲子运动的精彩瞬间，制作专属运动纪念册，留存珍贵回忆！</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这个周末，别再让孩子宅家刷视频！换上轻便的运动装，牵着孩子的手，在阳光下尽情挥洒汗水吧！运动不止是强身健体，更是父母与孩子共同成长、传递温暖的珍贵时刻。精彩周末，让我们运动不停歇！ 🏃♂️🏃♀️💖</p>