重塑思维，拥抱安宁

欣宇

我们常被潜意识的第一感觉牵引，但真正的智慧源于深思熟虑。人生需要学会取舍，摒弃无意义的言行，才能减少内心的负担与痛苦。

许多痛苦源于僵化的思维。认知行为疗法告诉我们：情绪障碍往往由固化的观念导致。唯有打破旧思维，重塑新认知，才能像扎根的树木般稳定，而非无根浮萍般漂泊。

睡眠问题亦是如此。冰冻三尺非一日之寒，改善需循序渐进。学会延迟满足，接纳现状，才能逐步化解困境。若短期难以调整，可借外力辅助，但需明白：真正的健康是回归自然状态。

禅宗有云：“本来无一物，何处惹尘埃。”敬畏因果，在“因”上努力，在“果”上随缘。白天充实自我，顺其自然；夜晚放下执念，或许就能收获意外安宁。

改变思维，方能走出阴霾。愿你我皆能内心充盈，夜夜好眠。