“将改变世界的微量元素”5.17全民科学补硒日 | 为什么补硒如此重要？‌科学补硒已不是选择题，而是时代必答题！

新益健《膳药同源硒科技》

今天2025年的5月17日，又迎来了新一届的“全民科学补硒日”。自2013年国家卫生部发起这一活动以来，今天迎来它的第13个年头，成为推动全民健康的重要日子。在这一天，人们聚焦于微量元素硒，关注其对人体健康的深远影响，倡导科学补硒的健康生活方式。 硒的重要性硒，这个化学元素周期表上的第34号元素，由瑞典化学家永斯·雅各布·贝采利乌斯于1817年发现，并以希腊月亮女神的名字Selene命名。它在地壳中的含量极为稀少，仅为亿分之一，且分布极不均匀，属于稀散性元素。尽管含量微小，但硒在人体健康中却扮演着不可替代的角色，被誉为“生命的火种”、“长寿元素”、“抗癌之王”。联合国世界卫生组织早在1973年就宣布，硒是人和动物生命活动必不可少的微量元素。人体自身不能合成硒，必须通过食物或补充剂来获取。我国营养学会也于1988年将硒列为15种每日必须摄入的膳食营养元素之一，成人每日应摄入60—250微克的硒。我国的缺硒现状我国是一个严重缺硒的国家，包括东北、西北、西南等二十多个省市地区，即中国有72%的国土属国际公认的缺硒地区，其中30%是严重缺硒地区。第三次全国营养调查结果显示，中国人普遍缺硒，我国有3亿人严重缺硒，有6亿人需要补硒。1973年，世界卫生组织(WHO) 宣布，硒是人体生命活动中不可或缺的必需微量元素；1988年，中国营养学会把硒列为15种每日必须摄入的膳食营养元素之一；2005年，在我国硒有防癌抗癌作用被写入化学教课书（九年级下册，第99页）以及高等院校医药教材（《微量元素与健康》，第53页）；同年，全国补硒工作会议在人民大会堂隆重召开，并向全社会发出倡议：全民补硒，刻不容缓；2013年，国家卫生部将每年的5月17日定为中国全民补硒日，谐音“我要硒”。2021年，卫健委发布奶粉新国标《婴儿配方食品》（GB10765-2021），将较大婴儿配方食品中的硒调整为必需成分。2025年，国家卫生健康委与市场监管总局联合发布《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2025），新国标明确两大功能声称：“硒有抗氧化作用”和“硒有助于维持免疫系统的正常生理功能”。 食物补硒是日常生活中最普遍的手段，随着人们对硒认识的不断深入，富硒农产品、富硒食品的种类日益增多。在未来，势必有更多的人能够了解硒的重要性，通过科学补硒，提高生活质量，享受健康人生。 为什么补硒如此重要？‌科学补硒已不是选择题，而是时代必答题！健康是幸福生活最重要的指标，健康是1，其他是后面的0，没有1，再多的0也没有意义。加入全民补硒的行列，助力健康中国！中国营养学会数据显示，我国超7亿人处于“隐性缺硒”状态，缺硒地区人群的免疫力低下、慢性病高发等问题日益严峻。硒，这个被誉为“生命之火”的微量元素，究竟有多重要？国家证明2025年3月，国家卫生健康委与市场监管总局联合发布《预包装食品营养标签通则》（GB 28050-2025），首次以国家标准形式明确硒元素的抗氧化与免疫支持作用，标志着硒元素正式列入国家营养健康战略版图，更推动"科学补硒"上升为全民健康行动。 ‌ 抗氧化卫士‌：硒是人体内抗氧化酶的核心成分，能清除自由基，延缓细胞衰老。免疫强盾‌：硒能激活免疫系统，增强对病毒和癌细胞的防御能力。疾病克星‌：研究证实，科学补硒可降低心血管疾病、糖尿病甚至癌症风险。但现代人饮食精细化、土壤硒含量分布不均（我国72%的土地缺硒），仅靠日常饮食难以满足需求。‌科学补硒，已成为守护健康的刚需‌。于若木倡议“要像补碘那样抓好补硒工作”中国著名营养学家于若木（陈云夫人）指出：“人体缺硒是关系到亿万人民健康的大事，我们应当像补碘那样抓好补硒工作，特别注意抓老年人的补硒工作。” 硒的三大神奇作用！🌿 提升免疫力：硒，这个强大的抗氧化剂，不仅能帮助细胞抵御损害，还能促进白细胞的生成，这可是免疫系统的关键角色哦！🧪 解毒高手：硒与金属有超强亲和力，能把体内的重金属如汞、甲基汞、镉及铅等，变成金属硒蛋白复合物，轻松排出体外，让你的身体远离重金属的危害。🛡️ 抗氧化守护者：自由基是细胞的大敌，但硒能成为你的“护身符”，保护细胞免受自由基的侵害，降低癌症和心脏病的风险。💡 记住，硒不仅是微量元素，更是你健康的好帮手！ 硒对人体健康的十大功效和十大作用，你不可不知！硒是人体必需的微量元素。硒参与合成人体内多种含硒酶和含硒蛋白。其中谷胱甘肽过氧化物酶，在生物体内催化氢过氧化物或脂质过氧化物转变为水或各种醇类，消除自由基对生物膜的攻击。下面我们来一起详细了解下硒对人体健康的攻效与作用。硒的十大功效1️⃣ 抗氧化：硒是一种强大的抗氧化剂，能够帮助身体抵抗自由基的损害，减缓衰老过程。2️⃣ 提升免疫力：硒能够增强免疫系统的功能，帮助身体抵抗疾病。3️⃣ 预防心脏病：通过减少氧化应激和改善心血管系统的健康，硒有助于降低心脏病的风险。4️⃣ 抗炎作用：硒具有抗炎特性，能够减轻慢性炎症状态。5️⃣ 促进甲状腺健康：硒是甲状腺健康不可或缺的元素，对甲状腺激素的合成和代谢至关重要。6️⃣ 抗癌作用：一些研究表明，硒能够降低特定类型癌症的风险。7️⃣ 促进生殖健康：硒对男性和女性的生殖健康都有积极作用。8️⃣ 改善心理健康：硒的摄入与降低抑郁症状和改善心情之间存在关联。9️⃣ 维护肌肉健康：硒参与了肌肉功能的维持，缺乏硒可能导致肌肉无力。🔟 促进头发和皮肤健康：硒对于维持头发和皮肤的健康状态也非常重要。硒的十大作用1、硒被喻为天然解毒剂——解毒、排铅、抗福射硒作为带负电荷的非金属离子，在人体内可以与带正电荷的有害金属离子合，把能诱发癌变的铅、铝、汞、镉、铊等有害金属离子排除体外。硒可及时淸除体内废物、垃圾、毒素，创造体内“绿色环境”。硒能减轻化学致癌物、农药和间接致癌物的毒副作用。2、硒被喻为生命火种——保护、修复、活化细胞、提高免疫力—切疾病的发生归根到底是细胞的受损、变异甚至死亡引起的，纳米硒能够穿透细胞膜进入细胞体内修复受损的部位，如线粒体、DNA、RNA及恢复细胞的机能代谢，从而使器官的功能正常，疾病得以康复。3、硒被喻为抗癌之王——抑制肿瘤抑制肿瘤——硒被喻力抗癌之王，硒的营养状态与癌症密切相关。现已证实：土壤、农作物中含硒量越低，居民癌症死亡率越高；摄取硒越少的人群，癌症死亡率就越高；血液中硒含量越低，癌症死亡率就越高。硒能抑制多种致癌物的致癌作用。硒是癌细胞的杀伤剂，在体内能形成抑制癌细胞分裂和増殖的内环境。癌症手术后，补硒可明显控制病情恶化，减轻化疗、放疗的毒副作用，帮助抗癌药物提高疗效。4、硒被喻为生命之光——抗氧化、延缓衰老人体内氧化损伤是人患病、衰老的重要原因。硒能激活人体自身抗氧化系统中的重要物质，控制和解消氧化损伤，从而防止疾病，延长人类寿命。硒的抗氧化效力比维生素C、E高500倍。抗衰老研究发现，血硒水平高低决定着人的寿命。中国科学家调查发现百岁老人的硒水平是一般人的3-6倍。因此，硒被誉为“生命之光”。5、硒被喻为肝病的天敌——保护肝脏硒对人体的作用最初就是从证实硒对肝脏有很强的保护作用而发现的。人体肝是一个硒库，肝脏中硒浓度显著高于其它组织器宵。硒是营养性肝坏死的主要保护因子。肝病越严重，血硒含量越低。硒能防治肝炎、预防脂肪肝等。科技人员大量调查显示，酒精肝病、肝炎、肝硬化、肝腹水等肝损伤患者体内的硒比正常人明显偏低。适量补硒能最终把大约90%的乙肝病毒除掉。硒是嗜酒者的保护神，适量补硒可以起到加速酒精分解代谢，进而保护肝脏。6、硒被喻为心脏的守护神——预防心脑血管疾病卫生部发文：在全国范围内普查“克山病”。即是普查因硒缺乏引起的心脏病和大骨节病，缺硒损伤心肌，补硒保护心肌。心肌梗塞病人补硒，能促进心功能指标的改善。补硒能降低血液粘稠度、降低血脂，明显降低胆固醇、甘油三脂和低密度脂蛋白水平，同时明显提高高密度脂蛋白水平，减少血栓形成。我国已有百家医院运用硒治疗高血压、冠心病、心肌炎等心脑血管疾病，均获得满意疗效。7、硒被喻为微量元素中的胰岛素——恢复胰岛功能、降低血糖硒自身有降血糖的功能，同时帮助修复胰岛细胞，最终使其恢复功能，自主分泌胰岛素，促进糖份代谢、降低血糖和尿糖，从根本上解决糖尿病的病根。对各型糖祕病及其并发症防治有效率达到92%以上。8、硒被喻为明亮的天使——改善视力、提高记忆力硒能提高视力，防治眼疾。如果人的限睛长期缺乏硒的摄入，就会发生视力下降和许多，眼疾如白内障、视网膜病、假性近视、夜盲症等。没有足够的硒就不能及时清除晶状体中的脂质过氧化物，造成晶状体混浊，形成白内障。鹰的跟睛是望远镜。它们眼睹中硒的含童高出人体的100—150倍以上。9、防治风湿骨痛、呼吸、胃肠疾患资料表明：正常人体内的硒含量越低，则患胃病的可能性越大，有些胃病患者其体内含硒量降低，病情就会相应的加重，而每天服用一定量的硒将有助于胃病病人病情的缓解。人体的血硒水平降低，免疫功能就会下降，引起胃粘膜屏障不稳定，黄嘌呤氧化酶在应急倩况下会持续升高，造成胃粘膜缺血性损伤，氧自由基增多，导致胃炎、胃溃疡等消化系统病变。硒是一种天然抗氧化剂，能有效抑制活性氧生成，消除人体代谢过程中所产生的垃圾一自由基，阻止胃粘膜坏死，促进粘膜的修复和溃疡的愈合，预防癌变。此外，便秘患者定量服用硒可轻轻松松解除痛苦。10、硒被喻为生命天使——提髙生殖系统功能双向调节，对男女生殖系统都有显著的调理和防治功效。研究发现，妇女流产和无法解释的不孕与精子水平低下有关。美国最近的调查显示，妇女自发性流产的危险性与体内硒水平低下有关。在过去几年里，研究者已证实了两种精子特异硒蛋白。一种是对精子核有特异性的Gsn-Px，另一种是在精子中部犮现的，具有酶和结构的功能。精子不游动是由于其中部受损而引起的。缺硒会引起睾丸发育受阻。当低繁殖力的男子服用有机硒3个月，成为父亲的比率提高了11%。 硒并不是万能的，但是缺了硒是万万不能的！不是补硒可以“治病”，而是缺硒才使人们得病！今天你补硒了吗？各大媒体报纸谈硒一个将改变世界的微量元素人大代表两会建言科学补硒硒知识 | 科学补硒二十二问？硒与糖尿病:有了硒，百岁不是梦🔴癌症在发作前2年征兆，值得收藏！日常生活中怎么补硒?如何选择硒产品颠覆性的健康新产品-终极形态硒产品有硒才有健康和长寿，补硒的十大功效保健品,吃还是不吃?看完保证让你不纠结人民大会堂--防病治病定量补硒全国会议安徽省卫生原厅长戴光强谈硒与人体健康硒到底是什么？它对健康有什么特别益处？美国补硒已大众化，中国专家呼吁重视补硒富含硒的食物有哪些？生活中应该怎么补硒！硒能杀死90%的肝炎病毒，被誉为“护肝之神”这个视频告诉你硒是什么?硒到底有什么作用?北京卫视大医生介绍硒元素，防癌治癌话补硒！（健康知识的价值在于传播、分享，还可能无意中帮助了他人）时光如梭总无情，岁月如水向东方。健康意识生希望，国强民富享康安。