【必知】十大奇效穴

感恩您，原谅您

1、太冲穴（化肝郁）太冲穴位于脚背，第1、2趾骨连接处前的凹陷处。

肝主情志、主疏泄，如果肝气运行受阻就会导致肝气郁结，出现胸闷、失眠多梦、口干口苦、消化不良、滋生结节等问题。太冲穴是肝经的原穴，刺激太冲能疏肝理气、平息肝风，平时压力大、爱生气、常熬夜、爱喝酒的人，一定要经常按太冲，每次按大约3分钟左右。

2、劳宫穴（降心火）劳宫穴位于手掌心，握拳、中指指尖的位置就是劳宫穴。心火是身体热能的来源，但如果心火过旺就会出现各种健康问题，比如：上火、心烦意乱、失眠、头晕、口腔溃疡等。

心包是包裹心脏外的一层物质，负责保护心脏、调节心火平衡。劳宫穴是心包经的荣穴，刺激劳宫能清心泻火、安神和胃的作用。如果你也是晚上经常失眠多梦、睡眠浅、烦躁不安，可以经常按劳宫、每次2－3分钟。

3、大陵穴（助消化）大陵穴位于手腕内侧，腕横纹的中点与掌长腱肌和桡侧腕屈肌之间。大陵穴位于手厥阴心包经，具有降胃火、去心火的作用，对于消化不良、胃胀反酸、恶心呕吐等问题，可用指腹按揉大陵穴2－3分钟，提升胃动力、帮助消化。

4、尺泽穴（止咳嗽）尺泽穴位于手臂内侧，肘横纹上、肱二头肌腱桡侧缘凹陷处。尺泽穴是手太阴肺经的合穴，它被称为“清肺高手”，具有清肺降火、止咳平喘的作用。对于感冒咳嗽、咽喉肿痛、咳痰、盗汗、心烦失眠、手脚心热等问题具有调理作用。

5、血海穴（补气血）血海穴位于大腿内侧，在髌底内侧端上2寸、股内侧肌隆起处。血海穴属于脾经，是治疗血症的要穴，具有活血化瘀、补气养血、活血归经的作用。如果女生气血不足、月经量少、皮肤干燥、气滞血瘀、眼睛干涩、贫血、皮肤瘙痒等问题，可以通过刺激血海穴进行调理。

6、合谷穴（消炎穴）合谷穴位于手背虎口处，第1、2掌骨之间、偏向于食指一侧的凹陷处。合谷穴是手阳明大肠经的原穴，被称为“万能止痛穴”，《四总穴歌》中也记载“面口合谷收”，对于牙痛、三叉神经痛、中风、鼻炎、耳鸣、咽喉肿痛、黄褐斑等面部问题都有调理改善作用。

7、内庭穴（去口臭）内庭穴位于脚背，第2、3脚趾缝向上约1.5厘米。内庭穴是足阳明胃经的荣穴，荣穴可以说是热症、上火的克星，所以如果有有因胃火过旺导致的口臭、便秘、牙痛、口腔溃疡、反酸、咽喉痛等问题，可以多按内庭穴。

8、然谷穴（降血糖）然谷穴位于脚内侧，足内踝前下方有一块凸出的骨头，骨头的下缘即是。然谷穴是足少阴肾经的荣穴，荣主身热、具有平衡水火的功效，刺激然谷可以升清降浊，缓解阴虚火旺导致的口干、口渴、烦躁等问题。中医认为，消渴症（类似于糖尿病）与肺、脾、肾功能失调有关，通过疏通经络、调理脏腑功能，脏腑运化正常血糖也就会逐渐平衡。

9、三阴交（调理妇科）三阴交位于小腿内侧，位于足内踝尖上3寸（4横指宽）。三阴交穴是女性妇科调理的大穴，它是肝经、脾经和肾经的交汇穴，又被称为“女三里”，是治疗妇科问题的要穴。足三里具有双向调节的作用，它会根据每个人的体质和问题不同，既能通利又能收摄、既能活血又能止血穴、能滋阴也能利湿。如果有月经不调、痛经、更年期综合症、太胖或太瘦、手脚冰凉的女生，都可以经常按按三阴交。

10、涌泉穴（补肾）涌泉穴位于脚底，位于第2、3脚趾缝与脚跟连线的前1/3处。涌泉穴是肾经上的要穴、也是人体的长寿大穴，刺激涌泉穴能补充体内阳气、促进血液循环，缓解畏寒怕冷、消化不良等问题。如果有失眠、腰腿酸软、痛经、手脚冰凉、小便不利等问题，可以晚上泡完脚之后用手掌心搓脚心3－5分钟。本文分享的养生方法、穴位、经络的内容仅供参考，不可替代专业诊疗。如有健康问题，请务必咨询正规医疗机构。

●