2025.5.4～5.11 ‍马来西亚.仙本那潜水

石榴

这次马来西亚仙本那潜水是跟随沈阳山海会户外运动俱乐部的Peter教练一起出行的。这是一次经过2次变更，从帕劳、马尔代夫，终于确定了马来西亚仙本那的潜水行程。

2025年5月4日，沈阳-广州，广州-哥打京那巴鲁

南方航空 CZ6301 08:00-12:25 ，

沈阳桃仙T3-广州白云T2。

南方航空CZ8335 15:10-18:20，

广州白云T2-哥打京那巴鲁T1。

5月5日，亚庇-仙本那，

马来航空A K6262 17:40-18:30，

哥打京那巴鲁T1-斗湖机场。

5月10日，仙本那-亚庇，哥打京那巴鲁-广州，

马来航空AK6265 15:15-16:05，

斗湖机场-哥打京那巴鲁机场，

南方航空CZ8338 19:20-22:45，

哥打京那巴鲁T1-广州白云T2。

5月11日，广州-沈阳，

南方航空CZ6302 13:30-17:30，

广州白云T2-沈阳桃仙T3。

仙本那马达京，4晚5天，12潜顺利安全完成。加上2024年在菲律宾潜水13潜，共计刷瓶25次。这次收获了AOW证书，非常高兴。很难想象66岁的大妈能学习潜水，而且，每次刷瓶后，我都能感觉到，自己会有一点点进步。

2024年2月（一月末从菲律宾潜水回来）经朋友介绍联系到了Peter教练，2024年6月在沈阳Peter教练给我上了第一次潜水课，主要是复习OW课程，这也是与教练彼此了解和认识的过程。

2024年6月5日，第一次在沈阳上潜水课。

2024年12月17日，与Peter沟通，是否有适合我的境外潜水，得知有帕劳潜水。25年1月30日帕劳开始收费，行程日期为2月11至16日。2月4日，询问买机票事宜，得知队友集体感冒了，行程要等到3月。3月14日继续询问信息，得知又计划4月初去马尔代夫。好吧，还是先抓紧时间在沈阳上潜水复习课吧。

2025.3.17日，在沈阳上第二次潜水课。这次上课的同学有天崖。天崖的爱人也来了。侯丫同我一起来的，她在泳池边看我上课。

3月21日确定马来西亚仙本那潜水行程。

3月22日因仙本那诗巴丹需要有AOW 证，所以决定跟Peter教练学习AOW。并交了学费。

3月23日，在沈阳上的第三次潜水课。因为确定了仙本那潜水，所以更需要复习上课了，在泳池刷瓶也很有用呀。教练给帅哥上课，我自己练习水下技能。

3月25日，沈阳到亚庇的往返机票买好了，4月1日，亚庇到斗湖的往返机票买好了，多谢淑娴帮忙买机票。

3月30日，在沈阳上了第四次潜水课。这次是我一个人专场。下次刷瓶就要到仙本那下海啦。

4月27日，Peter教练借给我的装备：Cressi BC （ XS）、scubapro调节器（mk25）、流勾、网兜。四件取回家，开始装箱了，潜水装备真是好重呀，为了不超重，必须精打细算。

终于到了开始出发的日子了。这小半年就等此行程了，看来潜水在我心中的地位还是蛮重要滴，毕竟年龄不饶人呀。

第一天，5月4日早上5:30从家出发到桃仙机场。6点到达机场，办理托运，行李直达亚庇。8点25起飞，12点52飞机落地广州白云机场。在机场直接转国际出发 ，快到登机时间时，换登机口了。又晚点了，登机后，一直没有起飞，白云机场开始下雨 ，所有进出港航班都停止运行，在机上5点吃完晚饭。6点47起飞，9点38分落地亚庇，晚点3小时20分。出关很顺利，打车到酒店，到楼下吃晚饭，回酒店休息时，已经12点多了。在亚庇住的哥打京巴鲁国王公园酒店。沈阳出发5人（Peter教练、何教练、天崖、沐阳和石榴），广州机场又加入2人（大鞠和monk）。

第二天，5月5日。亚庇半日游。早饭后先打车去沙巴大学，粉色清真寺，彩色阶梯。然后去水上清真寺。中午吃海鲜大餐。然后回酒店取行李去机场。 下午，3点15离开酒店，去亚庇机场。6点10分起飞，6点45落地斗湖机场。在斗湖机场等了一会，又一人加入（夏天），从日本飞过来的。继续坐车到仙本那。到酒店已经有点晚了，在酒店楼上吃的晚饭，然后休息。在仙本那住的卡帕莱酒店。

粉红清真寺。

彩色阶梯。

沙巴大学成立于1995年，当时只有简陋的校舍，但现如今发生了巨大变化。学校共有一所国际分校和主校区，位于美丽的马来西亚东海岸，占地999英亩。现有13000多名在校生和1000多名教职员工。学校共设有12个学院、3个研究所，7个研究中心，5个下属单位，共开设了涉及59个学科1800种课程，其中包括本科、硕士及博士的学位课程。截至目前，学校共招收了200馀名中国留学生。

学校依山傍海，环境优美，被誉为世界最美丽的大学之一。学校拥有一流的软硬件设施供教学使用，包括全马来西亚最美丽的图书馆、独一无二的大学博物馆和大学户外活动开展中心，以及自己的水族馆、研究水域和科考船。

水上清真寺。

位于里卡士湾畔的亚庇市立回教清真寺是当代伊斯兰教建筑的典范之一，是马来西亚国内最壮丽的回教堂之一，也是市内最大的清真寺。1997年建成的清真寺可容纳9,720至12,000名教徒祈祷。建筑位于湖边，造型优美，与蓝天融为一体，令人惊叹。因其庄严肃穆的外观给人以宁静之感，因此也是日落观赏的理想地点。

昨晚飞机晚点，没吃上海鲜大餐，今天必须补上。

吃饱了，准备出发仙本那。

5月5日，在亚庇中转停留半天，简单逛一下，重点吃海鲜大餐，晚上飞仙本那。

5月5日上午，5人小分队游览沙巴大学，水上清真寺（Peter教练、天崖、沐阳、monk 和石榴）。淑娴和大鞠在酒店睡觉，其他3位队友还在来马来西亚的路上。

第三天，5月6日。今天早8点酒店集合，去仙本那码头 ，到码头先登记。昨晚夏天（我的室友）与我们汇合，今天早上kevin 也赶到了仙本那码头与我们汇合了。9点20分上船出发马达京岛。50分钟后到马达京。

马达京岛是仙本那最美的一个海岛，它有一个长长的沙滩，连接着大马达京岛和小马达京岛，是上岛必打卡的地方。岛上只有一家度假村，真正的一岛一酒店，非住客不能上岛，包一日三餐以及下午茶，饮食比较符合国人的口味。岛的南部是驻军，客人不能过去。有军人的岛安全有保障。岛上的服务员们态度都非常好，也配备有少量懂中文的服务员，生活娱乐设施都配备齐全，每天潜水回来，可以安静休息，非常舒适安逸。去过马尔代夫的团友说，岛上的环境可以媲美马代。

大马达京岛南部有军人驻守，游客不可以进入。

马达京岛隶属马来西亚，沙巴州，东马最东端，所在的海域被称为“风下之乡”（land below the wind），因为所有的台风、季风到了这里都会绕道而行，所以天天都是旺季。马达京共由2个岛屿组成，其一是马达京岛（mataking island），另外一个被称为小马达京岛（mataking kecil island）。两岛相隔半公里，涨潮时两岛被“玻璃海”隔开；一旦退潮，两岛就被一条洁白的“沙桥”连成一片，形成一个让游人留恋不忘的地标。

拖尾沙滩。

度假村分布图。

上午10点10分上岛，有简单欢迎仪式，然后分房间，介绍岛上的分布情况和潜水的事儿，休息一会儿，中午12:00吃饭，自助餐。

下午2:30开始岸潜。 因为这一潜是上岛的第一次潜水，属于适应性潜水，度假村还给我们配备了潜导。用时29分钟，下潜最深是16.5米， 上岸还剩80bar的气吧，是当地潜导带着我潜的。然后把装备服装洗泡一下。下午5点半到游泳池炼面镜排水（天崖和石榴，都是升A），Peter教练很辛苦，没有休息一直在分别给不同的学员上课。今天就2潜。晚6点半夜潜，30分钟，27米。从菲律宾潜水回来，我就买了大疆Osmo Action4，这次就用上了，水平有限呦。

第四天，5月7日。早5点50分到东岸看日出，6点到潜水中心集合，岸潜，教练带三升A学员（天崖、石榴、夏天），然后吃早饭，上午船潜2次，下午船潜1次。今天上午最后1人老赵从新加坡赶来了。10位团友聚齐啦。（老赵虽然晚到，中午Peter教练就陪他适应一潜，下午和夜潜又加入，然后接连2天诗巴丹，厉害呀）。晚夜潜我没参加，我想好好休息，明天要去诗巴丹。今天我一共参加了四潜。今天最厉害的是夏天，潜了5次，佩服呀，年轻就是好。

5月7日晨岸潜。刚入水，就看见有一队龙头鹦哥在远处慢慢向南游动，能看见，但拍不清，因为我们要上课，只好放弃追鱼了（其实我这水平也不可能追到哈）。下潜到30多米，看色卡。结束上升时，幸运遇到了杰克小鱼群。吃早饭，准备上午2次船潜。

早5点50急忙看日出，然后迅速到潜水中心，参加6点岸潜。岸潜后吃早饭 ，饭后海边遛弯，准备上午的船潜。岛上每日3餐都是自助餐，餐厅一直开放，有饮料咖啡小零食，随时都可以免费食用。餐厅有免费WF，进入餐厅不能穿鞋呦。

6日、7日这两天，我们10人队伍分两条船潜水。Peter教练带领夏天、天崖和石榴一条船，配备一名潜导和一名船长。夏天是O+A，天崖和石榴是升A。另一条船有何教练带领大鞠、沐阳、monk、Kevin 、老赵，另配备一名潜导和一名船长。他们六人属于潜水水平好的。

5月7日，清晨岸潜后，白天船潜，上午2次、下午1次。因为明天要去诗巴丹潜水 ，今晚的夜潜我就放弃了，好好休息，保存体力。

我很听话，不超潜导，紧随其后，还是刷瓶太少。

5月7日下午5点，在马达京岛的东北角岸边（海上清真寺附近），有放生小海龟的活动（96只），吸引了岛上仅有的为数不多的游客观看。

马达京岛有海龟孵化场，自2006年从只有一些海龟蛋和50个孵化坑，发展到如今超过250个孵化坑的规模。来此产卵的是绿海龟，属濒临绝种物种。岛上工作人员会将收集到孵化基地的海龟蛋进行孵化，小龟破壳而出数星期后，会邀请客人一起帮助小海龟重回大海。有说法称，马达京岛小海龟的成活率约为0.1% - 1%。

小海龟在成长过程中面临诸多威胁，如可能被大鱼、老鹰等天敌捕食，也可能因误食人类丢弃的垃圾而窒息。不过，马达京海龟孵化场的成立，在一定程度上有助于增加孵化出的小海龟数量，提高其整体成活率。

第五天，5月8日。今天我就要和其他5名团友一起去诗巴丹潜水了（还有4位留在马达京潜水，因为诗巴丹潜水有名额限制）。我们度假村每天只有六个去诗巴丹的名额。诗巴丹要求必须有AOW才能许可进入，我是6人中（大鞠、沐阳、monk、Kevin 、老赵和石榴）唯一的刚升A的新手，2位教练都没来，心里有点虚呀，还好6人配备了2位潜导。诗巴丹潜水需要另外买票，一次费用是1462元人民币（马达京岛潜水员的价格）。

早饭前来看日出，误走上了住军的岗楼，军人立刻告诉我到岸边去看日出。今天晚餐有烧烤。

早7点吃饭，7点30出发，90分钟到达诗巴丹，先登记，然后第一潜，没看到海浪风暴。上岛休息，吃间食。然后第二潜，看到杰克风暴。回岛上吃午饭，早上随船一起带过来的饭菜，下午1点20离开诗巴丹，途中又船潜一次，然后回到马达京。

初到诗巴丹有点紧张，第一潜时大家都下潜了，我还漂在水面下不去，相机模式也不知道怎么弄乱了，录了半天啥也没有录上😓。为了有个好状态，不敢抹防晒霜，怕对面镜有影响，也不敢换潜水服，怕对配重有影响，哎，刷瓶还是硬道理。

诗巴丹岛是世界闻名的潜水胜地。整个岛屿由珊瑚礁在海底生长而成，呈现出菌菇状，同时也是超过三千种鱼类和数百种珊瑚的家园。这里最著名的当属成群结队的绿海龟和玳瑁。尽管近年来游客数量激增，岛屿的生物多样性也遭受了一些破坏，但此地仍然是离中国最近、最棒的潜水点之一。

诗巴丹岛坐落于东马沙巴州西南，距离仙本那港36公里处的北西里伯海。这里被大马政府宣传为“世界首屈一指的潜水天堂”，其自海底向上垄起的海床既壮观又迷人。政府近年来为了岛屿的保护和发展，实施了许可证制度以控制游客数量。目前岛屿交由国家公园和野生动植物管理处管理，不再有住宿和潜水设施。每日只限制最多120人前往，需要持有西巴丹门票，由当地潜水店办理。

第六天，5月9日。二刷诗巴丹。今天6人中有三人昨天来过（monk、老赵和石榴），另3人是Peter教练，天崖和夏天。今天我们6人有Peter教练和2名潜导。Peter教练分配2名潜导分别带天崖和石榴，并告诉潜导多给我们拍照。Peter教练带夏天、monk和老赵，羡慕夏天每次下水都有教练做潜伴，教练潜水水平高拍照技术也了得。今天我们是第一潜后就上岛吃午饭了，然后第二潜回岛后接上厨师，就马上离开诗巴丹了，因为明天我们要离开马达京了，所以今天想早点回到马达京，第三潜我们要在马达京与留下的4位队友集体潜水，拍水下合影。另外拍完合影，Peter教练还要给天崖、石榴和夏天考水下导航，这是升A的必考科目。

上午二刷诗巴丹。Perter教练做同声翻译。第一潜还是没有看到海狼风暴。回岛上吃饭，然后第二潜，潜导在船头寻找杰克鱼群，发现后大家快速入海，追逐鱼群，挺好玩的。

二刷诗巴丹，我竟然可以追鱼群了，每次下水都会又放松一点，虽然泳姿不够漂亮，同时还担心气瓶的气消耗过大，不敢太放开，不过自己已经很满意啦。自己拍摄的追鱼视频真不舍得删掉呀。

离开诗巴丹的途中，在行进的船上看到的海面多平静，太美啦。

从诗巴丹回到马达京，全体团友一起参加了在仙本那的最后一潜。主要是拍水下集体视频。拍完合影，Peter教练就带我们升A的3人进行了水下导航考核。到此为止本次刷瓶全部结束，安全完成潜水任务。

9号早拍日出，看朝霞，吃早饭，出发二刷诗巴丹。晚饭前，集体享受了教练赠送的足疗，好舒服。踏着晚霞去吃晚饭。明天就要离开马达京岛了，真是依依不舍啊。

晚上收到了Peter教练颁发的AOW证书。

最后的集体晚餐时合影（觉得背影可以装年轻）。最后一天的晚上有点忙，主要是把所有的装备和衣服都要弄干，不然行李会超重。电扇、空调和吹风筒齐上阵，好一阵忙活，尤其是我的潜水服3毫米厚，真不爱干呀。

第七天，5月10日。早餐前在岛上溜达一圈，在海龟孵化基地看到好多小海龟，今天又有小海龟要回归大海啦。早餐后，Peter教练抓紧时间给学员讲了高痒课。11点坐船离开马达京，50分钟到仙本那。因接到航空公司通知，我们斗湖飞亚庇的飞机晚点，这对接续的国际航班来说时间很不利，Peter教练果断决定争取改签早点的航班。到仙本那快速坐车到斗湖机场，第一时间改签飞机票成功（共10张机票余额我们用了8张）。2点48分起飞到亚庇（改签前是3点15分的飞机，还要晚点）。3点25分飞机落地。亚庇飞广州的飞机也晚点了，9点45起飞（正点是7点20起飞，因广州下雨，国内飞过来的飞机晚点）。夜里12点43到达广州。出关，办理中转酒店手续等，3点才上床休息，南航的中转酒店免费。

早7点，此时拖尾沙滩是被海水淹没的。

如镜面般的海面，真美。

最后一个上午在马达京岛，5天4晚这么快就结束了，舍不得离开…… 11点离开马达京岛，50分钟到达仙本那。

上完高痒课，还有些时间，正好今天上午拖尾沙滩能全部露出海面，可以从大马达京岛走到小马达京岛，说走就走，只是天气太热了，走了一半就回来了。

舍不得的美好瞬间，留下这些难忘的回忆。

第八天，5月11日。早9点吃饭，11点坐酒店的房车送机场（天崖和石榴）。11点50到达广州白云机场T2航站楼登机口。行李从亚庇直达沈阳。飞机延误了。下午2点 26飞机起飞（正点为1点半起飞）。5点57飞机落地沈阳。马来西亚仙本那8天7晚潜水行程安全顺利结束。感谢Peter教练的辛勤付出，感谢何教练的精心安排，感谢各位队友的陪伴和关照。感谢给我拍照的Peter教练、马来西亚潜导和热心的团友，给我留下了珍贵画面。感谢所有的遇见和收获。期待有缘再相会。