2025年常东锋老师传统杨氏太极拳贵州培训班圆满收关。

河石

2025年传统杨氏太极拳常东峰老师贵州班，经过十夭的游学培训圆满地完成了培训任务，学员们学会了学习，掌握了养生拳的习待方法，实现了教学目标。 在十天的培训中，常东锋老师立足于养生目的，着重从养生的角度传援太极拳的拳理拳法和丹田功及其用内摧形的方法，使学员们掌握了习拳的方法、行拳秩序、虚实转换及内外相合的要求，不少学员由衷地赞叹，常老师不愧为明师，他不仅具有，高尚的师德和精湛的拳艺，而且还有优良的教学方法。因此，不少学员在学习拳架的基础上向常老师学习内功心法和拜师学艺，师生关系非常和谐。 十天中，组织了学员游览了贵州第一沟-亚木沟，月上寨沙-侗寨，土家第一村-云舍。使大家体会到了贵州的生态美、绿水清甜，空气清䅨，同时了解了少数民族风情和品尝了美食佳肴-对鸡粑汤赞不绝口，不少学员表示回去后还要带家人来梵净山下小住，好好的打上一套太极拳，好好的养养生，实现延年益寿的追求。图为拳友们在景区门口合影。 5月11日清晨八点半，拳友们来到了亚木沟景区门口，认真演练了传统杨氏太极第一段，切实地体会到优良自然环境对练太极拳的身心好处。 这次学员中上海方向来的䖉友比较多，有十人之多，他们来到梵净山脚下时，被梵净山的生态环境所吸引，喜欢梵凈山一草-木，一石一水，都纷纷合影留念。本图为袁老师和尹老师、郑老师合影。 仁者乐山，智者喜水。拳友们来溪水傍忍不住亲吻了溪水，然后个练起了单试，将自已溶入了自然环境，形成了天地人一体 拳友们在溪水边情不自禁的玩水和摆起拳架照，以抒发激动的心情。 晨练结束后，拳友们进入了自由活动阶段，有的个练单式，有的玩水，有的人景合影。 表啟浙老师有七十多岁，是拳友们中的大姐，在参加民族慱物馆时，做了一回女寨主，大家看她的气势有没有几分霸气， 在云舍拳友们体会到土家族打糍粑的乐趣，赢得了阵阵喝彩声。 常东锋老师教学中重点突出，难点突破，比如对虚实转换问题，先讲清虚实，然后再讲虚实转换的方法，然后再示范，并带领大家实操，直到每个学员明白为止。 常东锋老师除了喜传身教外，还帮助学员整理学习笔记，把重点.难点等内容梳理成文字板书出来发到学员群中，为学员们笔记和学习提供了方便，深得学员好评。此图为老师归纳的收势笔记。 该视频为常东锋老师在进行一对一的辅导教学。 　　明师教我学明白拳 云南李智丽跟常东锋老师学习太极拳，我在多个方面获得显著的收获:1. 太极拳技艺的提升 规范的动作及发力，常老师系统传授杨氏太极拳的精髓，帮助我纠正错误姿势，我掌握沉肩坠肘、松腰落胯等核心要领。 老师把套路与实战结合：不仅学习传统套路还知实战应用，理解太极拳“以柔克刚”的技击逻辑。2. 通过学习知道用开合打拳，对应五脏，会使身体健康。 知道了柔韧性与力量的重要性。通过学习我未来将持续练习，提升关节灵活性、下肢力量及核心稳定性，改善体态。 利用老师教缓慢深长呼吸配合动作，促进气血运行，缓解自己的慢性疲劳。特别缓解肩颈疼痛等方面。3. 改变了心态与精神的修养 跟着常老师学习不单提升了自己的专注力。还对传统文化的有了体悟：因常东锋老师的教学融入太极哲学（如阴阳平衡、虚实转换），加深了我对道家思想的理解，使心境平和了。4. 教学特色带来的独特收获 细节拆解：常东锋老师分解教学（如单式反复打磨），使我们能更精准掌握动作细节，避免“形似神非”。 个性化指导：针对不同体质或年龄的学员降低动作难度，避免运动损伤。 5. 老师用太极拳给健康带来的好处，激励我们要长期坚持练太极拳，使之有更大的附加价值。把太极原理可迁移至日常生活，如用“松沉”理念改善用力方式。等等 总之，此次铜仁之行是乘兴而来，满载而归。 千言万语也难表感恩之情，感恩老师师，使我不单学习到真正的太极拳技，也见识了老师的人格魅力及扎西精种的传承，在我心中播下了种子；感恩主办方各位学长的辛苦付出！感恩太极缘份使我也收获了友谊，感受集体的温暖。这就是我人生下半场的的第一个大礼包，它将重塑我的生命！有大家在太极之路同行真好！ 我们仨的太极故事 郑贵玉、文容明.郑贵粉20025年5月份，我带着老公和妹妹来到美丽的贵州铜仁，参加了常东峰老师的85式杨氏太极的培训班，他们两位都是零基础，不知道什么是太极的小白，在常东峰老师的一招一式的演练和耐心指导下，掌握了太极的基本原理，，老公说：之前早晨起床后腿发软没劲，现在腿也不疼了，感觉浑身有力量了。妹妹也是自己感觉得到了一个健康法宝一样对太极的魅力深深着了迷，她说回去一定要坚持习练拳法，明年的太极培训班还要参加，我也是虽然有一点基础，很多方面做的都不到位，这次学到了太极的秩序，步骤，方法等精髓。我们仨的铜仁之行，收获是满满的，心情是愉快的，如今因太极我们之间有了更多的话题，原来太极拳阴阳柔软的比划着，也能把一家人悄悄连得更紧了。感恩老师！感恩太极！ 25/5铜仁学拳感悟 张红薇初入太极遇良师，一招一式释玄机。身随师授得康健，幸有此缘沐春曦。 参加这期的培训班，收获匪浅：首先明白了老帅讲的传统杨式太极拳行功架的真正含义，是应用沉肩坠肘，松腰落胯，外旋里收等等的基本功法来练拳的。其次以前我对力从脚起，虚实转换等理念似懂非懂，开胯合胯裹胯更是一窍不通，通过这几天老师的反复讲解和演练，我虽然不能应用自如，但起码有了心知，这对我今后练拳有了明确方向。第三，通过这次学习，知道了我以前有些单式的错误之处，如开胯迈腿方法不正确，掤手不到位，脚下没有蹬撑劲等等，从而丢掉了太极拳的圆润和饱满。所以老师讲的好多地方的细节和功法要领对我以后怎么练好拳将有很大的帮助。总而言之，老师精辟的讲解，一招一式的演练深深的吸引了我，让我体会到了太极的魅力，它将成为我健康之路的必修课。铜仁之行，感触颇深，更开心的是收获满满。感恩太极，感恩愚到了老师，感恩铜仁每位老师们的辛苦付出，感恩这期所有拳友，让我们在太极路上结伴而行！[抱拳][抱拳][抱拳] 西宁沈有莲 参加了常老师的太极班学习以来，我不仅收获了身心的提升，更在老师的一招一式、一言一行中，感受到了太极文化的深邃与师者的风范。感念老师，传道授业。常老师不厌其烦地纠正姿势，用“沉肩坠肘”“松腰落胯”等的口诀要领引导我们学习太极，对于初学太极的我来说真是醍醐灌顶，受益匪浅。我将在以后的太极练习中不断体悟老师所教的要点，并落实到每招每式，相信自己会越来越健康。最后感谢蒋老师组织这次学习班，让我们如此幸运获得常老师的教授。感恩遇见，愿我们所有学员都将迎来一个更美好的自己。 上海赵文云 感谢恩师把我们代入太极门，恩师的谆谆教诲让我们学习了太极的阴阳，虚实，开合等很多太极知识。在恩师传播太极的教学过程中，感受到了恩师的大爱善举一一让学太极的人健康。是太极缘让我们相聚。感谢各位本次开班辛苦付出的友友们。愿太极与健康伴我们长相随！ 铜仁阮光秀 珍惜太极缘染红夕阳梦 田儒芳（铜仁) 为期十天的太极培训即将结束，对于我这个新学员来说，谈不出什么体会，但是，通过这十天的学习，让我对太极有了一些新的认识：太极是中华民族博大精深的艺术瑰宝，还是心灵洗礼的清洁剂。常东峰老师不辞辛劳的讲解和示范，一遍两遍乃至八遍十遍地讲解每一个动作，一个一个纠正，就连课间休息都是不厌其烦地给学员作个别指导，还有那些有太极基础的老学员，也是不惜牺牲自己的休息时间，给新学员作指导，新学员跟随着老师的指导，艰难地摆动着僵硬的身子和那不听使唤的手脚，哪怕汗水湿透了衣服，还是强撑着，直到真正领会每个动作的要领乃至每个动作的衔接与协调性……这些难道不是一种奉献精神和拼搏精神吗？我想，这应该就是太极精神。这一切让我明白了一个道理：人生就是一个储存罐，你投入的每一份努力，都会在未来的某一天回馈于你。只要我们心中怀有一粒种子，这颗种子一定开出绚丽的花朵！ 偶遇太极，是我的福分。 去年七月，正处暑假的我无所事事，每天早上跑步锻炼，每次路过河边，都会看到几个老人在哪里打太极，我都会蹲在路边看半天，我被他们那时而进，时而退，时而舒展，时而定的动作所吸引，特别是那太极剑犹如“野马腾空云上飞”的感觉让我惊喜不已，还有那颇有气势的《功夫扇》，优美神韵的《混元扇》都会让我心旷神怡。于是，我对太极逐渐产生好奇心，我通过查资料，看视频了解了一些关于太极的历史知识。 去年九月，正处秋高气爽的时节，一天早上，我去河边太极训练基地，找到了清水湾太极拳队带队的邹序国老师，要求跟他们一起学太极，他欣然答应了我的要求，还耐心地指导我练习各种基本功，给我讲解一些动作要领，引导我慢慢去领悟，去摸索。在邹老师和拳友的指导、帮助和鼓励下，我从“跳太极舞”到“做太极操”到“猫步”到跟着模仿，总而言之，也算是走上了太极路，我感恩太极，感恩邹老师和拳友们对我的帮助。我就像一棵幼苗，在他们的呵护下成长！ 我应该是生活的宠儿，正当我处于迷茫想学一些太极拳理知识的时候，我有幸参加常东峰老师的这次培训学习，这更加增添了我对太极的兴趣。通过常老师对每一个动作的细致剖析，让我进一步加深了对太极的了解，掌握了一些动作变化规律及其特点，还明白了一些动作的连贯协调，圆活自然的要领。随着常老师的指导，我明白了什么是“落肩松垮”，什么是“开合上步”什么是“虚领顶颈”，什么是“横开向前”等动作要领，更重要的是常老师苦练三十余年太极精神和求知精神以及学成以后造福于大众的奉献精神让我感动。 总之，我结缘太极，我会努力，我会珍惜！感恩老师，感恩所有在学习中帮助我的人。我要让太极伴随我度过余生，让太极精神永存心底！ 2025年5月 学习有感 有限的十天太极学习临近结束，有幸成为培训班的一员，通过培训，收获满满，受益匪浅。也有一些体会。 1、从常老师教学中顿悟到一种崇尚、追求、传承中国文化的执着精神。 2、领略常老师学高为师，身正为范；因材施教；传道授业解惑的授课技能与风彩。 3、学习理解一定的理论知识，掌握了学习太极的部分方法，形成了基本的拳架与枝能。 4、经课堂学习，深悟到太极是一部百科全书，它囊括了医学、物理学、心理学、哲学、美学等学科知识，它是自然科学与社会科学的融合体。 5、通过培训班平台，来自不同地方的拳友们一起学习，相互交流，共同进步，建构了友谊，建立同学之情感。 感恩太极文化！ 感恩常东峰老师的精彩教学与辛勤付出！ 感恩培训班组织团队的热情周到的服务！ 祝贺太极培训班培训圆满结束！ 祝愿拳友们在太极大道上开心阔步，走出幸福，走出快乐，走出健康！ 铜仁曾大力 很庆幸自己参加了这次培训，可谓收获颇丰，不虚此行。常老师通过高超的教学艺术让我们在理解拳理及练习方法的基础上，掌握一招一式的技术要领，培养我们举一反三的能力。老师一遍遍示范、手把手纠正，让我这个僵硬笨拙的初学者逐步开悟，坚定了学好太极拳的信念。常老师耐心细致、不辞辛劳、倾囊相授的敬业的精神令人钦佩，这也是我进一步学好太极拳的精神力量。结业之际，无比感恩与不舍的心情油然而生。感谢老师的辛勤付出，感谢老学员的不吝赐教。愿我们此去，皆能以太极之韵，绘就人生的从容画卷！ 铜仁洪君 2025年铜仁十天的太极感悟感恩常东锋老师的悉心指导！也感恩蒋老师和庞老师提供和各位老师的相聚时光！让我们一起认识太极，也认识自己，感恩太极文化！感恩常东峰老师的精彩教学与辛苦付出！ 感恩培训班各位老师的热情周到的服务！ 祝愿所有的拳友们在太极大道上开心快乐，幸福，健康！ 土海刘瑛 铜仁太极培训心得 (上海学员李德官) 2025年5月我们在上海浦东新区跟随蒋小俊、庞秀珍倆位太极老师习拳年许，在生活身体情绪等方面获得了许多有益的收获，并慢慢爱上了太极拳艺。幸得倆位老师的引导和推荐参加了本次常东峰老师的提升培训班，真是值得高兴的事!以下分享几点学习心得，或许能帮助自我更好地理解和延续所学:1.松而不懈，柔中带刚初学时易犯"刻意用力"或"软塌松散"的误区，学习掌握太极松紧开关，体会关节松开却保持韧劲的状态。松紧是太极阴阳的相对面，松如同风中柳枝，看似柔顺实则暗含弹性，紧是蓄力拉满的弓，暗藏着随时发力的劲。2.以腰为轴，力从地起重心转换时想象双脚与大地相融，劲力从脚底经腰胯传导至指尖，避免单纯手臂划圈，如同老师传授的拳要圆润，力要直发。可尝试闭眼单练云手，专注感受腰胯带动。3，呼吸自然，不执不僵切勿为配合动作刻意拉长呼吸，初期保持自然呼吸，进阶后可尝试"开吸合呼"(如揽雀尾等很多动作外展吸气，内收呼气)，但以不憋气为原则。4.生活之中，无不太极将太极意识融入日常生活:站立时寻找敛跨提尾閭，双膝微屈提重物时感受丹田下沉，久坐后以"起势"动作舒展肩颈，让养生智慧，太极意识真正落地。5，慢练悟细节，快练求连贯坚持每日练功好习惯。抽出时间将单式分解慢练，周末再将整套以正常速度行云流水打一遍，体会不同节奏的收获。最后，感恩老师以松柔之法化我拙力，愿将这份动静相生的智慧如水长流。希望三个月后再回头看会有惊喜。太极如煲汤，火候到了自然回甘 上海李德官（图左常东锋老师，图右为李德官。老师，共勉! 曾大力作为班长代表全体学员分享了学习感悟，得到了大家一致好评。 常东锋老师在结业典礼上告诫学员太极拳要按照拳理拳法慢慢的练，要练出功夫，练出健康。同时要尊重武林，多说他人的，不要与人比长短，只有这样才能走得远。 扎西大师弟子蒋小俊作为铜仁团队负责人之一代表铜仁团队作了总结发发喜。 结业洪礼结束，来自全国各地的拳友分区域与常老师合了影。 有不少的拳友非常敬佩常老师的师德和拳艺，纷纷与常老师合了影。 最后全体学员与常东峰老师合了影，大家都有这样的体悟和愿望。十日同修行，一生太极情，恒专不骄习太极，修身养性求本真。