<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 春末初夏，风和日丽，正是舒展身心的好时节！2025年5月16日上午，离退休第二党支部精心策划的 “我健步，我健康” 走路活动在东校区体育场活力开启。各位老同志以脚步丈量美好，用行动诠释健康！</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">生命在于运动，对于长者而言，健步走无疑是最温和、最适宜的锻炼方式。它无需复杂装备，无需专业技巧，只需迈出从容步伐，便能促进血液循环、增强心肺功能，让身体焕发年轻活力；漫步于体育场，呼吸清新空气，与老友谈天说地，更是愉悦心情、驱散孤独的良方。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">本次活动以 “健康、快乐、互助” 为宗旨，不仅是一场锻炼身体的行走之旅，更是一次增进情谊的温馨聚会。还准备了贴心小礼品，让每一步都充满惊喜与关怀。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">莫道桑榆晚，为霞尚满天。无论您是健步达人，还是刚刚尝试，这里都有属于您的舞台！在行走中收获健康体魄，在欢笑中续写夕阳风采！</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">健康之路，始于足下；让我们携手迈出活力步伐，共同书写老有所乐、老有所为的精彩篇章！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大家合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">左起：李继才、武卫平、张翠红、王晓明、苏彦、郭建华、杨文峰、魏国英、郭章文、郜金贵、郭广明、李宪、闫改仙、陈泽斌</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">离退休党总支书记杨文峰同志</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健步走活动之前，杨文峰书记发表讲话，给大家提出殷切希望。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">杨文峰书记讲话视频</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">尊敬的各位老领导、老教师、老同志们：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大家好！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 在这初夏的美好时节，我们欢聚一堂，共同参加退休教师健步走活动。首先，我代表学校党委、离退休人员管理处，向各位老同志的到来表示热烈的欢迎和诚挚的问候！感谢大家多年来对学院事业发展和对离退休工作的关心与支持！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 健步走是一项简单易行、老少皆宜的健身活动，既能强身健体，又能愉悦心情，更体现了我们退休教师“老有所乐、老有所为”的积极生活态度。今天，我们组织这场活动，就是希望为老同志们搭建一个交流感情、锻炼身体的平台，让大家在欢声笑语中走出健康、走出活力、走出精气神！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在此，我想和大家分享三点心声：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1. 健康是福，愿大家科学锻炼</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 希望各位老同志在活动中量力而行，注意安全，以轻松愉快的心态参与。学院也将持续关注大家的健康需求，未来组织更多形式多样的文体活动。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2. 情谊长青，盼大家常回“家”看看</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">学院永远是大家的坚强后盾。离退休人员管理处会一如既往地做好服务保障，也欢迎老同志们常回学校走走，为学校发展建言献策。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3. 薪火相传，致敬大家的教育情怀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">各位前辈用一生的耕耘为学院奠定了坚实基础，您们的奉献精神始终激励着后辈。今天的活动也是对“健康生活、快乐退休”理念的生动践行。 </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">最后，预祝本次活动圆满成功！祝愿所有老同志身体健康、家庭幸福、万事如意！ </span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">谢谢大家！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大家在听杨文峰书记讲话</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">老年人健步走路有诸多好处，主要包括以下几个方面：</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">增强心肺功能</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 健步走能使心脏收缩更有力，促进血液循环，提高心脏供血能力，降低心血管疾病风险。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 还可增加肺部通气量，提高氧气摄入量，增强肺部功能，有助于预防呼吸系统疾病。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">改善身体机能</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 有助于保持关节灵活性，减少关节僵硬和疼痛，预防关节炎等疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 能增强肌肉力量，特别是腿部肌肉，提高身体的平衡能力和稳定性，降低摔倒风险。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">促进新陈代谢</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 加快身体的新陈代谢速度，帮助燃烧卡路里，控制体重，预防肥胖及其相关疾病。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 还能提高身体对胰岛素的敏感性，有助于稳定血糖水平，对糖尿病患者有一定的辅助治疗作用。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">缓解心理压力</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 在户外健步走可以接触大自然，享受阳光和新鲜空气，有助于缓解焦虑、抑郁等不良情绪，改善心理状态。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 同时，健步走还能刺激大脑分泌内啡肽等神经递质，使人产生愉悦感，提升生活质量。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">预防认知障碍</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 经常健步走能促进大脑血液循环，为大脑提供充足的氧气和营养物质，有助于保持大脑的正常功能，预防认知障碍和老年痴呆等疾病。</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">扩大社交圈子</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">- 老年人可以参加健步走团体或与朋友、邻居一起行走，增加与他人的交流和互动，扩大社交圈子，丰富晚年生活。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">注：以上文章来自网络</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健步走路活动视频</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 五月的阳光洒满操场，银发先锋们迎着微风，开启了一场活力满满的健步走活动！你看他们身着轻便运动装，银发在阳光下闪耀，脚步坚定有力，身影比朝阳更富朝气！铿锵的步伐踏响生命的节拍，你追我赶间尽是不服输的精气神！</span></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">老同志们两两结伴，或是分享着近日的养生小窍门，或是回忆起往昔的工作点滴，连眼角的皱纹都洋溢着蓬勃的笑意。他们挺直的脊梁里藏着岁月沉淀的坚韧，轻快的步伐中跃动着对生活的热爱，哪里像古稀之年？分明是一群“追风的少年”！</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">这次活动，不仅是一次身体的锻炼，更是一场精神的盛宴。当银发与蓝天相映，当背影与朝阳同框，他们用行动诠释着“老当益壮，宁移白首之心”的豪情，让“健康老龄化”的理念在每一步前行中闪光。</span></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:22px;">夕阳无限好，健步正当时！愿每一位长者都能在岁月里永葆热忱，在行走中拥抱活力，让生命的每一个阶段都绽放出最耀眼的光芒！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">参加活动人员，每人发一份纪念品</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健步走活动结束，大家合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">左起：闫改仙、郭广明、李宪、魏国英、郭章文、苏彦、武卫平</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">郭建华老院长</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">武卫平和老院长郭建华合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">郭建华和魏国英老师合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">武卫平、张翠红和闫改仙合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">闫改仙和武卫平合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">张翠红和武卫平合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">闫改仙和张翠红合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">张翠红老师</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">魏国英、武卫平和李宪合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">王晓明和郭建华院长合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">李宪老师</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">李宪和苏彦合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">苏彦和魏国英老师合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">张翠红老师</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">张翠红老师</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">大家合影留念</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;"> 今天的健步走活动圆满结束！感谢每一位用脚步丈量风景、用热情点燃活力的参与者！一路上，我们相互鼓励的欢声笑语、共同绘就了最动人的健康画卷。运动不止于今天，希望这份行走的力量能延续到日常生活中，让我们继续以饱满的姿态，走出健康体魄，走出精彩人生！期待下次活动，我们再相约，共赴活力之约！</span></p> 编辑制作：李继才