<p class="ql-block"> 西安雁塔区东仪路小学第15周菜谱</p><p class="ql-block">星期一（5.19）</p><p class="ql-block">米饭，杂粮烧排骨，香菇蒸滑鸡，虾米炖冬瓜，白灼生菜，西红柿鸡蛋汤。</p><p class="ql-block">星期二（5.20）</p><p class="ql-block">肉丝炒细面，鸡蛋炒细面，奥尔良鸡翅根，蒸红薯，甜瓜，青菜豆腐汤。</p><p class="ql-block">星期三（5.21）</p><p class="ql-block">米饭，土豆烧牛腩，糖醋里脊，黄瓜炒鸡蛋，蒜蓉小青菜，绿豆汤。</p><p class="ql-block">星期四（5.22）</p><p class="ql-block">肉酱拌面，西红柿鸡蛋面，香酥鸡排，蒸玉米，西瓜。</p><p class="ql-block">星期五（5.23）</p><p class="ql-block">米饭，蒜香巴沙鱼，宫爆鸡丁，酸辣土豆丝，蒜蓉茼蒿，西湖牛肉羹。</p> <p class="ql-block">营养均衡搭配：</p><p class="ql-block">肉类：含有较高的蛋白质和微量元素，能够为人体提供充足能量，补充营养物质，增强免疫力改善生长发育，缓解体力疲劳等</p><p class="ql-block">蔬菜类：营养价值非常的高，膳食纤维以及丰富的维生素和大量的微量元素，富含膳食纤维能促进胃肠蠕动，增加食欲，促进消化等</p><p class="ql-block">蛋类：保护肝脏，健脑益智，骨骼健康，保护视力。</p>