《钝感力》

夏·时光

《钝感力》一书中写道：“迟钝才是获得美好生活的手段和智慧。”

这里的“迟钝”并不是“愚笨、反应慢”的意思，而是一种应对各种棘手问题的能力，作家渡边淳一将这种能力称为“钝感力”。渡边淳一一生中创作了许多作品，如大家较为熟悉的《光与影》《失乐园》《男人这东西》等。

在成为作家前，渡边淳一曾是一名骨科医生，10年的从医经历及弃医从文后遇到的人和事，让他总结出了“钝感力”对于事业、健康、婚姻、恋爱等人生际遇的影响，并将其写成了《钝感力》这本书。

渡边淳一说：“凡有宏图大志，希望能在广阔天地中成就一番事业的人，都应该首先确认一下自己的钝感力，认为有的话，就要倍加珍惜；觉得缺乏的话，就要加紧培养，拥有更加坚强的钝感力，这样，才能融入各种环境之中。”

拥有钝感力，能让我们减少焦虑，拒绝内耗。哪怕遇到挫折，仍然能够保持精神上的安定与心情的愉悦。

这是因为我们身体中几乎所有的血管都是由神经来控制的。其中，交感神经让血管变窄，情绪紧张，血压上升。副交感的作用则正好相反，它能使血管舒张，情绪放松，血压降低。如果想让血管保持舒张状态，让血液顺畅地流淌，就得保证血管常处在副交感神经的支配之下。同时，交感神经也必须处于静止状态。

要做到这点并不难，当我们高兴、舒服的时候，交感神经就会处于平和、松弛的状态之中。反之，当我们精神上感到紧张、不安、烦躁，或者情绪上感到恼恨、愤怒、憎恶时，都能造成交感神经的紧张。而保持开朗、放松心态的秘诀，正是用钝感力屏蔽外界那些让人不愉快的因素，这也是让血液循环畅通无阻的最佳方法。

其次，保持钝感力，也能缓解精神压力。

在生活中我们也能发现，当我们长时间背负压力时，就会感到焦虑、烦躁、痛苦。这种状态持续一定的时间段后，则会引起一系列身体上的不适反应，比如：偏头痛、痛经、牙龈出血、胃痛等等。

这就是精神压力诱发出的疾病状态，再严重些，还可能会引起大脑和整个机体的病理改变。

最后，钝感力对睡眠也大有帮助。根据中国睡眠研究会发布的《2022中国健康睡眠调查报告》显示，在我国有近四分之三的人有睡眠困扰，其中19-35岁的青壮年是睡眠问题高发年龄段，“睡不好”成了当代年轻人的头号问题。

其实不难理解，年轻人要面对来自学业、工作、家庭等各个方面的压力，这些往往是影响睡眠的重要因素。因此，对他们而言，能好好地睡个觉，恐怕是最大的幸福了。

换句话来说，保持钝感力，才能面对任何事都从容不迫，不慌不忙，只有心境悠闲了，睡眠才能充足。而休息好了，自然也就有时间和精力用来处理问题，这大概也是睡眠质量好的人更容易取得成功的原因吧。

我们必须学会在困顿中保持耐力，在逆境中保持积极心态，保持厚脸皮的乐观，我们才能在紧张的环境中迂回向前。

既然钝感力对于我们而言如此重要，那么怎样才能获得这项能力呢？不妨试试以下这几点。书里提到的第一个方法是：常表扬。

经常给予自己鼓励与夸奖，这样的认知偏好会给我们带来正面的自我形象，从而提升自信感。在遇见困难时，我们反反复复地告诉自己：“我能行、我可以、我很棒！”直到自己真的完成。

第二个方法：少猜多问。前边我们提到，有时候陷入内耗很可能是因为我们过度敏感，总是在猜测别人的心思。

但说到底，每个人的想法是不一样的，我们无法通过自己的揣摩来确定别人的想法。

所以，与其过度解析别人的想法而陷入自我内耗，不妨少猜多问。直接问，能将事情简单化，也能避免一些不必要的误会和麻烦。

第三个方法：学会忘记。心理学家柏格森说过：“脑子的作用，不仅仅帮助我们记忆，并且帮助我们忘记。”但是，我们却常常只会用大脑去记忆，不会主动去忘记。

要知道，大脑的存量是有限的，太多冗杂的信息留在记忆里，只会让我们沉溺其中，越来越不快乐。

总结：钝感力的本质，即对事物的认知能力。那些让我们不快乐的事，本身并没有情绪，是我们的看法赋予了事件负面的价值。所以，只有改变自己的想法，才能心平气和的解决一切问题，挣脱情绪的束缚。

敏感是与生俱来的天赋，钝感则是后天习得的能力。在用敏感深入思考、深刻体会的同时，也要用钝感屏蔽掉外界冗杂的信息，积极健康地生活。

从身体方面来说，钝感力不仅可以改善我们的血液循环能力，还能缓解精神压力，让我们拥有良好的睡眠；从关系方面来说，拥有钝感力能让我们在职场中获得一颗强大的心脏，在婚姻中容忍爱人的缺点，从而以积极开朗、从容淡定的态度对待工作与生活。

获得钝感力其实也很简单，那就是常表扬自己，毕竟只有提高自信心，才能满怀勇气地迎接挑战。除此以外，还要学着不过度解析别人的意思，不揣摩别人的想法，少猜多问。这样不仅能避免陷入情绪内耗，还能澄清不必要的误会。

我们还要有迅速忘记不愉快事情的能力，主动向自己的身体发出指令，过滤负面信息，清理内心的情绪垃圾，别让心情被坏事情左右，

在《钝感力》一书的最后，作者说：“世界上不仅仅存在敏锐聪慧这种才能。相比之下，不为琐事动摇的钝感，才是人们生活中最为重要的基本才能。而且，只有具备这种钝感力，敏锐和敏感才能成为真正的才能，从而在人生的道路上发挥其应有的作用。”

敏感是生命的馈赠，没有一颗敏感的心，就无法拥有细腻的感情，体会不到细微的幸福。而钝感力恰恰是一种抓住幸福的能力，培养好钝感力，就像加了一个盾牌，让自己的情绪和生活都能得到很好地保护，从容面对生活中的挫折和伤痛。

面对芸芸众生各式各样的毛病，有些人耿耿于怀，有些人不太在乎，有些人视若无睹。在这方面人们的感觉各自不同，但有一点非常明确，就是只有对各种令人不快的毛病忽略不计，才能开朗、大度地生活下去。

但愿我们都能学会用敏感力提升自我，用钝感力屏蔽嘈杂的声音，认真地热爱着生活。