<p class="ql-block"><b>为人父母的崩溃瞬间，往往藏在这些细节里：</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">辅导作业时，</span>孩子左耳朵进右耳朵出，难题不思考、简单题反复错，手里永远摆弄东西，磨磨蹭蹭到深夜还没写完；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">检查试卷时，</span>满篇都是因粗心丢的冤枉分，刚盯着背熟的知识点，考试时却“集体失忆”，平时会做的题，一到考场就空白；</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(237, 35, 8);">开家长会时，</span>被老师单独留下：“孩子挺聪明，就是不认真，上课爱说话、影响纪律……”句句戳心却又无力反驳。</p> <p class="ql-block"> 你知道吗？孩子很多问题的根源往往在于——<span style="color:rgb(237, 35, 8);">专注力不足！</span></p><p class="ql-block"> 爱因斯坦曾指出：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">专注力是一切能力的基石，缺乏专注便难以深入思考。</span></p><p class="ql-block"> 哈佛大学心理学家丹尼尔·戈尔曼的研究也表明：<span style="color:rgb(237, 35, 8);">决定一个人成就的首要因素，既非智商，也非努力程度，而是专注力。</span></p> <p class="ql-block"> 不少家长<b>在孩子小学6-12岁大脑发育的黄金阶段，忽视了</b><b style="color:rgb(237, 35, 8);">专注力、思维能力</b><b>等底层能力的培养。</b></p><p class="ql-block"> 等到孩子<b>进入初高中后成绩大幅下滑</b>，才急匆匆地给孩子补习知识、提升成绩，殊不知此时早<b style="color:rgb(237, 35, 8);">已错过最佳培养时期......</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">专注力差的孩子在学习、生活中常有以下表现，可对照观察：</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">一、学习方面</b></p><p class="ql-block">✳️<b>容易分心：</b>写作业时频繁玩文具、发呆，听见声音就转头，家长提醒后“左耳进右耳出”。</p><p class="ql-block">❇️<b>效率低下：</b>简单作业拖很久（如1小时能完成的拖3小时），常漏题、抄错数字（如把“6”写成“9”）。</p><p class="ql-block">✳️<b>难以坚持：</b>遇到稍难的任务（如背诵课文、解应用题）就放弃，频繁换任务（如写一半作业去画画）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">二、日常行为方面</b></p><p class="ql-block">✳️<b>做事无条理：</b>书包、书桌杂乱，常丢三落四（如忘带课本、文具），穿衣服、整理物品动作慢且混乱。</p><p class="ql-block">✳️<b>过度活跃：</b>坐不住，课堂上扭来扭去、插话，或在家中不停跑动、摸东西，仿佛“停不下来”。</p><p class="ql-block">✳️<b>反应滞后：</b>家长喊名字多次无回应，与人对话时眼神游离，常没听完问题就抢答。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">三、情绪与社交方面</b></p><p class="ql-block">❇️<b>易烦躁：</b>因无法专注完成任务而发脾气（如写作业时摔笔、哭闹），对挫折耐受力低。</p><p class="ql-block">❇️<b>社交被动：</b>集体活动中难跟上节奏（如跳绳、传球游戏），或因分心打断他人说话，影响同伴关系。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">四、特殊场景表现</b></p><p class="ql-block">✳️<b>看电视/玩游戏时“专注”：</b>仅对强刺激活动（如动画、电子游戏）投入，但这类被动专注无法迁移到学习中。</p><p class="ql-block">✳️<b>多任务干扰：</b>边写作业边听音乐、聊天，自认为“能一心多用”，实则每项任务质量都差。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">专注力培养的实用方法，</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">简单易操作：</b></p><p class="ql-block"><b>一、从环境入手：减少干扰</b></p><p class="ql-block">✳️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">固定学习区：</b>书桌只放必要文具，远离玩具、电子产品。</p><p class="ql-block">✳️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">控制噪音：</b>学习时保持安静，或播放轻柔白噪音（如流水声）帮助集中。</p><p class="ql-block">✳️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">视觉简洁：</b>墙面少贴装饰，避免分散注意力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>二、趣味训练：玩中学专注</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1. 限时小游戏</b></p><p class="ql-block">❇️<i style="color:rgb(237, 35, 8);">找不同/走迷宫：</i>用绘本或APP，设定3-5分钟完成，逐步延长时间。</p><p class="ql-block">❇️<i style="color:rgb(237, 35, 8);">听指令做动作：</i>家长说指令（如“摸耳朵+拍手”），孩子快速反应，锻炼听觉专注力。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2. 感官训练</b></p><p class="ql-block">✳️<i style="color:rgb(237, 35, 8);">闭眼辨声：</i>闭眼听周围声音，说出听到的内容（如时钟滴答、风声）。</p><p class="ql-block">✳️<i style="font-size:18px; color:rgb(237, 35, 8);">夹豆子/搭积木：</i>用筷子夹豆子到碗里，或用积木搭指定造型，训练手眼协调。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>三、日常习惯：循序渐进</b></p><p class="ql-block">❇️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">任务拆分：</b>将作业拆成小目标（如“先做10分钟数学口算，休息5分钟”），完成后给小奖励（贴纸、小零食）。</p><p class="ql-block">❇️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">规律作息：</b>固定学习、运动、休息时间，让大脑形成生物钟，更容易进入专注状态。</p><p class="ql-block">❇️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">正念呼吸：</b>每天花1分钟闭眼深呼吸（吸气4秒，呼气6秒），帮助孩子平复情绪、聚焦当下。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>四、运动与饮食：提升专注力基础</b></p><p class="ql-block">✳️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">每天运动：</b>跳绳、拍球等有氧运动20分钟，促进大脑血液循环，增强专注力。</p><p class="ql-block">✳️<b style="color:rgb(237, 35, 8);">饮食调节：</b>多吃鸡蛋、鱼类（含DHA）、坚果（含锌），少吃高糖零食，避免血糖波动影响注意力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><u>家长注意事项</u></b></p><p class="ql-block">⭕️<b>少打断：</b>孩子专注做事时（如画画、拼乐高），避免中途送水果、问问题。</p><p class="ql-block">⭕️<b>正向鼓励：</b>完成任务后具体表扬（如“你今天专注写完作业，效率真高！”），而非只说“真棒”。</p><p class="ql-block">⭕️<b>以身作则：</b>家长放下手机，陪孩子时全心投入，示范专注的状态。</p><p class="ql-block">⭕️<b>区分年龄特点：</b>低龄儿童（如6岁）专注时长约15分钟属正常，若明显低于同龄人（如持续专注＜5分钟），需重视。</p><p class="ql-block">⭕️<b>排除生理因素：</b>睡眠不足、营养缺乏（如缺铁）、过敏等可能影响专注力，可先通过调整作息、饮食观察改善。</p><p class="ql-block">⭕️<b>专业评估：</b>若长期伴随冲动、学习困难，且影响生活，建议咨询儿科医生或心理专家，排查 ADHD（注意力缺陷多动障碍）等情况。</p> <p class="ql-block">您的肯定是我持续输出优质内容的最大动力😊</p><p class="ql-block">想要了解更多实用干货，欢迎关注我的微信公众号，我们一起探讨数学。</p>