在陌生场合会紧张 ，如何摆脱紧张情绪？<br>紧张的第一个原因，是大脑在保护你呢！<br>我们的祖先面对陌生环境时，神经紧绷是为了快速识别危险——现在虽然没有野兽，但大脑依然会把“人多且陌生”自动归类为“需要警惕”的场景，于是心跳加速、手心冒汗这些身体反应就来了，这恰恰说明你的身体在认真对待当下的环境，是种本能的自我保护机制哦～<br> <br>第二个原因，是你对自己期待太高啦！<br>你是不是悄悄希望自己能在任何场合都“表现完美”？但仔细想想，我们对陌生人其实根本没那么多注意力——大家可能都在忙着自己的紧张呢～就像参加聚会时，你觉得自己某个动作“很尴尬”，但旁人可能压根没注意到。允许自己“有点小紧张也没关系”，反而会更放松～<br> <br>第三个原因，是缺少对场合的“掌控感”。<br>试试提前做点小准备：比如了解聚会主题、观察周围环境，甚至提前想好几个聊天话题。就像考试前复习会更从容一样，当你对场合有了一点点“已知信息”，紧张感就会像阳光下的露水一样慢慢蒸发～<br> <br>其实换个角度看，紧张也是你对生活认真的模样呀～就像第一次学骑车会手抖，但骑过几次后就会越来越稳。下次再遇到这样的场合，不妨轻轻对自己说：“紧张就紧张吧，我陪它一起见见世面～” 你会发现，那些让你手心冒汗的时刻，最后都会变成你嘴角带笑的回忆呢～ <br>曾经的我<br>1、上台发言时，由于没有准备，感到非常紧张，不知道说什么。<br>2、因为与领导同桌吃饭无话可说，所以害怕与他们同桌，因此错失了许多交流的机会。<br>3、变得越来越不敢发言，自信心也越来越低。<br><br>通过系统学习和训练营的锻炼，现在的我:<br>1、积极面对人和事，积极创造机会进行公开演讲或发言。<br>2、成功的在协会培训中为五六十名学员讲课。<br>3、主动与领导沟通和汇报工作，并得到了领导的认可，<br>4、学会了爱自己、爱家人，家人、同事们都感受到了我的巨大变化<br>5、在台上自信地演讲，自如地发挥。找回了自信