烦恼皆自招，心静自然消

黄明科

在这个瞬息万变的时代，每个人都行色匆匆，在生活的赛道上奋力奔跑。烦恼如同春日柳絮，看似无孔不入，时刻缠绕着我们。但古人那句“烦恼皆自招，心静自然消”，恰似一把金钥匙，精准点破了烦恼的本质与破局之道。

细究之下，绝大多数烦恼都源于内心的执念与不安。我们困在过去的遗憾里反复自责，在尚未到来的未来中焦虑揣测，对当下的生活又满是挑剔。这些情绪如同层层叠叠的蛛丝，将心灵紧紧包裹。越是执着于挣脱，反而越陷越深，在自我编织的困境中耗尽心力。

当我们学会放下对完美的苛求、对得失的纠结，让心灵回归澄澈，烦恼便如晨雾遇见朝阳，悄然消散。心若宁静，方能洞察生活的本质。唯有摆脱外界喧嚣的裹挟与内心杂念的拉扯，才能清醒地认识自己，以从容的姿态应对生活的波澜。

修炼一颗平静的心，是需要终身践行的修行。它要求我们学会释怀过往，包容缺憾，感恩当下。在忙碌的日常里，不妨定期为心灵留白：寻一方静谧角落，静坐冥想，聆听呼吸的韵律；翻开一本好书，让文字浸润浮躁的思绪；漫步自然之间，感受清风拂面的温柔。这些看似微小的举动，实则是清扫心灵尘埃的扫帚，能让我们在喧嚣中寻得内心的安宁。

此外，冥想、瑜伽、阅读等方式，都是培养心境的有效途径。它们如同心灵的磨刀石，在日复一日的坚持中，帮助我们提升情绪管理能力，增强自我觉察力。如此，当烦恼再度袭来时，我们便能以更平和、更智慧的姿态与之共处，甚至将其转化为成长的养分。

说到底，烦恼本是心造的幻影，而宁静则是破除迷雾的光。愿我们都能学会放下执念，以澄澈之心拥抱生活，在喧嚣的尘世中守住内心的一方净土，以从容不迫的姿态，笑看人生的云卷云舒。