科学防护，健康同行——预防新型冠状病毒感染

四平市第二十中学校

　　近日，中疾控更新了《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况》，显示近期新型冠状病毒感染仍处在上升期，做好个人防护仍然是保护自己和他人的重要措施。校园作为人员密集场所，传染病防控工作尤为重要。如何科学预防新冠感染呢？以下是一些实用建议，帮助大家筑牢健康防线。

一、做好个人防护  阻断病毒传播

1. 科学佩戴口罩，减少感染风险

●在人员密集场所，应规范佩戴医用外科口罩或N95口罩。

●口罩需完全覆盖口鼻，避免随意摘下或触摸外层，佩戴时间过长（超过4小时）或潮湿后应及时更换。

2. 勤洗手，保持手部卫生

●使用肥皂或洗手液+流动水，按照“七步洗手法”认真搓洗20秒以上。

●重点洗手时机：到校后、吃饭前、上厕所后、接触公共物品（如门把手、电梯按钮）后、回家后。

●随身携带免洗洗手液或消毒湿巾，方便随时清洁双手。

3. 保持社交距离，减少聚集

●课间避免扎堆聊天，尽量保持1米以上距离。

●放学后不逗留，减少校外聚集活动。

4. 教室、宿舍勤通风，保持环境清洁

●每天至少开窗通风3次，每次30分钟，确保空气流通。

●定期用酒精湿巾或含氯消毒液擦拭课桌、文具、门把手等高频接触物品。

●不与他人共用水杯、餐具、毛巾等个人物品。

二、增强免疫力   筑牢健康防线

1. 规律作息，保证充足睡眠

●每天睡眠7-8小时，避免熬夜，提高身体抵抗力。

2. 均衡饮食，补充营养

●多吃新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物。

●少吃油炸、辛辣食品，避免暴饮暴食。

3. 适度运动，增强体质

●每天进行30分钟以上的中等强度运动，如跑步、跳绳、打球等。

三、配合学校防疫措施 及时报告健康状况

1. 遵守学校防疫规定●配合晨午检，如实报告体温和健康状况。如果出现发热、咳嗽、咽痛、乏力、肌肉酸痛等症状，应立即报告老师或家长，避免带病上课，及时就医，明确诊断。

2. 减少不必要的外出●周末或假期尽量避免前往人群密集场所，如商场、电影院等。如需外出，做好防护，回家后及时消毒。

3. 接种疫苗，建立免疫屏障●符合条件的学生应积极接种新冠疫苗，增强自身免疫力，降低感染风险。

　　健康无小事，防护靠大家！希望每位同学都能做好科学防护，保持健康体魄，以最佳状态迎接每一天的学习和生活。