<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">酵道孝道养生班33方法</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">酵道孝道养生班的33方法主要涵盖运动、护理、排毒、呼吸法、情绪疗法、健康食物、自我检查、其他等方面，具体如下：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">运动</p><p class="ql-block">甩手功：通过甩动手臂，促进身体气血流通，增强身体的活力和柔韧性。</p><p class="ql-block">三元步行：一种特殊的行走方式，注重身体的平衡和协调，有助于锻炼身体的各个部位，增强体质。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">护理</p><p class="ql-block">泡脚：用柠檬皮精油和酵素等进行泡脚，可促进脚部血液循环，缓解疲劳，改善身体的代谢功能。</p><p class="ql-block">热敷：利用热水袋等进行热敷，可缓解身体的疼痛和不适，促进局部血液循环，帮助身体放松。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">排毒</p><p class="ql-block">淋巴排毒~干刷：通过干刷身体，刺激淋巴系统的循环，促进身体毒素的排出，改善皮肤状况。</p><p class="ql-block">大肠排毒~灌肠：采用灌肠的方式，帮助清除肠道内的宿便和毒素，改善肠道功能，促进身体的排毒。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">呼吸法</p><p class="ql-block">呼吸瑜伽：通过特定的呼吸方法，如腹式呼吸、完全呼吸等，调节呼吸节奏，增强肺部功能，放松身心，提高身体的氧气供应。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪疗法</p><p class="ql-block">天爱真言：通过诵读特定的真言，调节情绪，缓解压力，增强内心的力量和信心。</p><p class="ql-block">EFT：情绪释放技巧，结合中医经络穴位按摩与西方能量心理学，能彻底消除各种情绪问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">健康食物</p><p class="ql-block">养油：制作和使用酵素养油，为身体提供营养，改善身体的代谢功能。</p><p class="ql-block">养水：制作酵素养水，用于饮用或清洁，有助于身体的排毒和健康。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自我检查</p><p class="ql-block">体液检查~pH试纸：通过检测尿液、唾液等体液的pH值，了解身体的酸碱平衡状况，判断身体的健康状态。</p><p class="ql-block">筋骨检查：对身体的筋骨进行检查，了解身体的柔韧性和关节的健康状况，及时发现潜在的问题。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">其他</p><p class="ql-block">饮食结构：学习合理的饮食搭配，了解不同食物对身体的影响，制定适合自己的健康饮食计划。</p><p class="ql-block">种芽菜：学习芽菜的种植方法，芽菜富含营养，可作为健康饮食的一部分，同时也能培养对自然和健康的关注。</p>