山丹读诗（19）‖《爱的法则》萨提亚

山丹

文字/山丹

图片/网络

美篇号/49726048

2025/5/15

萨提亚《爱的法则》原文如下：

如果你爱我，

请你爱我之前先爱你自己，

爱我的同时也爱着你自己。

你若不爱你自己，

你便无法来爱我。

这是爱的法则。

因为，你不可能给出你没有的东西。

你的爱只能经由你而流向我。

若你是干涸的，

我便不能被你滋养。

若因滋养我而干涸你，

本质上无法成立，

因为剥削你并不能让我得到滋养。

牺牲你自己来满足我的需要，

那并不能让我幸福快乐。

那就像你给我戴上王冠，

却将它嵌进我的肉里，

疼痛我的灵魂。

宣称自我牺牲是伟大的，

那是一个古老的谎言。

你贬低自己，

并不能使我高贵。

我只能从你那里学到“我不值得”。

自我牺牲里没有滋养，

有的是期待、压力和负担。

若我没有符合你的期望，

我从你那里拿来的便不再是营养，

而是毒药。

它制造了内疚、怨恨，甚至仇恨。

我愿你的爱像阳光，

我感受到温暖、自在、丰盛喜悦。

我在你的爱里滋养、成长。

我从你那里学会无条件的给予，

因为你让我知晓我的富足，

与那爱的源头连接，永不枯竭，

永远照耀。

请爱你自己吧，

在爱他人之前先爱自己。

爱自己不是自私，

牺牲自己并不是爱的表达方式。

爱的源头就在那里。

然而，除非你让自己成为管道，

爱不能经由你而流向我。

你若连接，

爱会滋养你我双方。

你若断开连接，

爱便不能经由你而流向我。

你的爱便不是真爱，

而是自我牺牲。

爱自己，是生命的法则。

除非爱自己，

你不可能滋养到别人。

我愿意看到充满爱和滋养的你，

而不是自我牺牲的你。

我爱你，

必先爱我自己，

否则，我无法爱你。

而你，亦当如此。

生命的本质是生生不息的流动，

生命如此，

爱如此。

请借此机会好好爱自己。

萨提亚的《爱的法则》传达了一种关于爱的深刻理念，强调爱自己是爱他人的前提，主要解析如下：

爱源于自我充盈

诗中提到“你不可能给出你没有的东西”，将爱具象化，如糖或阳光。如果自身没有爱这种“物体”或“感受”，便无法真正给予他人爱。只有当自己内心充满爱，如同太阳拥有足够热量，才能像阳光一样，无论经过多长距离，都能温暖他人。爱，首先要自我成长。

自我牺牲非真爱

传统观念中，自我牺牲常被视为伟大的爱，但萨提亚认为这是一个“古老的谎言”。自我牺牲式的爱往往充满期待、压力和负担，会让接受者感到内疚、怨恨、压力甚至仇恨。比如父母过度牺牲自己满足孩子，可能导致孩子厌学、迷失或想要逃离，孩子还可能感到自己“不值得”被爱。

尤其中国父母是牺牲型人格的典型代表。父母要自我成长，学会自我独立。尤其孩子长大后，不是孩子独立，而是我们学会独立。并且要成为孩子的榜样，榜样的力量是无穷的，让孩子崇拜你，而不是去崇拜明星其他什么的。这是最好的爱，公平的爱。让孩子学会为你付出，参与家庭的责任。家庭成员同呼吸共命运。

爱自己是生命法则

爱自己并非自私，而是生命的法则。当人们关注自己、满足自身需求，让自己成为爱的源头和管道，爱才能在人与人之间自由流淌并滋养彼此。在亲密关系中，两个独立、完整的人相遇，各自拥有100分，在一起后能达到200分，这才是健康的关系。

爱需要真诚互动

萨提亚认为沟通是爱的核心，开放和诚实的交流有助于促进彼此的理解与亲密。人们应关注内心声音，尊重自己情感需求，在爱自己的基础上，以真诚互动来传递爱，在人际关系中找到平衡与和谐，让爱的种子生根发芽。

上图/山丹（写真）照片