2025年5月15日：第15篇日记：

邋遢佛陀

2025年5月15日，第15篇日记：今天，我继续和大家分享中医经络知识中的手少阳三焦经。三焦经的走向是从无名指开始，沿着手臂外侧一路向上，直到肩膀。它属于阳经，主管着人体的分泌循环系统。如果三焦经功能失调，可能会导致免疫力下降，出现忧郁、疲倦，甚至慢性疾病。三焦经最旺盛的时间是亥时，也就是晚上21点到23点。在这个时间段，三焦经的气血最为充盈，百脉通畅，养生效果极佳，不仅对身体健康有益，还能养颜美容。

三焦是六腑中最大的腑，它有着主持诸气、疏通水道的重要作用。亥时三焦通百脉，如果能在亥时进入睡眠状态，百脉就能得到最好的休养生息，这对身体和美容都大有裨益。许多百岁老人的共同生活习惯就是在亥时入睡。如果你无法在这个时间段入睡，可以选择听音乐、看书、看电视或者练习瑜伽来放松身心，但最好不要超过亥时才睡觉。

三焦经的穴位走向是从中指尖的关冲穴开始，依次经过液门穴、中渚穴、阳池穴、外关穴、支沟穴、会宗穴、三阳经穴、四渎穴、天井穴、清冷渊穴、消泺穴、臑会穴、肩髎穴、天髎穴、天牗穴、翳风穴、瘈脉穴、颅息穴、角孙穴、耳门穴、耳和髎穴，最后到达丝竹穴，共计有23个穴位。

其中，阳池穴是三焦经的原穴，位于腕背横纹中，指总伸肌腱尺侧缘凹陷处。取穴时，可以坐下来，抬高手臂，垂下手腕，在腕关节背面由第四掌骨向上推至腕关节横纹处，会触及一个凹陷的地方，这就是阳池穴。阳池穴主治目赤肿痛、耳聋、喉痹等五官病症，还有消渴、口干、腕痛、肩臂痛等症状。

外关穴是三焦经的络穴，也是八脉交会穴之一，位于腕背横纹上2寸，尺骨与桡骨正中间。取穴时，可以采用正坐或仰卧、俯掌的姿势，在前臂背侧，从腕背横纹向上三指宽处，与正面内关穴相对的位置就是外关穴。外关穴主治热病、头痛、目赤肿痛、耳鸣、耳聋等头面五官病症，还有瘰疠、胁肋痛、上肢痿痹不遂等症状。

中渚穴是三焦经的输穴，位于手背第4、5掌骨小头后缘之间的凹陷处，当液门穴后1寸。取穴时，可以坐下来，抬高手臂，俯掌，在手指背部第4、5指指缝间掌指关节后可触及一个凹陷处，用力按压会有酸胀感，这就是中渚穴。中渚穴主治头痛、目赤、耳鸣、耳聋、喉痹等头面五官病症，还有热病、肩背肘臂酸痛、手指不能屈伸等症状。

今天的经络分享就到这里了，希望能对大家有所帮助。明天，我将继续为大家分享下一个经络——足少阳胆经。