<p class="ql-block">加布里埃尔·罗斯（Gabrielle Roth）创立的“五节奏”舞动治疗中的五个节奏。这五个节奏分别是：</p><p class="ql-block">1. 流动（Flowing）：这是第一个节奏，强调让身体自然地流动，感受身体在空间中的移动，关注身体的感觉和需求，就像水一样柔软、灵活地流动，帮助人们进入身体的内在体验。</p><p class="ql-block">2. 断奏（Staccato）：代表着一种有力量、有节奏的敲击感，如同男性的阳刚能量。它让人们以坚定、果断的方式与世界互动，在保持内心本真的同时，在外界站稳脚跟，确立自己的边界。</p><p class="ql-block">3. 混乱（Chaos）：象征着释放和突破，鼓励人们打破常规和幻想，全身心地投入到无序的状态中，摆脱束缚和标签，进入一种自由、开放的心境，从而打破限制，进入更广阔的意识空间。</p><p class="ql-block">4. 抒情（Lyrical）：在经历混乱之后，回归到一种柔和、流畅的能量状态。这个节奏能开启人们的创造力和情感连接，让人们从破坏性的模式中走出来，用灵魂去感受与他人、与世界的联系，在保持稳定和力量的同时，自由地表达情感。（轻盈）</p><p class="ql-block">5. 静止（Stillness）：是五个节奏中的最后一个，它并非意味着身体完全不动，而是一种内心的宁静状态。在静止中，人们能够保持正念，与过去、现在和未来相连，感受到外界能量的流动，学会放下之前的所有动作和杂念，达到一种深度的内在平静和整合。（缓慢的动，身体放松，也可以不动，最后停下来）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">乔哈蒂五律禅舞</p><p class="ql-block">五种律动的特点</p><p class="ql-block">1、流动的(Flowing)：如水般流畅，代表母性阴柔，帮助人们感受到柔软和接纳。</p><p class="ql-block">2、断奏的(Staccato)：如火般灼热，代表父性阳刚，在控制的情况下释放力量，帮助人们表达坚定和果断。</p><p class="ql-block">3、混乱的(Chaos)：为前二者的综合体，在没有控制的情况下释放力量，帮助人们体验混乱中的自由和突破。</p><p class="ql-block">4、抒情的(Lyrical)：从混乱的情境中释放，进入空和轻的境界，帮助人们感受到轻盈和愉悦。</p><p class="ql-block">5、宁静的(Stillness)：宁静祥和，代表无边的宇宙，帮助人们回归内心的平静和安宁。</p>