<p class="ql-block">一、热身:慢跑（预热心肺以及体能）+带球跑（训练运球能力）+踩、拉、扣球（球感训练）</p> <p class="ql-block">二、体能练习⑴:进出横向移动+横向高抬腿+冲刺跑（锻炼小朋友的协调性、脚步敏捷训练、腿部爆发力、加速跑的爆发力）</p> <p class="ql-block">三、技术练习⑴:传球训练（讲解传球动作，支撑脚站位，触球脚脚尖上钩、髋关节外旋脚尖朝身体外侧、微微弯屈膝盖摆小腿、脚内侧触球。）</p> <p class="ql-block">四、对抗赛:（让队员在比赛中通过奔跑、拼抢、碰撞、最终进球来获得胜利带来的快乐！）</p>