<p class="ql-block">云龙/2270159</p> <p class="ql-block"> 五月十四日，青州，13/32℃,晴，热，空气好，早晚适合外出活动。上午早餐后出小区到了对面龙兴寺文化公园的西北角大圆圈活动，一圈近二百步。大圆圈全天树荫基本无角席覆盖，全夏清凉，原先是个渡槽龙头，西高东低，很有锻炼价值。走了十几圈后，找了个坡度平缓的水泥小路，来了个前行后退，听着悦耳的白头鹟啘啭歌唱，不一会来回又走了半小时，总步数四千七百多，暂告一段落。晚上落日后再来，这里的好处是地处偏僻，安静，空气好，全是林荫区，因是龙兴寺遗址，属国家保护地，保持原状，总算发现了一个好地方！</p><p class="ql-block"> 经过这次活动和了解专家解说，觉得多种运动方式结合锻炼也是一种不错的选择，这样可以全方位锻炼身体，不至于仅活动一部分肢体，有助于增强身体整体柔韧性和平衡，取得整体效果！当然，还是以适合自身条件的方式最为贴切，“知鞋莫如脚”，这样效率最高，效果最好！</p> <p class="ql-block"> 今天的运动数据展示，四千七百余步。</p> <p class="ql-block"> 大圆圈东南面，面向文化公园，公园的绿植品种丰富，奇石也不少，依龙兴寺遗址为核心建设。</p> <p class="ql-block"> 通向范公亭公园的小路，前面的渡槽建在老城墙上。</p> <p class="ql-block"> 发现的大圆圈南面的水泥小路。</p> <p class="ql-block"> 北面是原博物馆，如今的美术馆。</p> <p class="ql-block"> 正东面的奇石怪松，尤如大鹏展翅！</p>