我爱跑步

杨利君

我爱跑步？不！我不爱跑步！不爱！不爱！我只爱晚饭后瘫坐在沙发上，或是看无脑爽文，或是看搞笑综艺，馋了嗑下瓜子，困了倒下眯会儿，谁会愿意起来穿鞋穿袜子下楼跑步？我内心一万个不愿意，可是，必须得爬起来，为啥？听我一一道来。

为了以身作则。运动对于一个孩子来说，真的是太重要了，不仅能增强身体素质，长高个，还有益大脑发育。研究表明，规律运动可增强海马体体积（负责记忆）、刺激脑源性神经营养因子分泌，并提升大脑整体可塑性，对儿童青少年脑发育及成年人脑健康均有显著益处。对于已经吃过一波运动的福利的我，就更重视孩子的运动，为了让孩子养成运动的好习惯，作为妈妈我就得以身作则。我的童年，各种体力游戏盛行，我是资深玩家；后来转学去镇上，为了多睡几分钟每天跑步3公里上学；上了师范校同时参加校田径队和篮球队，中午跟同学打着玩，下午放学就训练。可以说，我的青少年时期，每天都被运动填充着，所以，学习效率很高，每天有用不完的精力，因此学习好体育好还有很多时间参加社团。更受益终身的是，初中毕业了还长了6厘米，很多女生每个月精力不济的那几天我就不存在，怀孕了跟平常一样没有任何不适，娃在母乳期几乎没有病过……运动对于女生来说，太重要了。

为了身体健康。幺爸六十多了，三高一样不落，还患了帕金森，除了吃药，医生还让他必须动起来。我不想等到老了还被强迫去运动，何不年轻的时候就养成运动的习惯。刚刚看到人民日报的推文，跑步的好处列了好几点，包括身材变瘦、皮肤变好、心肺变强、血压下降、腿脚灵活、失眠缓解、体态变好。以前经常跑步的时候，我的体重就维持在51公斤左右，身材匀称，疫情因为各种不便停了运动，体重蹭蹭蹭地涨到65公斤，整个人松松垮垮的哪里都是塌的。疫情过后，运动不得不恢复了，娃都开始监督我，怕我继续胖下去。经过两年的恢复，体重虽然还没下降，但是人看着明显瘦了，可能因为紧致了。

为了吃的时候没有负罪感。妹妹控制饮食，体重很快掉了下去，我因为地贫原因，饮食方面摄入不够会加重贫血，可能也是管不住嘴的人。运动了，等我吃东西的时候就可以敞开吃了，毕竟等下运动就消耗掉了嘛，每次我都是这么安慰自己的。其实健康就好，胖瘦就随缘好了。

综上，不管喜欢不喜欢，运动都得做起来。如果带着抵抗情绪去做，效果不好不说，还影响人心情，不如催眠自己喜欢。我就不停地告诉自己，我爱跑步，谎言说一千遍变成真理，我一直这么告诉自己，迟早都能爱上跑步。为啥是跑步呢？有氧运动那么多。

跑步是最不挑剔的运动。跑步除了舒适的鞋子就不需要别的装备，穿牛仔裤能跑，穿裙子也可以跑。跑步对场地要求也不高，平地可以跑，山地也可以跑，大圈可以跑，小圈也可以跑，甚至还能原地跑。跑步对搭子也没硬性要求，一个人可以跑，三五个也可以跑，一群人也可以跑。跑步对体能也没要求，一公里是跑，三五公里也是跑，跑得快是跑，跑得慢也是跑。

跑步时间消耗最少。跑步是性价比高的全身运动，我跑3公里走1-2公里放松，就能暴汗，时间就半小时左右。只要不懒，再忙再累也能挤出半小时来。

就像猫爱吃鱼，猫却不会游泳一样，人不爱动，可是动才健康。能坐着绝不站着这样追求舒适才是人的天性，运动要付出体力，这就是违背天性。作为一个理智的人，虽然我不爱跑步，也不影响我几乎天天跑步；我相信，总有那么一天，我会真正爱上跑步。