5.9简文

无敌小眼镜

a幽默：生活调味剂与心灵解压阀

在节奏紧张、压力重重的现代社会中，幽默感如同春日里的一缕暖阳，冬日里的一杯热茶，为我们的生活增添色彩与温度。它不仅是一种智慧的体现，更是调节情绪、改善人际关系、提升生活质量的重要方式。保持适当的幽默感，对于每个人来说，都至关重要。

一、幽默是情绪的良药

生活中难免会遭遇挫折与不如意，考试失利、工作失误、人际交往中的摩擦……这些负面事件很容易让人陷入焦虑、沮丧的情绪之中。而幽默就像是一剂良药，能够迅速缓解紧张压抑的氛围，帮助我们从消极情绪中解脱出来。当我们不小心摔倒，自嘲一句“这是与大地来了个亲密拥抱”，原本尴尬的场景瞬间变得轻松有趣，周围人的善意笑声也能让自己重拾好心情。心理学研究表明，幽默能够促进大脑分泌内啡肽，这种物质不仅能带来愉悦感，还能减轻压力与疼痛，有效调节情绪，提升心理韧性。在面对生活的种种挑战时，幽默的心态让我们以更乐观的视角看待问题，将困难转化为成长的契机。

二、幽默是人际关系的润滑剂

良好的人际关系是幸福生活的基石，而幽默则是拉近人与人之间距离的绝佳方式。在社交场合中，一句恰到好处的幽默话语，能够打破陌生人间的隔阂，迅速活跃气氛。比如在初次见面的聚会中，用诙谐的语言介绍自己：“大家好，我这人最大的优点就是诚实，缺点就是诚实得有点过分，刚刚说的优点是假的。”这种幽默的自我介绍，能让他人迅速记住自己，同时也为后续交流营造出轻松愉快的氛围。在与家人、朋友相处时，幽默还能化解矛盾与冲突。当夫妻间因为家务分工产生小摩擦，一方笑着说：“看来我得去报个家务大师班，争取早日成为做家务的‘学霸’”，紧张的气氛瞬间消散，取而代之的是相视一笑，矛盾也随之化解。幽默让沟通变得更加顺畅，使我们在人际交往中更受欢迎，收获真挚的情谊。

三、幽默是创造力的催化剂

幽默的本质是打破常规思维，以新奇独特的视角看待事物，这种思维方式与创造力有着天然的联系。许多伟大的科学家、艺术家都具有幽默的特质，他们在幽默中激发灵感，创造出卓越的成就。爱因斯坦常常以幽默的方式讲解复杂的科学理论，他的幽默不仅让晦涩难懂的知识变得通俗易懂，也体现了他不拘一格的思维方式，这种思维方式正是他在科学领域不断创新突破的重要因素。在日常生活中，保持幽默感同样能激发我们的创造力。当我们尝试用幽默的方式解决问题，不再局限于传统的思维模式，往往能发现新的思路与方法。比如在工作中遇到难题时，以轻松幽默的心态调侃问题，可能会灵光乍现，找到意想不到的解决方案。

四、培养幽默感，点亮生活

幽默感并非与生俱来，而是可以通过后天培养的。首先，要保持乐观积极的心态，学会以豁达的态度面对生活中的不如意，从困境中寻找幽默的元素。其次，广泛阅读、观看喜剧作品、参加幽默社交活动等，积累幽默素材，学习他人的幽默表达方式。此外，要善于观察生活中的细节，发现平凡事物中的有趣之处，用幽默的语言将其表达出来。在日常生活中，多与幽默风趣的人交往，感受他们的思维方式与语言魅力，潜移默化中提升自己的幽默感。

幽默是生活中不可或缺的元素，它如同夜空中的繁星，为我们的生活增添无尽光彩；又似甘甜的泉水，滋润着我们的心灵。保持适当的幽默感，不仅能让我们在面对困难时从容不迫，在人际交往中游刃有余，还能激发创造力，让生活充满乐趣。让我们学会用幽默的眼光看待世界，用幽默的语言表达自我，在幽默中拥抱更加精彩的人生。

b岁月留痕，健康为证：中老年人为何要坚持每年体检？

在时光的长河中，中老年人已走过人生大半旅程，岁月在他们身上留下了或深或浅的痕迹。随着年龄增长，身体机能逐渐衰退，各类疾病悄然滋生的风险也日益增加。此时，每年一次的体检，就像一位忠诚的健康卫士，守护着中老年人的生命健康，意义重大且不可或缺。

从生理机能的变化来看，步入中老年后，身体各器官功能逐渐下降。心脏的泵血能力减弱，血管弹性变差，这使得高血压、冠心病等心血管疾病的发生概率大幅上升。据统计，60岁以上人群中，高血压患病率超过50%。而体检时的血压测量、心电图、心脏超声等检查项目，能够及时发现心脏和血管的潜在问题，为疾病的早期干预提供依据。同时，老年人的代谢功能也在减退，胰岛功能逐渐下降，糖尿病的发病率显著提高。通过体检检测血糖、糖化血红蛋白等指标，可以在糖尿病前期或患病初期及时发现，通过调整饮食、加强运动或早期药物治疗，有效控制病情发展，避免并发症的发生。

肿瘤是威胁中老年人健康的一大杀手。随着年龄增长，人体免疫系统功能下降，对肿瘤细胞的监测和清除能力减弱，使得肿瘤更容易在体内生长。许多癌症在早期几乎没有明显症状，一旦出现疼痛、消瘦、肿块等明显不适时，往往已处于中晚期，治疗难度大，预后效果差。而定期体检中的肿瘤标志物筛查、胃镜、肠镜、胸部CT等检查，能够帮助发现早期肿瘤或癌前病变。以肺癌为例，低剂量螺旋CT筛查可发现直径小于1厘米的早期肺癌，早期肺癌经过规范治疗，5年生存率可达90%以上。可见，体检对于肿瘤的早发现、早诊断、早治疗至关重要。

此外，中老年人常见的骨关节疾病、眼部疾病等，也能通过体检及时察觉。随着年龄增长，关节软骨磨损加剧，易引发骨关节炎，出现关节疼痛、肿胀、活动受限等症状。通过X线、磁共振成像（MRI）等检查，可了解关节病变情况，及时采取相应的治疗和康复措施，延缓病情进展，提高生活质量。而老年人的眼部容易出现白内障、青光眼、黄斑变性等疾病，定期进行眼科检查，能及时发现视力下降、视物模糊等问题背后的眼部病变，给予针对性的治疗，避免失明等严重后果。

从健康管理的角度而言，每年坚持体检是一种积极主动的健康管理方式。体检报告就像一份详细的身体“说明书”，不仅能让中老年人清楚了解自己当下的健康状况，还能通过连续多年的体检数据对比，直观地看到身体各项指标的变化趋势。医生可以根据这些数据，为中老年人制定个性化的健康管理方案，包括饮食建议、运动指导、药物调整等。例如，若发现某位老人血脂持续升高，医生会建议其减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，增加有氧运动，并根据情况决定是否需要药物治疗。通过这种持续的健康管理，中老年人能够更好地预防疾病，保持身体的健康状态。

体检还具有心理层面的积极意义。对于中老年人及其家属来说，定期体检的正常结果能带来极大的心理安慰，让他们放下对健康的担忧，更加安心地享受生活。而一旦发现问题，也能避免因拖延导致病情加重而产生的焦虑和恐惧。早期发现疾病，及时进行治疗，往往能取得更好的治疗效果，减少患者的痛苦和经济负担，同时也能缓解家属的心理压力。

岁月不可逆转，但健康可以把握。每年一次的体检，是中老年人送给自己和家人的一份珍贵礼物。它不仅是对自身健康的负责，更是对家庭幸福的守护。让我们重视体检，借助现代医学的力量，为中老年人的健康保驾护航，让他们在人生的后半程依然能绽放出灿烂的光彩。

c小憩时光里的“心”团建：平凡日子里的闪光时刻

在快节奏的工作旋律中，休息时间宛如珍贵的休止符。而班组成员利用这难得的间隙自发组织团建，恰似在休止符上谱写出一段充满温情与欢乐的乐章，让平凡的日子迸发出别样的光彩。

团建活动的筹备过程，本身就充满了温暖的烟火气。没有精致华丽的策划方案，也无需动辄跨城的远途奔波，成员们围坐在一起，你一言我一语，从选择聚餐地点聊到游戏设计，每个人都积极参与其中。有人推荐自己常去的家常小馆，那里的招牌菜承载着城市的烟火记忆；有人提议玩儿时热衷的“谁是卧底”，简单的游戏规则里藏着满满的趣味。这种随性而又热烈的讨论，让团队的凝聚力在轻松氛围中悄然生长。

团建当天，所有的疲惫都在欢声笑语中烟消云散。聚餐桌上，美食的香气氤氲，大家抛开工作时的严谨模样，大快朵颐，分享着生活中的趣事。平日里寡言少语的同事，聊起自家宠物的调皮瞬间也变得滔滔不绝；性格开朗的伙伴，则用夸张的表情和生动的语言讲述着旅行中的奇遇，逗得众人捧腹大笑。推杯换盏间，心与心的距离被不断拉近，平日里工作中的摩擦与分歧，此刻都化作了增进感情的催化剂。

饭后的游戏环节更是将团建氛围推向高潮。“两人三足”游戏里，成员们两两搭档，手臂挽着手臂，嘴里喊着整齐的口号，步伐却因配合的生疏而略显笨拙，有人不小心摔倒，却又笑着爬起来继续前行；“你画我猜”中，比划的人手脚并用，恨不得将词语具象成实物，猜词的人绞尽脑汁，天马行空的答案引得现场笑声不断。这些看似简单的游戏，却让每个人都沉浸其中，忘却了时间的流逝。在游戏的胜负角逐里，大家收获的不是名次，而是并肩作战的快乐，以及对彼此更多的了解与信任。

这次利用休息时间开展的团建，虽然没有奢华的排场，却有着最真实的温度。它像一把钥匙，打开了成员们心灵深处那扇名为“团队情谊”的门。在日常工作中，大家是并肩作战的同事，为了目标共同努力；而在团建时光里，大家成为了无话不谈的朋友，分享着生活的喜怒哀乐。这种情感的交融，不仅能缓解工作压力，更能让团队在未来的日子里，以更饱满的热情、更紧密的协作，迎接每一个挑战。

生活中的美好往往藏在不经意的瞬间，就像这次短暂的团建。它提醒着我们，即使工作再忙碌，也别忘了停下脚步，和身边的伙伴们创造一些共同的美好回忆。这些闪光的时刻，终将汇聚成团队前行道路上的璀璨星河，照亮我们携手奋进的征程。

d夏晨驱蚊健行赋

炎夏既临，溽暑渐盛。蚊蚋乘时，纷扰晨昏之梦；曦光破晓，正宜健步之行。乃知早起锻炼，诚为消暑良方；漫步强身，实乃驱邪妙径。感其裨益，故作斯赋。

观夫东方既白，曙色初开。残月隐于天际，繁星淡于云霭。清风徐来，暂祛溽热；凉气暗度，稍解烦怀。此时离榻而起，踏步而行，正合天地阴阳之序，暗契身心调养之理。

方其行也，林荫夹道，草露沾衣。啁啾鸟语，悦耳如丝竹之韵；摇曳花枝，映目若锦绣之图。呼吸之间，吸清鲜之气，吐浊郁之息；步履之际，舒僵硬之躯，展拘挛之肢。忽闻蝉鸣高树，恍若奏响晨曲；偶见蝶舞芳丛，恰似点缀画轴。

至于蚊患，亦不足惧。衣袂翩跹，自带驱邪之风；步伐轻快，暗生避害之力。且夫运动之时，气血畅行，周身发热，邪祟自不敢侵；筋骨舒展，精神振奋，昏沉尽皆消散。行至水畔，但见波光粼粼，涤荡胸中块垒；驻足山巅，顿觉云气渺渺，开阔眼底乾坤。

是以夏晨之步，非独强身健体，更可养性怡情。于喧嚣尘世觅一方宁静，于燥热时节寻几分清凉。行之既久，则身轻如燕，气定神闲；神完气足，百邪难犯。此诚夏日养生之要诀，健体之良方也。

赞曰：夏日晨光好，健行正当时。驱烦兼避害，养性复强肌。一步一世界，三思三益随。愿君常早起，康乐永相期。

e 观《大江大河》有感：时代浪潮中的奋斗与成长

《大江大河》以1978 - 1992年改革开放为宏大背景，生动讲述了宋运辉、雷东宝、杨巡三位主人公在时代浪潮中不断探索、拼搏、突围的人生故事，他们的经历深深烙印着时代的痕迹，展现出那个特殊时期的风云变幻与机遇挑战。

剧中，宋运辉出身贫寒且家庭成分不佳，高考政审都遭遇重重阻碍。他却凭借对知识的渴望和顽强不屈的毅力，最终踏入大学校门。大学期间，他如饥似渴地汲取知识，不放过任何学习机会，毕业后进入国企工作，面对复杂的人际关系和激烈的职场竞争，他始终坚守本心，凭借扎实的专业知识和出色的工作能力，一步步成长为行业的中流砥柱。宋运辉的经历让我深刻认识到，无论出身多么卑微，环境多么恶劣，只要怀揣梦想，努力奋斗，就一定能实现人生价值，知识在任何时代都是改变命运的有力武器 ，而坚守原则、不忘初心则是在人生道路上保持正确方向的关键。

退伍军人雷东宝回到家乡小雷家担任村支书，他满怀热忱，一心带领村民脱贫致富。他有着军人的果敢和冲劲，率先推行家庭联产承包责任制，大胆创办村办企业，带领小雷家走上了富裕之路。在发展过程中，他也遭遇诸多挫折，企业面临资金短缺、技术落后、市场竞争等难题，还因自身文化水平有限，在决策上出现过失误。但他从不气馁，积极寻求解决办法。雷东宝的故事让我看到了基层干部在时代变革中的担当与作为，也让我明白在追求梦想的道路上，会有无数艰难险阻，但只要有坚定的信念、勇于尝试的勇气和百折不挠的精神，就能战胜困难，开辟出一片新天地。

杨巡是个体经济的代表，他从小商贩做起，凭借敏锐的商业嗅觉和吃苦耐劳的精神，在市场经济的浪潮中摸爬滚打。他经历过生意失败、被人欺骗等挫折，但始终保持着对商机的敏感和对成功的渴望，不断调整经营策略，最终建立起自己的商业帝国。杨巡的奋斗历程充分展现了个体经济在改革开放中的顽强生命力和无限潜力，也让我懂得在创业道路上，不仅要有敢于冒险的精神，还要具备灵活应变的能力和坚韧不拔的毅力。

这部剧让我对改革开放这段历史有了更深刻、更直观的认识。它不再是书本上枯燥的文字和数据，而是一个个鲜活的人物、一段段跌宕起伏的故事。它让我看到了改革开放给中国带来的翻天覆地的变化，感受到了中国人民在时代浪潮中勇于创新、敢于拼搏的精神风貌。 剧中三位主人公虽然出身不同、经历各异，但他们都抓住了改革开放的机遇，通过自己的努力实现了人生的逆袭。他们的成功并非偶然，而是时代赋予的机遇与个人奋斗共同作用的结果。这也让我深刻认识到，个人的命运与国家的发展息息相关，只有国家繁荣昌盛，个人才能有更好的发展空间；同时，个人的努力奋斗也能为国家的发展贡献力量。

《大江大河》是一部兼具思想性和艺术性的优秀电视剧。它以小见大，通过讲述普通人的故事，展现了时代的变迁和国家的发展；它让我们看到了奋斗的力量、梦想的价值，也让我们对未来充满信心。在当今时代，我们依然面临着各种挑战和机遇，这部剧激励着我们要像剧中人物一样，勇敢地追逐梦想，努力奋斗，在时代的浪潮中书写属于自己的精彩人生 。

f知足者常乐，贪婪者自扰：探寻人性的平衡之道

古语云：“人心不足蛇吞象。”欲望如同潮水，适度时能推动人奋勇向前，一旦失控，便会如决堤洪水般，吞噬理智与安宁。人心贵在知足，而贪婪滋生的不知足，恰似一把利刃，悄然割裂人际关系，引发无尽的矛盾与纷争。

知足，是对当下生活的珍视与感恩，是一种智慧的生活态度。懂得知足的人，不会盲目攀比物质的多寡，而是着眼于生活中的点滴温暖与美好。陶渊明“采菊东篱下，悠然见南山”的闲适，范仲淹“不以物喜，不以己悲”的豁达，皆源于对生活的知足。他们不被外物所役，在简单质朴的生活中，寻得内心的宁静与自在。知足之人，往往懂得珍惜身边的人和事，以平和的心态对待得失，因而能收获真挚的情感与和谐的人际关系。

与之相反，不知足的贪婪，如同潘多拉魔盒，一旦开启，便会释放出无穷的祸患。贪婪的人被欲望蒙蔽双眼，永无止境追逐更多的财富、权力与利益。就像巴尔扎克笔下的葛朗台，一生痴迷金钱，即便坐拥万贯家财，仍对每一枚金币锱铢必较，最终在对财富的贪婪中丧失人性，众叛亲离。职场中，有人为争夺晋升机会，不惜诋毁同事、弄虚作假；生活里，有人为瓜分利益，与至亲对簿公堂。贪婪让人忘却初心，为达目的不择手段，破坏了人与人之间最基本的信任，使矛盾冲突不断升级。

贪婪引发的矛盾，不仅伤害他人，也让自己深陷痛苦的泥沼。被贪婪支配的人，永远处于焦虑与不安之中。他们如同在跑步机上狂奔的人，即便疲惫不堪，也不敢停下脚步，生怕被他人超越。这种永无止境的追逐，让他们失去享受生活的能力，内心被空虚与恐惧填满。而在人际关系中，因贪婪引发的矛盾，更会将他们推向孤立无援的境地。当身边的人看透其贪婪本质，便会逐渐远离，曾经的亲密关系也会土崩瓦解。

想要避免因贪婪产生的矛盾，我们需学会知足。这并非是让人安于现状、不思进取，而是要在追求理想的过程中，保持理性与克制，懂得适可而止。当我们学会知足，便能以更平和的心态面对生活中的得失，减少对他人的嫉妒与攀比；当我们懂得节制欲望，便能避免因过度贪婪而陷入纷争，维护良好的人际关系。

“广厦千间，夜眠七尺；家财万贯，日食三餐。”人生的幸福与满足，从来都不取决于拥有多少，而在于内心是否丰盈。愿我们都能以知足之心拥抱生活，克制贪婪的欲望，在纷繁复杂的世界中，守护好内心的宁静与身边珍贵的情谊，让和谐与美好常驻心间。