认识自己，赋能成长

花开半夏

　　五月的微风掠过校园的角隅，卷走初夏的躁动与不安。在我校的心灵驿站里，老师们正在连海莉专家的指引下冥想放松，寻找心灵深处的自己。

　　5月13日下午，邓州市心理健康服务中心国家二级心理咨询师、高级家庭教育指导师连海莉老师莅临我校指导，帮助老师们缓解压力、释放情绪、提升心理韧性，以更好地构建“以师育生，师生共健”的教育生态。

　　连老师首先用音乐带着老师们进入冥想，想象着草地、鲜花、河流，放松自我，找到最真实的自己。通过这个活动，老师们释放了自己的压力，回归到了真实的自我。

　　接着，连老师从“成长环境”和“家庭教育”两个方面带领大家进行探讨，将老师们分成两组，每组抽一张卡片，由老师们根据卡片上的情景进行演绎，设置台词，来抒发自己最真实的感受。两组老师们都以饱满的感情生动地再现了这些生活中相对普遍的情形，将活动推向了高潮。

　　扮演结束后，连老师会对每个老师根据扮演的角色进行深度挖掘：“你对你的角色感觉如何？”“你当下的感受是什么？”“你生活中有没有类似的经历？”充分释放出每个人内心的压力，体察大家的性格，吐露生活的不快，进行心与心的交流与共享。

　　最后，连老师对大家提出的疑问进行了认真的讲解，并给出了真挚的意见。她希望老师们能够关注自身的情绪，学会释放情绪而不是转移情绪，可以通过打坐的方式倾诉内心的烦闷，给自己的情绪找一个出口，真正地达到身体和心灵的一致。

　　这场活动让老师们更加地关注自身，释放了自己的压力，找到了前所未有的畅快，也解决了一些内心深处的困惑。未来，学校将继续开展多样化的心理讲座，帮助老师们赋能前行！