大连跑马好风光 急救护航奔跑忙——2025大连马任330~345急救跑者参赛纪

海洋

　　大连跑马好风光 急救护航奔跑忙

——2025大连马任330~345急救跑者参赛纪

　　5月11日上午7:30，蒙牛·2025第35届大连马拉松赛在东港商务区鸣枪起跑，33000名选手在山风轻吟、海韵悠扬的大连相逢，矫健步伐踏响春日鼓点，书写属于自己的“大马”传奇！

我在赛道担330~345配速段官方急救跑者，赛中认真履职、细心观察，以3:33:18成绩安全完赛，为赛事做出了应有的积极贡献。

　　A、相伴出行，赴大连参赛。

本来我没有正常报大连马拉松，后来看到大马招募急救跑者信息，就报了名，有幸入选330~345配速段。大连是个好地方，且没有去过，我毫不犹豫参加。当时正在河南民权参赛，按要求补报了信息和费用，这样才能取得参赛资格，完成急救任务后退报名费。

我在跑团群里得知有昆明或州市的跑友去大连参赛后，就相约前往大连。

　　10日早，我4:00起床，与赵一丹美女一起去长水机场。她是普洱的，儿子在昆明工作，我骑共享单车到关上与她相会，她儿子送我们去机场。她跑马时间不长，且已退休，这次第2个全马，但非常优秀，非常有天赋，首马3:34，已经是精英中的精英了，不愧为女中豪杰！在机场遇见同机的顾明老战友及同行，大家都一起跑过步。

　　到达大连机场后，有大巴车免费送到大连会展中心领物地点。大巴车上工作人员推荐去旅顺旅游的套餐，优惠价138元/人，小赵领了参赛物资就去旅顺玩了。我下午要参加急救跑者赛前培训就没去。

　　领了参赛物资，又逛了逛马博会，薅了些羊毛，吃了大连特色小吃:炒土豆粉、海鲜煎饺。下午3:00~6:00在大连市游泳馆参加培训，距领物点只有500米。

　　B、赛前培训，把业务关口。

李敏是大马赛事急救跑者选拔人，也是这次培训的老师，去年11.3郑州马拉松也是他培训的。李敏老师工作认真，专业很强，要求很严，这对赛事安全肯定是负责的，也是有益处的。大马招募了170名急救跑者，可算是规模宏大，队伍整齐，为赛事安全提供了有力保障。

　　培训主要是业务能力培训和纪律要求。重点强调了急救跑者行为准则，严格按照配速段履职，完赛时间只能推后，不能提前。李敏老师还介绍了急救跑者选拔情况及报急救跑者常见的问题。

　　组委会还安排老师进行了赛道常见情况的判断及处置。

　　培训后对急救跑者进行了分组考核，主要是心肺复苏胸外按压，每人按压50次，按压部位、深度、频率，人人过关，考核通过发急救跑者T恤、专用号码标识、应急腰包。

　　这是我第20次担任马拉松赛道急救跑者了，心肺复苏考核自然标准、规范，顺利通过。

吴莉也是昆明的，她是515~530配速段的急救跑者。还有潘金祥，我和他拼房，他是545~600配速段的，来自温州，多年从事急救培训和赛事急救保障工作，经验非常丰富。我俩一起回到大连乐海快捷酒店。

　　当晚他与朋友有约，办完入住酒店后，他就赴约去了。吴莉也住这里，她9日就到了，培训后她去看夜景了。我在附近吃了饭，逛了一圈就回来了。准备好次日比赛的物资，拍了定妆照，就入睡了。

　　小潘1点多才回来。老板娘回家了，他进不了酒店，他给我打了8、9个微信电话，不知什么原因，我竟然没听到。是我睡得太死，还是手机问题，不得而知。他在酒店门口冻了一个小时，还是打电话让老板娘过来把大门开了。他进了房间，还要准备比赛的东西，别号码布等。他开了灯，我就醒了。问他:回来了？小潘说:我打给你十来几电话，你都没接，睡得真熟。我一眼手机微信，哇！真的呀，我怎么没听到。大连早晚温差大，他喝了酒，有点多，又受冻，我很自责。小潘说:还要比赛，你快睡吧！我又迷迷糊糊睡着了。一会醒了，看到他还坐在床上，双手抱着头，还没睡。在我的再三催促下他才睡了，且很快就入睡了，看来喝了不少。

　　C、认真履职，为跑友护航。

早点5:10，天已大亮。我起床洗漱，吴莉也起来了。急救跑者6:15统一在拱门前拍大合照。我吃了点面包，喊醒小潘，就先走了。我穿T恤、短裤，也不算太冷，一路小跑约2公里到达集合点。已经有不少人了，6:15分准时从封闭道路进入起点，看到兔子已拍完照出来，好像听到有人喊我，但没有认出来。比赛后才知道是陶晓燕美女在喊我。她是445兔子，拱门拍照后撤回。去年底上合昆马我们认识的，我们都是上合马急救跑者，她是湖北黄石的。

　　我们拍照后迅速撤离，分别到所在分区检录。我在B区，存包后，热了热身，看到很多A区大神也在慢跑热身。

　　检录后看到顾明和另一昆明女跑友也在B区，聊了几句，等待起跑。由于我担任急救，又不跑成绩，这次就只带了一双跑鞋，在B区最后。

奏国歌时，我肃立，顾明则行举手礼，不愧是老军人(他正团退休)，敬佩！

　　7:30分准时起跑。人太多，走到拱门起点，计时牌显示2:35，我才开表计时。

　　实在跑不开，也没看到顾明、小赵，就跟着大部队慢慢跑吧！兔子都是在拱门前一起出发的，5:00、4:30、4:00的兔子都在我前面，我也不断超越他们。第1公里用时5＇38"，第2公里4＇35″全程最快，3公里才超过345兔子。第1个5公里用时24＇48″，明显感觉慢了。5~7公里，有点爬坡，但不大。后面稍微加速，第2个5公里用时24＇29″。

　　大连天亮的早，天气好，太阳晒。在途中我注意观察身边跑友是否异常情况。10公里补给站有能量胶，是迈胜的，小包装只有20g。但在赛事中是能量补给较早的，包括无锡马、罗平马半马前都没胶补，有的到30公里才有能量胶。所以，我为大马赛事补给点赞！

　　18公里左右到了会展中心，全马、半马分道，全马绕花园转一大圈，而后沿中山路折返。

　　半马用时1:44:51，发挥正常。有段路虽窄，但只有全马跑者，还有树阴，还好跑些。进入主赛道，阳光直射，湿度大，还有点爬升，很不好跑。偶尔有高楼挡着太阳，才感觉好点。

　　20公里至25.5公里，缓坡爬升23米；26.5公里至28.5公里爬升17米。

在25公里我吃了一支赛速饮，以增强体能。我尽量保持配速，可体能略微下降，配速稍微降低。

　　后半程我特别留意观察跑友的状态，对需要帮助的，及时给予提醒、关怀。对1名岔气的，教他一手按岔气部位，另一手高举头顶，深呼吸；发现有跑者特别气喘，提醒他降低配速；1名帅哥抽筋，指导他拉伸，并把补给站盐丸让他多吃点。35公里左右，有不少A区大神跑崩了，开始走路，提醒他们不要停，慢慢跑起来，这都是跑量不够造成的。

　　30多公里遇见同我同配速段的急救跑者许克华和一起跑，他体质很好，跑得很轻松。两人同跑，既轻松，遇到突发情况也有个帮手，一起跑了很久，因缓坡多，我俩最多也是一前一后，配速差不多。39公里处，一中年男子斜躺一工作人员怀中，我急忙停下来寻问情况，是否需要帮助？得知男子有意识，可以自主呼吸，无大碍后，正好老许也到了。他说:没大问题，又有工作人员守护，我们走吧！我俩才继续跑步。

　　途中几次看到救护车拉着长笛呼啸而过，就明白赛道有了突发情况，也更知我们急救跑者肩上的责任，我们的工作关乎着跑者的安危，是保障赛事顺利的重要环节，从而更加坚定了我做好赛道救护的信念和信心！

　　天气越来越热，体能也逐渐下降，配速也略有下降。除急救工作因素外，天气和体能是重要因素，36~40公里用时26′19″，比前10配速慢了2分钟左右，后半程比前半程慢了3＇30″。3月份重庆马3:20:57完赛，跑了负配速，后半程还快了31秒，说明今天状态发挥不够好，但也在正常范围，何况是急救跑者，处理情况总是要耽误时间、影响节奏的。

3:33:18冲过终点。

　　领完完赛物资后，我在按摩拉伸区进行拉伸。两名小姑娘志愿者都是在校大学生，拉得非常专业，非常到位，我对她们的工作给予充分肯定。我说:作为马拉松赛后服务，我跑了37场马拉松，你们是少有专业水平，为你们点赞！

　　D、战友重逢，见昔日真情。

终点离酒店约2公里，可导航不好用，会偏离方向。手机快没电了，只能也走边问，幸好大的方向还知道。

　　回到酒店，吃了包方便面，喝了包牛奶，洗澡休息。小潘、小吴他们跑5个多小时，我睡了一觉，他们才回来。

　　这次跑大连，还有一个重要因素，就是会下战友。我在部队当政委时，有一批大连兵，舒鹏选调我身边搞服务。小伙子长得精干，人也精明，办事利索，非常勤快，对他的工作我非常满意。他退伍后回旅顺安排在烟草系统工作，工作非常不错，我们一直保持电话、微信联系。十几年前他来过昆明，见了一面。我入选急救跑者后发了朋友圈，他得知我要来大连跑马拉松，非常高兴，带着老婆、两个孩子开车专程来看我，晚上请我吃了大连特色菜:深海鱼、鲍鱼、虾饺、海鲜大虾粥、虾片……，只有在大连、在沿海城市，才能吃到地地道道的美味佳肴。其实，我吃的不仅仅是海鲜、是美味，吃的是25年战友的深情厚谊，吃的是小舒一家人对我的尊敬和挂念，这就是一日战友，百年恩情！

　　晚饭后，小舒又拉着我到东港看海、看夜景、看喷泉。到了便知道，这里就是马拉松起点。

　　由于两个孩子第二天要上学，他们还要上班，返回旅顺还有一个小时的车程，在我的再三催促下，他们才把我送回酒店，我们依依不舍的告别，期待小舒战友一家到昆明来做客。

　　小吴赛后住的酒店20楼，就是起点旁，价格才90元/间，房间特宽敞。

　　12日上午我和小吴去水尼斯水城看了下，欧式风格建筑，别有一番情调，值得一游。

　　中午，我乘地铁2号线赶飞机，在机场与小赵会面，她是祥鹏公司的金卡贵宾客户，一起在机场贵宾休息厅吃了午餐、喝了咖啡，而后登机返回昆明，离开美丽的大连。