到了一定年纪才发现：书，最养人

仁仁

作家张德芬，年轻时经历过多的打击。27岁时，她和丈夫离婚，又辞去了主播工作，出去了经济来源。面对生活的种种变故，她每天失眠、掉头发，体重也往下直掉，非常憔悴虚弱。直到后来她开始爱上该书，读了很多心理学、文学方面的作品。这些书不仅疗愈了她的内心，也让她开始探寻自我。

随着大量读书，她慢慢从焦虑中走出，不你有了新的事业，整个人也容光焕发。有一次，一住老友问她：你看上去真年轻，气色也好，怎么保养的？她笑着说：多读书，阅读能让人脱胎换骨。

人到一定年纪就会发现，书籍，才是一世上最好的良药。书能健脑，也能怡心，可以帮你调养情绪，也能让你精神松驰从容。

到了一年纪纪，多读书，就是对自己最好的滋养。

一、书，养气质

曾国藩说：“人气质，由于天生，本性难变，惟读书可变其气质。”

所谓气质，不是由金钱装点出来的富贵，也并非长相呈现出的靓丽，而是一个人独特的品质和魅力。

读书。就像春雨一样润物无声，在不知不觉中，塑造你的言谈举止。

你读过的书，其实都会化着养分，由内而外地重塑着你。

到了一定年纪，学会用书籍，给自己的精神和生命化妆。书读多了，有了丰富的文化底蕴，你的气质自然会在潜移默化中得到升华。

二、书，养情绪

作家赫尔岑说：书寨是最有耐心和最令人愉快伙伴，在任何情绪低落的时刻，它都不会抛弃你。

人过三十，难免要面对越来越沉重生活压力。当你感到焦虑、压抑的时候，不妨借助书籍的力量，及时调养好自己的情绪。

在这世上，读书，是养好情绪、调整内在状态最快捷的手段。

翻译家张谷若一生坎坷曲折，但脸上从不见愤懑忧愁之色。谈及此事，他笑着说，我也没啥秘诀，就是每天雷打不动地读一小时书。

面对生活的种种刁难，他用书本调理情绪。生气愤怒的时候，他就读老庄；悲伤难过时，就读散文诗集；焦躁不安时则读佛经禅语…

常年的手不释卷，让他养成了温和的性子，从不为破事心烦意乱，活得轻松自在。

美国心理学家詹姆斯经过研究发现：在各种缓解负面情绪的方式中，阅读效果最佳，6分钟内就能使不良情绪降低68%。

中年以后，当你被坏情绪缠身之时，与其被负能量拖垮，不如在阅读中梳理自身。书读多了，自能止住内心心决堤，安放好喜怒哀乐。书籍能够驱散所有负面情绪，用阅读将身心调成饱满的状态，是对自己最大的善待。

三、书，养心灵

作家史铁生年轻时，命运就给了他一记重击，让他变成了终身残疾。在那昏暗无天日的日子里，他陷入了无尽的绝望之中，甚至几度想到了自杀。然而最终，还是书籍，把他从绝望的边缘拽了回来。他读罗兰·巴特的《写作的零度》，从中找到了阅读写作的意义。他读刘小枫的《走向十字架上的真》，一改之前的悲观消极，对自己的人生，有了崭新的态度。可以说，是读书滋养了他奄奄一息的灵魂。也是读书，让他在苦难中成长，从一个嬴弱的病人，蜕变成了思想上的巨人。

《潜颖录》里说：流水之声可以养耳，青禾绿草可以养目，观书晓理可以养心。爱读书的人，方能以清净心看世界，以欢喜心过生活，以平常心生情味，以柔软心除障碍。

到了一定年纪，生活充满了世事无常，也注定摆脱了各种磨难。

当你的心灵被现实磋磨得逐渐麻木时，试着用书籍疗愈自己。

成年人的世界，苦难是底色。但阅读能让我们在面对人世间的一切裴哀时，能够保持一分平和与通透。文字世界之浩瀚，让我们安然栖身其中，不以物喜，不以己悲。中年以后，要学会安顿自己的心灵。

多读书，用书籍滋养灵魂，在阅读中，提升自己的精神能量，让生命充满阳光。