<p class="ql-block">主讲老师:赵雪峰</p> <p class="ql-block">泡脚驱湿</p><p class="ql-block">寒湿体质方：艾叶 20 克、生姜 10 克、花椒 5 克，煮水后兑入温水泡脚，水位过脚踝，泡 15-20 分钟，微微出汗即可。</p><p class="ql-block">湿热体质方：黄柏 15 克、苦参 15 克、地肤子 15 克，煮水后放温泡脚，可缓解湿热型脚气、湿疹。</p><p class="ql-block">注意：饭后 1 小时内、孕妇、心脑血管疾病患者慎用。</p><p class="ql-block">https://u4rz.biactv.cn/ILgZAzc3Be</p><p class="ql-block">@所有人</p> <p class="ql-block">[玫瑰]厂家一分钱不要把出口价98元/盒的浴足粉送给长辈了！</p><p class="ql-block">桑叶钩藤浴足粉，1盒里面3袋，3盒是一组，</p><p class="ql-block">您可以领取1份，1份是3盒，里面有9袋，1袋泡2次，够用18次的</p><p class="ql-block">您也可以领取2份，2份是6盒，里面有18袋，1袋泡2次，够用36次的</p><p class="ql-block">因为浴足粉厂家不要钱，数量有限，每个人最多只能领取2份。群里的长辈们大部分人都已经领取了，今天还没有领取的长辈们一定要来找我报名！数量有限送完即止</p><p class="ql-block">链接： 【https://xkog.ftnvu.cn/Dx3VkkulvCjv8】</p> <p class="ql-block">[太阳]菲牛蛭粉</p><p class="ql-block">[玫瑰]材料：菲牛蛭适量。</p><p class="ql-block">[庆祝]做法：将菲牛蛭洗净、干燥后，研磨成细粉。</p><p class="ql-block">[太阳]服用方法：每次 1 - 3 克，每日 2 - 3 次，用温水冲服。</p><p class="ql-block">🔥功效：具有破血逐瘀、通经消癥等功效，可用于改善血瘀所致的月经不调、癥瘕积聚等问题，也有助于改善血液循环，对一些心脑血管疾病的预防和辅助治疗可能有一定作用。</p><p class="ql-block">藏医养生课学习入口【https://ci6.mnske.cn/OFlYebp0PQvvJsej】</p> <p class="ql-block">🔥身体其他部位养生</p><p class="ql-block"> 深呼吸：找一个安静的地方，闭上眼睛，慢慢地吸气，让空气充满腹部，然后再缓缓地呼气，每次进行 5 - 10 分钟。可增加氧气摄入，促进新陈代谢，缓解压力。</p><p class="ql-block"> 伸懒腰：在久坐或久站后，适时伸个懒腰，可拉伸身体肌肉，促进血液循环，放松身心，缓解身体疲劳。</p><p class="ql-block"> 揉腹：睡前或晨起时，仰卧在床上，双手交叠放在腹部，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻揉腹，每次 5 - 10 分钟。可促进胃肠蠕动，帮助消化，预防便秘。</p><p class="ql-block">今日藏医养生课学习入口【https://kbrt.ojmyy.cn/7trLN9vrW3raKkyb】</p> <p class="ql-block">百麦安神饮</p><p class="ql-block">组成：</p><p class="ql-block">百合、淮小麦各30g，大枣10g，莲子肉、夜交藤各15g，甘草6g。</p><p class="ql-block">用法：</p><p class="ql-block">诸药以冷水浸泡30分钟，加水至500ml，煮沸20分钟，滤汁存暖瓶内，不分次数，欲饮水时，即取此药液饮之。</p><p class="ql-block">功用：益气养阴，清热安神。</p><p class="ql-block">今日藏医养生课学习入口【https://dti.bgirb.cn/Hcr2qPYj】</p> <p class="ql-block">[玫瑰]止咳之最——杏仁</p><p class="ql-block">归经：肺;脾;大肠经。</p><p class="ql-block">功效：祛痰止咳;平喘;润肠;下气开痹。</p><p class="ql-block">食物相克：杏仁不可与小米同食;杏仁不可与黄芪、黄芩、葛根等药同用。</p><p class="ql-block">[庆祝]食疗作用：</p><p class="ql-block">1、甜杏仁性味甘、辛，苦杏仁性味苦、温;</p><p class="ql-block">2、宣肺止咳，降气平喘，润肠通便，杀虫解毒;</p><p class="ql-block">3、主治咳嗽，喘促胸满，喉痹咽痛，肠燥便秘，虫毒疮疡。</p><p class="ql-block">今日藏医养生课学习入口【https://7bxc.nqoec.cn/MIFrihyfRT】</p> <p class="ql-block">需要补精血的三类人群</p><p class="ql-block">1身上有三种病以上的一体多病患者</p><p class="ql-block">2每天吃三种以上药物的联合用药者</p><p class="ql-block">3五年以上的慢性病患者，因病情逐渐加重，精血亏虚严重，需及时补精血。</p><p class="ql-block">鹿精培元胶囊需按疗程服用</p><p class="ql-block">每盒30粒，1天1粒，1个疗程3盒，2个疗程6盒，3个疗程9盒</p> <p class="ql-block">[庆祝]健脾开胃方</p><p class="ql-block">材料：炒白术 10 克、茯苓 10 克、陈皮 5 克、山楂 10 克、麦芽 10 克。</p><p class="ql-block">做法：将上述材料洗净，一起放入砂锅中，加适量水，大火烧开后小火煎 20 分钟左右。</p><p class="ql-block">功效：炒白术、茯苓健脾益气，陈皮理气和中，山楂、麦芽消食化积，可用于改善脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等问题。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">[爱心]莲藕排骨汤</p><p class="ql-block">[烟花]作用：莲藕具有【健 l 脾 l 开 l 胃】、【益 l 血 l 生 l 肌】的作用；猪排骨提供人体丰富的【钙 l 质】，同时还具有【滋 l 阴 l 润 l 燥】【益 l 精 l 补 l 血】的作用，适宜于【气 l 血 l 不 l 足】，【阴 l 虚 l 纳 l 差】者。👍</p><p class="ql-block">😋材料：排骨500g、莲藕500g、姜片4大片、盐10g。@所有人 </p><p class="ql-block">https://r5h.mqvyd.cn/4eZQE6BbEBJs6</p> <p class="ql-block">知识分享--甘草</p><p class="ql-block">性味：甘，平。</p><p class="ql-block">归经：归心、肺、脾、胃经。</p><p class="ql-block">功效：补脾益气、清热解毒、祛痰止咳、缓急止痛、调和诸药。</p><p class="ql-block">应用：</p><p class="ql-block">脾胃虚弱、咳嗽痰多、痈肿疮毒。</p><p class="ql-block">缓解四肢挛急疼痛（如抽筋）。</p><p class="ql-block">调和药方中寒热偏性，减轻药物毒性。</p><p class="ql-block">注意：</p><p class="ql-block">湿盛胀满、水肿者不宜长期大量使用。</p><p class="ql-block">不宜与海藻、京大戟、甘遂、芫花同用（十八反）</p>