<p class="ql-block">爱吃这些食物的人，一般极少生病，请悉知这5种食物！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1、小米</p><p class="ql-block">前几天老家送过来一点小米，熬出来的颜色非常漂亮，味道也很醇香，熬得时候还有“米油”出现，家里几个孩子喝了好几碗呢。小米是营养丰富的杂粮之一，不少老人也用来滋补身体。常吃小米可以温养肠胃，小米熬粥熬出来的“米油”甚至胜过人参的价值。如果体弱多病或是肠胃不好可以多喝小米粥调养身体。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、老玉米</p><p class="ql-block">医学研究表明老玉米中含有丰富的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，这些物质能够有效预防高血压和动脉硬化。因此，玉米也是长寿的老年朋友可以选择的好食物。如果消化能力不太好的朋友，不要吃太多，以免出现消化不良的情况。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、红薯</p><p class="ql-block">不少老人都喜欢吃红薯，红薯中含钙、镁较多，能有效防止骨质疏松。但它不为人知的一点是：红薯中的黏蛋白是蛋白质和多糖的混合物，能有效避免肝脏、肾脏结缔组织的萎缩，有助保持血管弹性防止动脉硬化，增强人体免疫力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、豆腐</p><p class="ql-block">豆腐具有益气、补虚的功效，能够有效降低血铅浓度从而保护肝脏，老年人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。而且，豆腐中含有大量大豆卵磷脂、多种氨基酸和微量元素，常吃豆腐能有效降低老年痴呆的发病率。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、白菜</p><p class="ql-block">白菜由于营养丰富且价格低廉，受到不少老年朋友的喜爱。白菜中富含多种矿物质、维生素、蛋白质、植物粗纤维、胡萝卜素等。从药用功效说，白菜有助于消化和预防便秘，还有降低胆固醇的作用。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、萝卜</p><p class="ql-block">俗话说，“冬吃萝卜夏吃姜”，要想长寿萝卜肯定少不了。中医认为，白萝卜生吃可以生津解渴、清内热、化痰止喘；蒸熟的白萝卜还有消食健脾的功效。</p>