呵护心灵健康成长——通化镇中心校5.25心理健康知识科普宣传

通化镇中心校 王红

　　每年的5月是全国大中小学生心理健康宣传月，今年的主题是“心约525，健康向未来”，5月25日，这是一个关于“我爱我”的节日，“5·25”=“我爱我”，意在提醒大家“珍惜生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

未成年人心理健康的标准是什么？

　　1.有适度的安全感，有自尊心，对自我成就有价值感。

2.适度地自我批评，不过分夸耀自己，也不过分苛责自己。

3.在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

4.理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

5.适度接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

7.能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

8.有切合实际的生活目标。

9.具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

10.有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

预防心理问题的措施

　　1.优化现实环境，减少不良刺激。

2.加强心理修养，提高心理素质。

3.接受心理教育，学会心理调适。

4.主动向人求助，及时缓解心情。

家长们应该怎么做？

1.夫妻关系要和谐

良好的夫妻关系会让孩子更好地学习父母的优点，感受到稳定和安全的家庭氛围，提高他们面对问题的信心。父母之间和谐的关系也对孩子建立自己的人际关系，尤其是未来的亲密关系具有积极的影响，有助于提高孩子未来生活的幸福指数。

2.孩子表达要倾听

家庭应该是孩子尽情表达自我的地方，家长把表达的机会多留给孩子，让孩子敞开心扉，尽情表达自己，不做过多评判。特别是父亲要跟孩子作有益的思想交流，不能因为忙碌而缺席孩子的成长。当孩子说话时，家长倾听是最美好、最温馨的举动。

3.宽容约束要平衡

家长应平等地对待孩子，在宽容孩子的同时要给孩子必要的约束。过分宽容会陷于溺爱，过分严格则破坏亲子关系。孩子的快乐性格不会是在训斥声中养成，宽容孩子与约束孩子的不良行为并不矛盾，奠定孩子愉悦的幸福基础从鼓励与表扬开始。

4.赞扬激励有技巧

青少年的自尊心往往都很强，如果父母只因为孩子获得好成绩而夸奖孩子，会让孩子觉得取得好成绩才是好孩子，而好成绩往往不是完全可以由孩子的努力来控制的，所以孩子会更容易不安。如果父母能看到孩子的努力，夸奖他做事情的过程，往往会让孩子更有动力继续努力做事。

5.美丽自然常亲近

家庭教育要鼓励孩子接触大自然，接触社会。放学后让孩子在开放的空间里尽情地舒展身心，休息日让孩子在蓝天下、草地上晒太阳，亲近大自然。鼓励孩子参加社会公益活动，体验不同的学校角色、家庭角色、社会角色，体验多姿多彩的生活，有助于培养孩子的完善人格。

　　亲爱的家长朋友们，孩子的内心世界如同春日的花园，既需要阳光雨露的滋养，也可能遭遇风雨的侵袭。在学业压力、社交困惑与成长烦恼交织的当下，心理健康已成为孩子人生路上至关重要的基石。每个沉默的瞬间、情绪的波动，都可能是他们发出的求助信号。请多留一份耐心倾听他们的心声，用拥抱代替指责，用理解化解焦虑。让我们携手为孩子筑起温暖的心理港湾，让他们在充满安全感的环境中，以健康的心态迎接未来的每一次挑战。