从此爱上“佳木斯健身操”

白蓉

为几年来身体体检血糖一直偏高，为控制血糖，调整自已的身体状况，2024年冬季我选择了“佳木斯健身操”。早上六点多锻炼一小时，下午五点锻炼一个半小时。

佳木斯快乐舞步，整齐划一，统一着装戴白手套为特征，二十年不断创新发展，传遍大江南北。来自三亚的李丹，欧阳继华等12位佳操大咖们到文昌交流指导。

刚进佳操队，动作不规范，小王队长手把手教学。

佳木斯快乐舞步健身操作为一项融合体育、舞蹈与健美操的有氧运动，通过持续的行进间有氧动作，能有效增强心肺耐力，促进血液循环，并加速新陈代谢。

清晨六点多，佳操队员从各个小区来到高隆湾海边市政广场，吹着微微海风，统一服装，跟着音乐精神抖擞的走几圈，一个小时下来真的是汉湿衣衫，爽快！

与佳操大咖李丹等老师合影

　　2024年12月7日第二届“美丽椰乡”篮球邀请赛在海南文昌高隆湾篮球公园举行。在开幕式上白金海岸佳操队的佳木斯健身操表演获得圆满成功！受到文昌市副市长及有关领导的高度评价。

我们的佳操队赵敏队长，八年如一日，精心组织安排，无私提供音响设备。为白金海岸佳操队的发展壮大，为佳操队规范化培训，开展丰富多彩的活动提高团队素质作出的贡献。

金蛇迎春，白金呈祥，白金海岸春节联欢会上，白金佳操队的表演～佳木斯快乐舞步

舞出精彩，舞出健康跳出美丽 ，妖娆的舞姿 振奋人心热血沸腾，开心的舞台无处不在。

快乐的元旦节

佳操锻炼，能增强社交互动，缓解精神紧张，带来愉悦感。

“刘婆婆”佳操队的老寿星，

九十五载岁月见证，

征途心不老壮志犹存，

年迈的身体，

佳操锻炼也能焕发“青春”，

你不追求完美的身材，

而是健康快乐的生存，

有队友说给佳操老人申报一个“吉尼斯”，

她的行动告诉我们，

老人健身是不畏惧岁月的流逝，

岁月从不朽灭梦想的热情。

佳操队的老寿星～刘婆婆。

3月17日，我乘下午的飞机回老家，早上锻炼后，操友们纷纷拍照留念，佳操一家亲、姐妹情谊深。

佳操作为中等强度有氧运动，可通过消耗热量帮助减少体脂肪，达到控制血糖，经过四个月的佳操锻炼与饮食控制，我的血糖值基本达到标准。

从此我爱上佳操。