人体睡眠的最佳时长——终极解答

╭(╯ε╰)╮闲聊勿扰

人睡觉，睡多长时间最好？科学给出的答案是:成年人6—8小时。这个答案也对也不对，对的方面是:对一小部分人来说是正确的；不对的方面是:对绝大部分人来说是不管用的。究其原因是:科学目前尚不知人为什么要睡觉？它怎么能给出一个标准而又统一的答案！

所以.对于这个问题得从方方面面来解答:

一、人分婴儿、幼儿、少年、青年、中年和老年，因年龄段不同，所需的睡眠时间不尽相同。

二、人分胖、廋、高、低，因体型不同，所需的睡眠时间不尽相同。

三、人分脑力劳动，体力劳动，脑力、体力相结合的双重性劳动。因劳动强度不同，所需睡眠时间不尽相同。

四、吃素、吃荤、荤素搭配，因饮食习惯不同，所需睡眠时间不尽相同。

由此.人与人之间是千差万别，不再过多罗列，开始解答！

一、1.婴幼儿时期，大脑的神经网络处于逐步完善期，此时需要大量的生物电相刺激、相作用，促使新细胞的产生和形成，这需要消耗大量的生物电。又因肌肉组织细胞是人体生物电的主储存仓，它有快速补充、蓄存、转换、提取的功能和作用。而脂肪细胞是人体生物电的副储存仓，它有补充慢、储存慢、转换慢、提取慢的特性和特征。因此.婴幼儿时期人体只有两路直供电源，备用电源处于缺失或严重不足状态，所以.婴幼儿的睡眠所需时间较长。2.少、青年时期，人体的各项机能基本趋于完善，肌肉量非常可观，气血旺盛，人体三路生物电功能强劲，有消耗量大，但补充快的优势和特点。因此，少、青年时期总体所需睡眠时间是不需要太长的。3.中年时期，人体各项机能达到平衡，所需睡眠时间也基本是相对稳定的，科学所说的6—8小时也基本是可行的。4.老年时期，人体各项机能进入衰退期，自身功能性器官都需要高耗电来维持，而供电能力弱，蓄电能力差。造成生物电是:没用的完了！没充的满了！所以.老年人的睡眠是时睡时醒，时长是无法确定的。

二、人体高、低、胖、瘦不同，高和胖相对来说耗电量就要大一些，低和瘦相对来说耗电量就会少一些。这是因为:虽人体高、低、胖、瘦不同，但人体的循环动力发电站的数量是相同的，也就是穴位的数量是相同的。发电站数量相同，发电量也是相同的，但负责区域面积的大小却是不同的，所以消耗的电量就不同。因此.高、胖的人相对与低、瘦的人，所需睡眠的时间会长一点。

三、人从事的工作和分工不同，有从事的是纯体力劳动；有从事的是纯脑力劳动；有从事的是脑力、体力相结合的双重性劳动。因此，人体的耗电量都是不同的，睡眠的所需时长也是不尽相同的。

四、吃素，吃荤，荤素搭配，人和人的饮食习惯和方式不一样，营养成分又决定着人体合成静电的产生量。所以.人与人的睡眠所需时长也不尽相同。

综上.人与人之间的不同情况区分，从方方面面来说，那是:说不完！说不尽！也说不清的！

所以.你的睡眠所需时长我不知道，我没给你什么具体的答案，不要盲目的相信我；也不要盲目的相信任何专家。在这世界上你唯一最应该相信的人——就是你自己。困了就睡，醒了就干！相信自己才是最棒的！

但我有个比喻想说给你听:

拿个手机作比喻:你若剩百分之二十的电量，一个小时充进百分之十的话，建议你要睡八小时；剩百分之四十的电量，建议你要睡六个小时；剩百分之六十的电量，建议你睡四个小时就可以了。但希望你能通过认真考虑后，接受以下建议:

一、千万不要把自己长时间的搞到低电量之下，那样是很危险的，随时都有自动关机的可能。心猝死的主要原因就是:心脏起博点因电量不足而出现的临时断电现象。那会直接要你命的！

二、困了就睡觉，感觉不瞌睡了就起床，不要过度的贪睡。人体是最精妙的一台生物电机器，拿手机、电脑是无法与之相提并论的。手机、电脑当电量充到百分之百时，就充不进电了。而人体则不同，人体当电量充到百分之百的临界点时，将自行打开静电自动释放开关，届时将会自动清空你的储备电源。这就是越睡越困，越睡越想睡的原因，因为你根本就没有存住电。

一定要知道和记住:长期缺电会要了你年轻靓丽、鲜花般的生命；过度的嗜睡、贪睡，你就是在浪费时间、浪费生命！