<p class="ql-block">早读:心经金刚经</p><p class="ql-block">晚读:爱自己祈祷文</p><p class="ql-block">运动:原地踏按摩垫15分钟、舞动</p><p class="ql-block">今天是母亲节，一大早就收到群里和小伙伴们的祝福，也祝福天下所有的妈妈，都能过得开心幸福。</p><p class="ql-block">早上读书会周日是休息的，今天睡了一个懒觉，特别舒服。</p><p class="ql-block">下午去参加母亲节活动，活动开始的时候，张老师拿了一面全身镜子，让我在镜子面前拍照，记录最美的自己，这个环节，第一感觉，我是有点抵抗，不想去，（回来的时候，我一直在想，我为啥不想呢，是不愿面对真实的自己吗？）到我的时候，我也去了，没太敢看太久，就下来了。</p><p class="ql-block">第二个环节是抽了一张卡牌，〖智慧的父母，温和的态度又有清晰界限和规则。〗看到这张卡牌，内心有份欣喜，心里想着，老天都看到我的优点了？再给我明示呢！心里对自己多了一些肯定和认同。</p><p class="ql-block">第三个环节是，舞动，一首（大鱼），舞动对我来说，并不陌生。我喜欢跳舞，很好的进入状态，我会随着音乐的响起以及看到大鱼海棠的那个动画片的画面一直都在跟随他舞动，去跟自己身体链接，拥抱自我。张老师说了一句话，身体能做到，生命就能做到，如果是这样的话，那我能做到几率就有一半了，我会认真面对属于我的卡点，并做出调整。</p><p class="ql-block">第四个环节是找个伙伴一起舞动，把对方想象成自己的内在小孩，为她跳首舞，我是先选的那个，我跟对方对视30秒，我看到对方哭了，手拉着我的手很紧张，我没说话，我闭上眼睛随着音乐流动起来，我想象着我的内在小孩，我去找到她，拉着她的手，从在一个牢笼的地方，带着她出来，一路走出来，到牢笼门口的时候。我带着她冲破牢笼，使劲的往上跳。使劲的跳，使劲的跳我脑子里面仿佛有一个破碎的声音响了，听到这个声音，我们冲出来了，我带着她走在阳光的大地上，感觉空气都是那么的清新，自由的感觉真好。</p><p class="ql-block">到小伙伴做的时候，我们对视30秒，她😭的很厉害，她拉着我的手，来回晃动，我也随着她来回晃动。然后我看到她哭了一会儿之后，慢慢脸上浮出了轻松的笑容。那是一种轻松，欣喜，喜悦的笑容。到最后我们相拥在一起。 给到彼此力量。</p><p class="ql-block">到我们分享的时候，小伙伴说，我在舞动的时候，她看到我从一开始慢，到后来的快，感觉好有力量，在我冲破的时候，她给到的反馈是活出了自我。是她想要活成的样子。💪🤭</p><p class="ql-block">我给她的反馈是，看到你哭的时候，我就看着你默默的随你舞动，陪着你。其实一直在想告诉你，我一直都在，都在默默的陪着你。</p><p class="ql-block">她说一开始看着我的眼睛流泪的时候，就特别心疼那个自己，原来我对她特别不好现在我慢慢的去试着看见她，理解她，接纳她。跟她和睦相处。</p><p class="ql-block">最后环节，我们用一首老歌舞动结束了今天的活动。一次非常不错的活动。让我的身心都放松了。母亲节送给自己最好的礼物，今天我不是妈妈，我不是老婆，我不是妈妈的孩子，我是我自己。我要活成一道光照亮自己温暖别人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">看到20年前的照片，突然觉得自己活的年轻了，🤭🤭🤭</p> <p class="ql-block">收到来自儿子的礼物🎁</p>