快乐与你同在的美篇

快乐与你同在

针对心脏病推荐小食疗方：

用花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日两次，连用半个月。这个方子非常简单，对调治冠心病，预防心梗可以起到一定的作用。

化解痰湿解表宣肺的小方子，主要是：葛根20g，麻黄10g，桂枝15g，白芍15g，甘草10g，生姜15g，大枣15g，川朴10g，杏仁10g。

每日一剂，早晚分服即可。

头疼，因为痛有定处。同时还有风痰上扰的问题，眩晕、恶心，这都是风痰上扰的典型表现。同时夹杂寒的问题。舌苔白。

中药方：桂枝加附子合吴茱萸汤：桂枝30g、白芍40g、甘草20g、生姜30g、大枣20g、川附子（久煎）30g、党参20g、吴茱萸15g，水煎服，日1剂，分3次空心服。（因各人情况不同，请得到辨证后方可使用）这个方子给的中药剂量比较大，主要起到温阳通经、散寒降逆、缓急止痛的作用。

肝出了问题，阻碍气机，气机瘀滞生痰，痰随气上，这时候就是痰火扰心。简单来说如果觉得憋闷、上不来气，都是心脏被痰湿给堵住了，心绞痛很难调理好。所以当时给出的治疗方案，就是用帝王金胆粉，外加泽泻汤加减，泽泻、半夏、柴胡、生姜各9克，地骨皮15克，石膏24克，竹叶15克，莼心15克，茯苓、人参各6克，甘草、桂心各3克。。

益气活血，化痰通络

黄芪 12g，茯苓15g，白术 9g，泽泻 15g，赤芍 15g，当归 9g，川芎 9g，丹参 15g，地龙 9g，桃仁 9g，红花9g，决明子15g，黄芩9g，甘草 6g。

水煎服。分早晚两次服用

胃下垂的主要原因是气虚、中气下陷。

方子：黄芪 20g，党参 9g，柴胡 6g，升麻 6g，茯苓 9g，白术 9g，当归 9g，陈皮9g，半夏9g，麦芽20g，甘草6g。水煎服。一共给他开了6剂，叮嘱他每日1剂，早晚分服。

这个方子可以辅助气血固本汤更好的调动脾胃，生化气血

要注意饮食，避免暴饮暴食，定时定量进食。要选择细软食物，细嚼慢咽，少食多餐，保证营养均衡。

【今日重点】

如果胃的消化功能失灵，就会影响食欲，导致积食不化、恶心呕吐等症状，如果最近也突然出现了食欲不振的情况，一定要想想自己这段时间的行为，是不是伤了气血、脾胃，要是也有这种情况，教大家两个小方法来缓解症状，一个是穴位按揉，一个是通过饮食调理。人体的小腿上有一个足三里穴，它是“足阳明胃经”的主要穴位之一，按揉这个穴位就可增强食欲。首先：足三里穴在小腿前外侧，外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指处。找到穴位以后，用拇指抵住两侧的足三里穴，用力掐按3分钟以有酸胀感为度。每天坚持按揉，有增强肠胃蠕动、增进食欲的功能。而饮食方面，可以通过喝薏米山药粥来调理，这个做法也非常简单。

首先：准备50克的薏米和大米，还有30克山药。把薏米、大米分别淘洗干净，薏米用水浸泡4小时，大米用水浸泡30分钟；把山药洗净、去皮，切成丁。锅置火上，倒入适量清水烧开后，即可放入薏米，大火煮沸，再加入山药丁、大米，转小火熬煮至山药及米粒熟烂即可。这碗薏米山药粥具有健脾益胃的功效，比较适合食欲不振患者。

【今日重点】

改善失眠用气血固本汤肯定是最好的。它是古今中外调补气血的第一方，既能从根源上去给身体补气血，还能促进气血顺畅运行。相当于是同时解决了失眠的两大难题。除此之外，生活中其实也有很多调补气血，改善失眠的小方法。

梳头治失眠：这个方法特别简单，取一个梳齿不尖锐的木梳，从前额经头顶向后脑勺梳理，先中央后两侧，反复梳理，直到有睡意。梳理时，要尽心体验其中的乐趣，手法以舒适为度。

治疗失眠的奇穴，叫作失眠穴。这个穴位在足底根部中间，足底纵向中线与内外踝尖连线的交点处即是失眠穴。用拇指或食指指腹用力按压失眠穴10秒，以略感疼痛为宜，然后握拳，按压失眠穴周边20-30下。这样按摩，可以使血液循环加快，缓解紧张，消除脑力疲劳，促进睡眠。

改善失眠两款食疗方

（1）一款是糯米小麦粥

材料：糯米、小麦米各30克，花生仁15克。

做法：1.小麦米、糯米分别淘洗干净，小麦米用水浸泡1小时，糯米用水浸泡4小时；花生仁洗净，用水浸泡4小时。2.锅置火上，倒入适量清水烧开，放入小麦米、花生仁大火煮沸，再放入糯米，转小火熬煮30分钟，至米烂粥熟即可。这款粥在做的时候一定要火候到，出锅前若放入适量红枣，可以提高粥的滋补功效。它可以养心安神、除烦助眠，适合于心烦气躁、睡眠不佳的朋友。

（2）再有一款叫百合枸杞汤。

材料：百合200克，枸杞子25克，冰糖适量。

做法：将百合、枸杞子加水500毫升，大火烧开，加入冰糖，小火煮至糖溶。

对一些刚刚出现的失眠问题，轻度的失眠，这些方法坚持一段时间，往往就能有很好的效果。那么对于那些严重的时间和持续时间长的顽固性失眠。就还是要加大调补气血的力度了。

要想治疗头疼，就要保证头部的气血充足，气血流动畅通，才能解决问题。今天在这里，范老师教大家几个缓解头疼的小妙招，大家可以记一下。首先，我们不要突然的暴晒，不要淋雨或者长时间进入冷气非常足的空间，这些都是容易诱发头疼的因素。同时，头疼时，可以做一做“推三点法”。“三点”是指神庭、太阳、头维三个穴位。首先我们要找准穴位，神庭穴在发际正中直上1.5厘米左右；头维穴在前额发际拐角处往上也是大约1.5厘米的位置。

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具体做法：先推神庭穴，将食指和中指并拢，由下向上，用力推10次，可两手交替进行；然后再推太阳穴，用食指用力按住太阳穴，自下而上，用力推到耳尖为止，也是推10次，最后推头维穴，双手食指分别用力由下而上推头维穴10次。推这三个穴位可以使头部经络顺畅，有活血化瘀止疼的功效。

日常饮食上也可以多喝一些菠萝酸奶，菠萝能降低血液粘稠度，缓解高血压头疼，预防心脑血管疾病；酸奶有降血脂、降胆固醇、阻碍人体对脂肪的吸收功能。两者搭配在一起，可预防高血压，并能够缓解高血压病引起的头疼症状。这个范琳老师平常也会自己做，它的做法也非常的简单，准备菠萝（去皮）150克，酸奶200毫升，柠檬30克，蜂蜜适量，盐少许。首先将菠萝切成小块，放入盐水中浸泡15分钟左右，柠檬去皮，切成块，然后将柠檬一起倒入全自动豆浆机中，搅打均匀后倒入杯内，加入酸奶、蜂蜜、盐即可。但是大伙注意，这款果汁不适合空腹喝，因为酸奶会刺激肠胃，本身老年人肠胃就比较弱，可以饭后半小时以后再服用。这两个小方法都是针对头疼的，有头疼的群友都可以试一试。但如果特别顽固型的头疼，还需要及时就医。因为头疼的背后往往都暗藏大隐患。

单纯的盗汗

百合安神豆浆，做法：黄豆50克，冰糖15克，小米15克，鲜百合10克，百合用的是鲜百合，分瓣，择洗干净，一起倒进全自动豆浆机中，搅打，加冰糖搅拌，冰糖化开，这个美味的豆浆就做好了，百合能够补心益气，对于心气虚弱引起的盗汗有很好的调治作用；小米含有丰富的铁，具有滋阴补血功效，能止虚汗、养心神、定心气。二者合用，可养心除烦，调治盗汗。

宣肃肺气的小方子：

麻黄 3g，杏仁 9g，苏子 6g，黄芩 9g，桑白皮 12g，前胡 9g，瓜蒌 12g，金银花 15g，连翘 15g，茯苓 12g，白术 9g，紫菀 9g，款冬花 12g，甘草 6g，生姜3片。开了5剂，每日1剂，早晚分服。

多吃具有安眠作用的食物，比如牛奶、小米粥、桂圆汤、红枣等。

【今日重点】

范琳老师教大家一个穴位按摩法，有心悸的人都可以学一学，叫做点压神门穴。

神门穴在手腕部靠近小指的一侧有一条凸出的筋，在这根筋与腕横纹相交的凹陷处，就是神门穴。用一只手的拇指，稍微用点力，然后向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，再旋转揉动， 感觉到酸胀感以后就可以停了。按压神门穴能够益心安神可以调理心悸、还可以改善失眠。日常饮食上可以在家做一做百合鸡蛋汤，能够清心安神，滋阴养血，特别适合心悸、失眠、神经衰弱的人食用。

做法也非常简单，准备百合20克，火腿50克，鸡蛋1个，葱末5克，鸡汤750毫升，盐2-3克，料酒10克。注意最好是新鲜的百合，用之前把它洗干净，然后用水浸泡几个小时，然后把火腿切末，鸡蛋搅拌均匀，开火后，将百合、火腿末，加鸡汤放入锅中，大火烧开后转小火煮10分钟，淋入鸡蛋液搅成蛋花，加盐和料酒调味，撒上葱末就行了。当然，如果是严重的心悸，已经引发心脏功能不全的，伴有心慌、心绞痛的，或者已经确诊冠心病、出现过心梗的患者，还需要及时到医院做检查，根据具体情况，进行辨证论治。

心绞痛，胸闷到气都喘,补益心中气血，解决“虚”的一面。另一手，清化痰浊和瘀血，解决“实”的一面，给心脏彻底的“洗个澡”方子

太子参9克，丹参15克，桃仁9克，瓜蒌15克，薤白9克，制半夏5克，炙远志3克，小麦30克，香附9克，赤芍9克，白芍9克，炙甘草3克，炒陈皮5克，枳壳9克，竹茹5克，朱砂拌茯神9克，首乌藤30克，谷芽12克

位按摩法，有心悸的人都可以学一学，叫做点压神门穴。

神门穴在手腕部靠近小指的一侧有一条凸出的筋，在这根筋与腕横纹相交的凹陷处，就是神门穴。用一只手的拇指，稍微用点力，然后向下点压对侧手臂的神门穴后，保持压力不变，再旋转揉动， 感觉到酸胀感以后就可以停了。按压神门穴能够益心安神可以调理心悸、还可以改善失眠。日常饮食上可以在家做一做百合鸡蛋汤，能够清心安神，滋阴养血，特别适合心悸、失眠、神经衰弱的人食用。

做法也非常简单，准备百合20克，火腿50克，鸡蛋1个，葱末5克，鸡汤750毫升，盐2-3克，料酒10克。注意最好是新鲜的百合，用之前把它洗干净，然后用水浸泡几个小时，然后把火腿切末，鸡蛋搅拌均匀，开火后，将百合、火腿末，加鸡汤放入锅中，大火烧开后转小火煮10分钟，淋入鸡蛋液搅成蛋花，加盐和料酒调味，撒上葱末就行了。当然，如果是严重的心悸，已经引发心脏功能不全的，伴有心慌、心绞痛的，或者已经确诊冠心病.

疏肝汤

神曲15克、法夏10克、香附10克、川芎10克、苍术10克、五灵脂10克、蒲黄10克、党参20克、肉豆蔻10克、桂枝12克。

当发生心悸的时候，就用右手拇指，稍稍用力按压左手臂上的郄门穴，之后左手腕向内转动45度，再返回，一分钟之内重复 30 次，等到做完之后，症状肯定会有所缓解。

还可以常吃一些茯苓饼，对心脏、气血都有好处。把买来的茯苓细粉、还有精白面粉、白糖，按照 2:2：1 的比例进行调配，再放入适量的水，调成糊状，之后用小火在平锅里面摊成薄饼就行。如果不喜欢吃饼，可以在蒸馒头、蒸包子的时候，在面粉中加入茯苓粉，一起和面；甚至还可以用茯苓泡酒，每天喝 5～10 毫升，同样能够达到宁心安神、健脾延年的功效。