西沟—盘陀山—东沟，环线徒步

雾竹听雨

2025年5月10号，星期六，晴，崤山轻徒一行17人在秋风飞云队长的带领下，来到三门峡市郊菜园乡庙沟，环线徒步西沟—盘陀山—东沟。行程12公里，拔高500米，用时5个多小时。

3月16号从秦岭东梁回来后就去了甘肃，一个半月几乎没有运动，所以对自己的体力还是很担心，这次徒步目的也是溜溜腿，恢复恢复，适应一下。

今天同时有三支队伍出行，比较后觉得这条线路相对轻松，选择了这次出行。

一开始出发就是上坡拔高，翻过一个小山坡到达西沟，顺着山沟一路向上走。今天状态非常不好，没走几步就喘不过气，汗流浃背，大汗淋漓，头脑发晕，大脑缺氧的感觉。进入西沟，凉爽的山风吹在身上，顿感惬意，恢复了不少体力。一路走在树荫下，还稍有冷意，山里的野花，记忆里的绿野，梦中的仙踪，犹如仙境之旅。

进入山谷不远，生长着大片大片的波叶大黄，叶片硕大，非常漂亮壮观。队友们戏称在荷塘里游玩。

波叶大黄是一种蓼科大黄属的多年生草本植物，高达1.5米，茎粗壮且中空。其根及根茎可入药，具有清热解毒、泻下攻积、利湿退黄等功效。波叶大黄的茎可直接食用、制作果酱、烹饪菜肴或制作甜品，需加糖和柠檬汁调味，口感酸甜，营养丰富。

秋风飞云队长

八十一岁高龄的徒步奇人——老梁。这位老人，我记忆犹新，两年前，2023年5月8号，我第一次参加崤山轻徒的徒步活动，走山口水库——红石峡线路，就一起同行，当年79岁（1944年出生）。时隔两年，今天是2025年5月10号，又一次同行，他在山里健步如飞，体力充沛，我深感不如，佩服佩服🤝🤝🤝

两年前的照片

两年前的照片

今日的老梁

华北绣线菊

山顶的风景

流苏树，是木樨科流苏树属落叶灌木或乔木。中国国家二级保护植物。盛花期的流苏树远看时似白雪压树；近看时其花冠裂片纤细秀丽，故得名“流苏树”。

短尾铁线莲，全草有毒。

苦糖果是忍冬科忍冬属落叶灌木，俗称羊奶子，裤裆果，衩衩果，果实为合生果，果实红艳，味美无核，平均单果重2.5克，果味浓甜芳香，含糖量高于刺梨、沙棘和猕猴桃，而含酸量较低，糖酸比高达39:1。维生素C及钙、铁、磷、锌等矿质元素也高于一般水果，尤其磷含量较高。

山顶合影后，我和老梁等五人从东沟返回，其他人随队长继续前行。

日本四照花，全球最惊艳的花树之一。在这山里也是稀有品种。

我们五人从东沟下行，不到一点就上车返回市区，一点半前全部安全到家。结束了今天的行程。全程步履一万七千步。

今日徒步感受，山顶烈日灼身，山沟凉风清夏，西沟凉爽惬意，东沟尘土飞扬。

在爬山结束后的某一天，再次打开当时所拍下的照片，跳跃的动图又能把我带回到当时那个时刻发生的精彩瞬间，触发深藏在大脑的那一段已经模糊的记忆，给相对平静的生活又带来一次精彩和不羁。