<p class="ql-block"> 哈佛研究运动如何逆转细胞衰如此说：</p><p class="ql-block">运动就像给细胞注入了一股神奇的力量，能激活人体的“长寿基因”让其活跃起来，它会让细胞里的线粒体密度增加。线粒体就好比是细胞的能量工厂，线粒体密度越密就意味着细胞能产生更多的能量，身体也就更有活力。运动还能像一个细心的“修理工”，修复细胞中受损的 DNA，把那些因为各种原因受到损伤的基因片段重新修补好。同时，运动就像一个“清道夫”，把体内那些已经衰老的细胞清理掉。这一套“组合拳”可以让我们的生理年龄平均年轻9 - 15 岁。老年朋友们运动起来。</p><p class="ql-block">（阅读笔记备忘）</p>