<p class="ql-block">不久前我在网上看到了一篇关于练毛笔字好处的文章:《练毛笔字的好处就是修身养性》。</p><p class="ql-block">全文如下:</p><p class="ql-block">练习毛笔字不仅是传承千年的传统艺术，更是一种综合性的身心修炼方式。结合权威搜索结果，其核心价值可归纳为以下五大方面： </p><p class="ql-block">一、修身养性的核心作用</p><p class="ql-block">调节情绪与减压</p><p class="ql-block">书写时需全神贯注，排除杂念，类似冥想状态，能有效缓解现代生活的压力。清代周星莲曾描述“作书能养气，亦能助气”，通过楷书或行草的挥洒，可达到“矜躁俱平”或“灵心焕发”的状态。</p><p class="ql-block">现代医学研究支持：书法通过调节高级神经活动，促进血液循环与新陈代谢，对失眠、神经衰弱等有辅助疗效。</p><p class="ql-block">培养专注力与耐心</p><p class="ql-block">书法练习需长期坚持，反复打磨笔画结构，这一过程能磨炼意志力，形成沉稳的性格特质。例如，悬肘书写时需协调全身30多个关节和50多块肌肉，其专注强度堪比气功或太极。</p><p class="ql-block">二、身心健康的科学益处</p><p class="ql-block">生理层面：书写时的呼吸配合与肢体活动（如肩、腕、腰部的协调）类似轻度运动，可改善内脏功能。</p><p class="ql-block">心理层面：通过默坐静思的书写状态（如蔡邕《笔论》所述），能重构心理结构，帮助青少年改善注意力分散问题。</p><p class="ql-block">三、文化素养与审美提升</p><p class="ql-block">深化文化理解</p><p class="ql-block">毛笔书法承载汉字演变史，练习中可感悟诗词、章法等文化内涵，增强民族认同感。</p><p class="ql-block">审美能力培养</p><p class="ql-block">通过观察笔画节奏、墨色层次等，提升对对称美[节奏感]的敏感度，进而影响日常生活中的艺术鉴赏力。</p><p class="ql-block">四、社交与职业附加值</p><p class="ql-block">拓展人际圈：参与书法展览或比赛可结识同好，丰富社交生活。</p><p class="ql-block">职业竞争力：一手好字能提升简历印象分，体现耐心、沉稳等职业素养。</p><p class="ql-block">五、长期价值的综合体现</p><p class="ql-block">书法练习是“慢功夫”与“大收益”的结合：</p><p class="ql-block">短期（如2个月）可见专注力提升；</p><p class="ql-block">长期则形成淡然从容的人生态度，如杨绛通过书法表达情感、修养心性的案例。</p><p class="ql-block">总结：毛笔字的修身养性功能已从古人经验上升为现代科学验证的多元价值体系，涵盖心理、生理、文化及社会层面，是应对快节奏生活的“古典良方”。</p><p class="ql-block">我觉得练毛笔字很适合我。我将一如既往地练习毛笔字。</p>